ဒါေပမဲ့ သဘာ၀ပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ အ၀လြန္တာကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့အျပင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်လို႔ရေတာ့ စိတ္ပူစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။
ဂ်င္း
ျမန္မာတို႔ရဲ့ အိမ္တိုင္းမွာ ေတြ႔ရေလ့ရွိတဲ့ ဂ်င္းဟာ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေန႔တိုင္း အစားမစားခင္ ဂ်င္းကို တစ္ကိုက္ေလာက္ ကိုက္စားေပးတာ (သို႕) ဂ်င္းေဖ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီးေသာက္တာေတြဟာ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့အျပင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဂ်င္းမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္ေလာက္ကို ေရေႏြးဆူဆူထဲထည့္လိုက္ရံုပါပဲ။ ဂ်င္းမႈန္႔မရွိရင္လည္း ဂ်င္းကို ပါးပါးလွီးၿပီး ေရေႏြးဆူဆူနဲ႔ ၅ မိနစ္ေလာက္ ႏွပ္ထားေပးလို႔ရပါတယ္။ မစားမစာခင္ ၅ မိနစ္ေလာက္အလိုမွာ ေဖ်ာ္ေပးထားရမွာပါ။
ဂ်င္းကို ဒီအတိုင္းမေသာက္ခ်င္ဘူဆိုရင္လည္း သံပုယိုသီးအရည္အနည္းငယ္နဲ႔ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ကို ထည့္ၿပီး ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ကိုယ္စားမဲ့မနက္စာ ေန႔လည္စာနဲ႔ ညစာေတြထဲမွာ ပူစီနံရြက္ (သို႔) အရြက္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို အစိမ္းလိုက္ ၀ါးစားေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ရင္လည္း ဟင္းထဲမွာ ထည့္ၿပီးစားေပးသင့္ပါတယ္။
အခုလို သဘာ၀ေဖ်ာ္ရည္ေတြြကို ေသာက္သံုးေပးတာဟာ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေတြကို တိုးတက္ေစႏိုင္ၿပီး အဆီေတြကို အလ်င္အျမန္ေလာင္ကၽြမ္းသြားေစပါတယ္။ ေရကူးတာ ဒါမွမဟုတ္ ေျပးတာ လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ိဳးလို တျခားေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လည္း လုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။
Credit : My Food
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ဒီကနေ့ခေတ်မှာ အသင့်စားအစားအစာတွေကို ကျွန်မတို့ ပိုမိုစားသုံးလာကြပါတယ်။ အဲဒီလို အမြန်စားအစားအစာတွေဟာ အဝလွန်တာဖြစ်စေပါတယ်။ အဝလွန်တာဟာ ကမ္ဘာပေါ်က လူတိုင်းလိုလို ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ပျင်းကြတာတွေကြောင့်ပါပဲ။
ဒါပေမဲ့ သဘာဝပစ္စည်းလေးတွေနဲ့ အဝလွန်တာကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလို့ရတော့ စိတ်ပူစရာမလိုတော့ပါဘူး။
ဂျင်း
မြန်မာတို့ရဲ့ အိမ်တိုင်းမှာ တွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ ဂျင်းဟာ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နေ့တိုင်း အစားမစားခင် ဂျင်းကို တစ်ကိုက်လောက် ကိုက်စားပေးတာ (သို့) ဂျင်းဖျော်ရည်လုပ်ပြီးသောက်တာတွေဟာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ဂျင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်လောက်ကို ရေနွေးဆူဆူထဲထည့်လိုက်ရုံပါပဲ။ ဂျင်းမှုန့်မရှိရင်လည်း ဂျင်းကို ပါးပါးလှီးပြီး ရေနွေးဆူဆူနဲ့ ၅ မိနစ်လောက် နှပ်ထားပေးလို့ရပါတယ်။ မစားမစာခင် ၅ မိနစ်လောက်အလိုမှာ ဖျော်ပေးထားရမှာပါ။
ဂျင်းကို ဒီအတိုင်းမသောက်ချင်ဘူဆိုရင်လည်း သံပုယိုသီးအရည်အနည်းငယ်နဲ့ ပျားရည်အနည်းငယ်ကို ထည့်ပြီး သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ကိုယ်စားမဲ့မနက်စာ နေ့လည်စာနဲ့ ညစာတွေထဲမှာ ပူစီနံရွက် (သို့) အရွက်တစ်မျိုးမျိုးကို အစိမ်းလိုက် ဝါးစားပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်ရင်လည်း ဟင်းထဲမှာ ထည့်ပြီးစားပေးသင့်ပါတယ်။
အခုလို သဘာဝဖျော်ရည်တွေကို သောက်သုံးပေးတာဟာ ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေကို တိုးတက်စေနိုင်ပြီး အဆီတွေကို အလျင်အမြန်လောင်ကျွမ်းသွားစေပါတယ်။ ရေကူးတာ ဒါမှမဟုတ် ပြေးတာ လမ်းလျှောက်တာမျိုးလို တခြားလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လည်း လုပ်ပေးဖို့လိုပါတယ်။
Credit : My Food
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
