ဘာျဖစ္လို႔ အစာမစားခင္ နာရီ၀က္အလိုမွာ ေရတစ္ခြက္ေသာက္သင့္တာလဲ။

အစာမစားခင္ နာရီ၀က္အလိုမွာ ေရေသာက္ရင္ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အရမ္းကို ေကာင္းပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ေရတစ္ခြက္မဟုတ္ဘဲ ၂ ခြက္၊ ၃ ခြက္ေလာက္ ေသာက္သံုးရင္ အစာေျခရခက္ခဲတတ္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ေရအနည္းငယ္ကသာ အစာေျခစနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။

အားအင္ေတြ ပိုရွိလာမယ္

    အစာမစားခင္ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ကိုျဖည့္တင္းေပးရာေရာက္ပါတယ္။
    ဆဲလ္ေတြရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။
    အဲ့ဒီအျပင္ အစာေျခစနစ္ကိုလည္းအားေကာင္းေစပါတယ္။
    ဦးေႏွာက္နဲ႔ၾကြက္သားေတြမွာ ေရဓာတ္ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းပါ၀င္တာကိုမေမ့သင့္ပါဘူး။ အဲ့ဒီအျပင္ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔အသည္းေတြမွာလည္း ေရဓာတ္ ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းပါ၀င္ပါတယ္။
    ဒါ့ေၾကာင့္ ေရမဆာေပမယ့္လည္း ေရအနည္းငယ္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစ

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းဖို႔ ကူညီေပးႏုိင္တဲ့ သဘာ၀ေဖ်ာ္ရည္

အစာမစားခင္ ေရေသာက္ရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ဖို႔ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕အစာအိမ္က ေရေတြနဲ႔ျပည့္ေနတာေၾကာင့္ ဗိုက္အရမ္းဆာေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ဒါ့ေၾကာင့္ အစာစားမႈႏႈန္းလည္း ေလ်ာ့က်သြားကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ဖို႔ကူညီေပးပါတယ္။

အသားအေရက ပိုၿပီး လွပလာ

အစာမစားခင္ေရေသာက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္က ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ နဲ႔ေအာက္စီဂ်င္ေတြကို စုပ္ယူေပးႏုိင္ပါတယ္။

Credit : Myfoodmyanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အစာမစားခင် နာရီဝက်အလိုမှာ ရေသောက်ရင် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းကို ကောင်းပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ရေတစ်ခွက်မဟုတ်ဘဲ ၂ ခွက်၊ ၃ ခွက်လောက် သောက်သုံးရင် အစာခြေရခက်ခဲတတ်ပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် ရေအနည်းငယ်ကသာ အစာခြေစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။

အားအင်တွေ ပိုရှိလာမယ်

    အစာမစားခင် ရေတစ်ခွက်သောက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ ရေဓာတ်ကိုဖြည့်တင်းပေးရာရောက်ပါတယ်။
    ဆဲလ်တွေရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
    အဲ့ဒီအပြင် အစာခြေစနစ်ကိုလည်းအားကောင်းစေပါတယ်။
    ဦးနှောက်နဲ့ကြွက်သားတွေမှာ ရေဓာတ် ၇၅ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်တာကိုမမေ့သင့်ပါဘူး။ အဲ့ဒီအပြင် ကျောက်ကပ်နဲ့အသည်းတွေမှာလည်း ရေဓာတ် ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်ပါတယ်။
    ဒါ့ကြောင့် ရေမဆာပေမယ့်လည်း ရေအနည်းငယ်သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေ

ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝဖျော်ရည်

အစာမစားခင် ရေသောက်ရင် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့အစာအိမ်က ရေတွေနဲ့ပြည့်နေတာကြောင့် ဗိုက်အရမ်းဆာတော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါ့ကြောင့် အစာစားမှုနှုန်းလည်း လျော့ကျသွားကာ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျဖို့ကူညီပေးပါတယ်။

အသားအရေက ပိုပြီး လှပလာ

အစာမစားခင်ရေသောက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်က ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ် နဲ့အောက်စီဂျင်တွေကို စုပ်ယူပေးနိုင်ပါတယ်။

Credit : Myfoodmyanmar

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...