♦ ဘယ္လိုေအာင့္တာလဲ
ေရာဂါအေပၚမူတည္ၿပီး ဗိုက္ေအာင့္တဲ့ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ အစားမ်ားရင္ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္တတ္ၿပီး အစာအဆိပ္သင့္ရင္ (သို႔) ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျဖစ္ရင္ စူးခနဲထိုးထိုးၿပီးေအာင့္တတ္ပါတယ္။ ရင္ပူျခင္းကေတာ့ အနာ၊ အစာအိမ္ထဲမွ အက္ဆစ္ေရအေပၚျပန္တက္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
♦ ဘယ္အခ်ိန္ေတြမွာ ေအာင့္တတ္သလဲ
ဗိုက္ေအာင့္တတ္တဲ့အခ်ိန္ေပၚမူတည္ၿပီးလည္း ေရာဂါကိုခန္႔မွန္းႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေသာအစားအစာေတြကို စားၿပီးမွေအာင့္ေလ့ရွိရင္ အဲဒီအစာေတြနဲ႔မတည့္တာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အစာစားၿပီး နာရီအနည္းငယ္ေလာက္ၾကာရင္ ေအာင့္လာၿပီး အစာစားလုိက္ရင္ ခဏသက္သာသြားတာက အစာအိမ္အနာေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အစာအဆိပ္သင့္ျခင္းက မသန္႔ရွင္းတဲ့အစာေတြစားၿပီး နာရီပိုင္းအတြင္း လကၡဏာျပတတ္ပါတယ္။ အစာအိမ္ထဲက အက္ဆစ္ေတြအစာႁပြန္ထဲကို ျပန္တက္တာကေတာ့ အစားစာၿပီး လဲွခ်လိုက္ရင္ ရင္ပူသလိုခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ အစာေတြအမ်ားႀကီးစားရင္လည္း ရင္ပူတတ္ပါတယ္။ အရက္က ရင္ပူျခင္းကိုပိုဆိုးေစပါတယ္။
♦ ဘယ္ေနရာေအာင့္တာလဲ
အစာအိမ္နဲ႔ အူေၾကာင့္ေအာင့္တာဆိုရင္ ရင္ဘတ္ကေနခ်က္အထိေနရာတိုင္းမွာ ေအာင့္ႏိုင္ပါတယ္။ အစာစားၿပီး ဗိုက္ေအာက္ပိုင္းက ေအာင့္တာနာတာက ဝမ္းေလွ်ာျခင္း၊ အန္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕ျခင္း စတဲ့လကၡဏာေတြနဲ႔တြဲျဖစ္ရင္ အစာအဆိပ္သင့္တာ (သို႔) ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျဖစ္တာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အစာစားၿပီး နာရီအနည္းငယ္ၾကာမွ ဗိုက္အလယ္နားေလာက္ကေအာင့္ျခင္းကေတာ့ အစာအိမ္အနာေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး၊ သည္းေျခေက်ာက္တည္တာဆိုရင္ေတာ့ ဗိုက္ရဲ႕ညာဘက္အေပၚနားက ေအာင့္ေလ့ရွိပါတယ္။
♦ ေရာဂါရွာေဖြျခင္း
အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ ေရာဂါအေၾကာင္းေမးၿပီး ဗိုက္နာရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းကိုရွာေဖြႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေသာျပႆနာေတြမွာေတာ့ ေရာဂါသိႏိုင္ဖို႔ (သို႔) ေရာဂါအတိမ္အနက္ကိုသိဖို႔အတြက္ ေသြးစစ္ျခင္း၊ ဓာတ္မွန္႐ိုက္ျခင္း၊ တီဗြီဓာတ္မွန္႐ိုက္ျခင္း၊ မွန္ေျပာင္းၾကည့္ျခင္း စတာေတြလုပ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။
အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အစာစားၿပီး ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာျဖစ္တတ္ၿပီး အမ်ားစုကေတာ့ ျပႆနာမရွိေပ မယ့္ အခ်ိဳ႕က ေရာဂါေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မၾကခဏဗိုက္ေအာင့္မယ္ (သို႔) ဗိုက္ေအာင့္တာပိုဆိုးလာမယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ေသခ်ာျပၿပီး ေရာဂါကိုရွာေဖြကုသဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
Credit : Dr. Mya Myo Myo Swe (drmyanmar)
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ဗိုက်အောင့်တယ်ဆိုတာအဖြစ်များတဲ့ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီးတော့ အများအားဖြင့် အချိန်ကြာလေ့မရှိပါဘူး။ အစာမှားပြီး ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို လူတိုင်းလိုလို ခံစားဖူးကြမှာပါ။ ဒါပေမယ့် အစာစားပြီးတိုင်းမကြာခဏဗိုက်အောင့်နေတယ် (သို့) ဗိုက်အောင့်တာအရမ်းဆိုးတယ်ဆိုရင်တော့ ရောဂါတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် ဆရာဝန်ပြဖို့လိုပါတယ်။
♦ ဘယ်လိုအောင့်တာလဲ
ရောဂါအပေါ်မူတည်ပြီး ဗိုက်အောင့်တဲ့ပုံစံအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ အစားများရင် ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်တတ်ပြီး အစာအဆိပ်သင့်ရင် (သို့) ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်ရင် စူးခနဲထိုးထိုးပြီးအောင့်တတ်ပါတယ်။ ရင်ပူခြင်းကတော့ အနာ၊ အစာအိမ်ထဲမှ အက်ဆစ်ရေအပေါ်ပြန်တက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
♦ ဘယ်အချိန်တွေမှာ အောင့်တတ်သလဲ
ဗိုက်အောင့်တတ်တဲ့အချိန်ပေါ်မူတည်ပြီးလည်း ရောဂါကိုခန့်မှန်းနိုင်ပါတယ်။ အချို့သောအစားအစာတွေကို စားပြီးမှအောင့်လေ့ရှိရင် အဲဒီအစာတွေနဲ့မတည့်တာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အစာစားပြီး နာရီအနည်းငယ်လောက်ကြာရင် အောင့်လာပြီး အစာစားလိုက်ရင် ခဏသက်သာသွားတာက အစာအိမ်အနာကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းက မသန့်ရှင်းတဲ့အစာတွေစားပြီး နာရီပိုင်းအတွင်း လက္ခဏာပြတတ်ပါတယ်။ အစာအိမ်ထဲက အက်ဆစ်တွေအစာပြွန်ထဲကို ပြန်တက်တာကတော့ အစားစာပြီး လဲှချလိုက်ရင် ရင်ပူသလိုခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ အစာတွေအများကြီးစားရင်လည်း ရင်ပူတတ်ပါတယ်။ အရက်က ရင်ပူခြင်းကိုပိုဆိုးစေပါတယ်။
♦ ဘယ်နေရာအောင့်တာလဲ
အစာအိမ်နဲ့ အူကြောင့်အောင့်တာဆိုရင် ရင်ဘတ်ကနေချက်အထိနေရာတိုင်းမှာ အောင့်နိုင်ပါတယ်။ အစာစားပြီး ဗိုက်အောက်ပိုင်းက အောင့်တာနာတာက ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ပျို့ခြင်း စတဲ့လက္ခဏာတွေနဲ့တွဲဖြစ်ရင် အစာအဆိပ်သင့်တာ (သို့) ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်တာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အစာစားပြီး နာရီအနည်းငယ်ကြာမှ ဗိုက်အလယ်နားလောက်ကအောင့်ခြင်းကတော့ အစာအိမ်အနာကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပြီး၊ သည်းခြေကျောက်တည်တာဆိုရင်တော့ ဗိုက်ရဲ့ညာဘက်အပေါ်နားက အောင့်လေ့ရှိပါတယ်။
♦ ရောဂါရှာဖွေခြင်း
အများအားဖြင့်တော့ ရောဂါအကြောင်းမေးပြီး ဗိုက်နာရတဲ့အကြောင်းအရင်းကိုရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။ အချို့သောပြဿနာတွေမှာတော့ ရောဂါသိနိုင်ဖို့ (သို့) ရောဂါအတိမ်အနက်ကိုသိဖို့အတွက် သွေးစစ်ခြင်း၊ ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း၊ တီဗွီဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း၊ မှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း စတာတွေလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အစာစားပြီး ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာဖြစ်တတ်ပြီး အများစုကတော့ ပြဿနာမရှိပေ မယ့် အချို့က ရောဂါကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မကြခဏဗိုက်အောင့်မယ် (သို့) ဗိုက်အောင့်တာပိုဆိုးလာမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့သေချာပြပြီး ရောဂါကိုရှာဖွေကုသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
Credit : Dr. Mya Myo Myo Swe (drmyanmar)
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
