ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ခႏၶာကိုယ္ကို စြမ္းအင္ျဖည့္ဆည္းေပးနိုင္တဲ့ သၾကားဓာတ္ပါရွိျပီး ၄င္းမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ကလည္း အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အတြက္ အစာမေၾကတာကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္။
ေသြး၀မ္းသြားျခင္း၊ ဆီးထဲမွာ ေသြးပါျခင္း စတဲ့ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ေသေစနိုင္တဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါ၀င္ျပီး ပ်ားရည္ျဖင့္ တြဲဖက္စားသံုးျခင္းဟာလည္း ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါ တယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ေတြ႔ရတဲ့ ပိုတက္စီယမ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ မက္ဂနီစီယမ္ဓာတ္ေတြဟာ ေဆးလိပ္မွာပါတဲ့ နီကိုတင္းဓာတ္ကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္တဲ့အတြက္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ေနသူမ်ားအတြက္ ေဆးေကာင္းတစ္ခုလည္းျဖစ္မွာပါ။
၄င္းမွာ ပါ၀င္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္ ပမာဏဟာ ဦးေနွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ျမင့္မားေစနိုင္ေလာက္တဲ့အထိ အမ်ားၾကီးပါ၀င္ျပီး ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္တဲ့ အစြမ္းသတိၱလည္း ရွိပါတယ္။
အဲ့ဒါေတြအျပင္ နွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးနိုင္ျပီး အရိုးေတြကိုလည္း သန္မာေစနိုင္ပါတယ္။
၀ိတ္က်လိုသူမ်ားအတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ဟာ ကူညီေပးနိုင္ျပီး ဗီတာမင္ B6 ဟာ ခႏၶာကိုယ္ မွာရွိတဲ့ ေသြးလည္ပတ္မႈအားကို ေကာင္းေစျပီး ငွက္ေပ်ာသီးအပါအ၀င္ ပံုမွန္အသီးအနွံမ်ားကို စားေပးျခင္းဟာ လူငယ္လူၾကီးေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ မ်က္လံုးအားနည္းတာ၊ မႈန္၀ါးတာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္။
Credit : popolay
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အသီးအနှံများစားပေးခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရနဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့အတွက် အလွယ်တကူဝယ်ယူရရှိနိုင်တဲ့ ငှက်ပျောသီးကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်စားပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကို အလွန်အမင်း အထောက်အကူဖြစ်စေမှာပါ။
ငှက်ပျောသီးမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို စွမ်းအင်ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့ သကြားဓာတ်ပါရှိပြီး ၎င်းမှာပါတဲ့ အမျှင်ဓာတ်ကလည်း အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတဲ့အတွက် အစာမကြေတာကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
သွေးဝမ်းသွားခြင်း၊ ဆီးထဲမှာ သွေးပါခြင်း စတဲ့ရောဂါတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေနိုင်တဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုး ငှက်ပျောသီးမှာ ပါဝင်ပြီး ပျားရည်ဖြင့် တွဲဖက်စားသုံးခြင်းဟာလည်း ခေါင်းမူး၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါ တယ်။
ငှက်ပျောသီးမှာ တွေ့ရတဲ့ ပိုတက်စီယမ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ မက်ဂနီစီယမ်ဓာတ်တွေဟာ ဆေးလိပ်မှာပါတဲ့ နီကိုတင်းဓာတ်ကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့အတွက် ဆေးလိပ်ဖြတ်နေသူများအတွက် ဆေးကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်မှာပါ။
၎င်းမှာ ပါဝင်တဲ့ ပိုတက်စီယမ် ပမာဏဟာ ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြင့်မားစေနိုင်လောက်တဲ့အထိ အများကြီးပါဝင်ပြီး ကျောက်ကပ်ရောဂါများကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိလည်း ရှိပါတယ်။
အဲ့ဒါတွေအပြင် နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အရိုးတွေကိုလည်း သန်မာစေနိုင်ပါတယ်။
ဝိတ်ကျလိုသူများအတွက် ငှက်ပျောသီးမှာပါတဲ့ အမျှင်ဓာတ်ဟာ ကူညီပေးနိုင်ပြီး ဗီတာမင် B6 ဟာ ခန္ဓာကိုယ် မှာရှိတဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုအားကို ကောင်းစေပြီး ငှက်ပျောသီးအပါအဝင် ပုံမှန်အသီးအနှံများကို စားပေးခြင်းဟာ လူငယ်လူကြီးတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ မျက်လုံးအားနည်းတာ၊ မှုန်ဝါးတာတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
Credit : popolay
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
