ဗီတာမင္ B ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး အာရုံေၾကာစနစ္ကို ေကာင္းေစကာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။
အဲ့ဒီအျပင္ စြမ္းအားျမင့္ Antioxidants ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ E နဲ႔ C တို႔လည္းပါ၀င္ပါတယ္။
မတူညီတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ Phosphorus၊ ကယ္ဆီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ ဆာလဖာ တို႔လည္းပါ၀င္ပါတယ္။
အမိုင္ႏုိအက္ဆစ္နဲ႔အမွ်င္ဓာတ္လည္း ပါလိုက္ပါေသးတယ္။
ၾကက္သြန္နီရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူး
ေက်ာက္ကပ္အတြက္ေကာင္းမြန္
ၾကက္သြန္နီမွာ ဆီးရႊင္ေစတဲ့ ဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ေနသူေတြ၊ ေဂါက္၊ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္၊ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူေတြအတြက္ေကာင္းပါတယ္။
သၾကားဓာတ္၊ အဆီဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္မႈအရမ္းနည္းပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစ
ၾကက္သြန္နီမွာ ေရာဂါပိုးမႊားေတြ ဘက္တီးရီးယားေတြ ေသေစႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ တုပ္ေကြးျဖစ္သူေတြ၊ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါပိုး၀င္သူေတြအတြက္ ၾကက္သြန္နီက အေကာင္းဆံုးပါဘဲ။
အဲ့ဒီအျပင္ ပန္းနာရင္ၾကပ္နဲ႔ အလက္ဂ်စ္ေတြအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။
ႏွလံုးကိုကာကြယ္ေပး
ၾကက္သြန္နီမွာ Antithrombosis ဓာတ္ေတြ၊ Hypolipidemic ဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အစာေျခစနစ္ကို ေထာက္ပံ့ေပး
ၾကက္သြန္နီက အစာအိမ္ထဲမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
Credit : Myfood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ကြက်သွန်နီရဲ့ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းက ရေဓာတ်နဲ့ဖွဲ့စည်းထားတာပါ။ ကျန်ရှိတဲ့ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းမှာ အာဟာရဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်နေပါတယ်။
ဗီတာမင် B တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အာရုံကြောစနစ်ကို ကောင်းစေကာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
အဲ့ဒီအပြင် စွမ်းအားမြင့် Antioxidants တွေနဲ့ ဗီတာမင် E နဲ့ C တို့လည်းပါဝင်ပါတယ်။
မတူညီတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ Phosphorus၊ ကယ်ဆီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဆာလဖာ တို့လည်းပါဝင်ပါတယ်။
အမိုင်နိုအက်ဆစ်နဲ့အမျှင်ဓာတ်လည်း ပါလိုက်ပါသေးတယ်။
ကြက်သွန်နီရဲ့အကျိုးကျေးဇူး
ကျောက်ကပ်အတွက်ကောင်းမွန်
ကြက်သွန်နီမှာ ဆီးရွှင်စေတဲ့ ဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်နေသူတွေ၊ ဂေါက်၊ ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်၊ သွေးတိုးရောဂါရှိသူတွေအတွက်ကောင်းပါတယ်။
သကြားဓာတ်၊ အဆီဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်မှုအရမ်းနည်းပါတယ်။
ကိုယ်ခံအားကောင်းစေ
ကြက်သွန်နီမှာ ရောဂါပိုးမွှားတွေ ဘက်တီးရီးယားတွေ သေစေနိုင်တဲ့ ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။
ဒါ့ကြောင့် တုပ်ကွေးဖြစ်သူတွေ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးဝင်သူတွေအတွက် ကြက်သွန်နီက အကောင်းဆုံးပါဘဲ။
အဲ့ဒီအပြင် ပန်းနာရင်ကြပ်နဲ့ အလက်ဂျစ်တွေအတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။
နှလုံးကိုကာကွယ်ပေး
ကြက်သွန်နီမှာ Antithrombosis ဓာတ်တွေ၊ Hypolipidemic ဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောဓာတ်တွေကို လျော့ချပေးနိုင်ပြီး နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
အစာခြေစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေး
ကြက်သွန်နီက အစာအိမ်ထဲမှာရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
Credit : Myfood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
