ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းအား သန္စြမ္းေစျခင္း
အိပ္ထမတင္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာက ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္း၊ အထူးသျဖင့္ ရင္အံုပိုင္း၊ ပခံုးျပင္နဲ႔ လက္ေမာင္းသားရွိ ၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းက်စ္လ်စ္ေစပါတယ္။ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ရင္အံုပိုင္းရွိ အဓိကၾကြက္သားေတြကို ခိုင္မာသန္စြမ္းက်စ္လ်စ္ေစျပီး သင့္ကုိအားကစားသက္လံု ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ဝမ္းဗုိက္သားသန္စြမ္းခ်ပ္ရပ္ျခင္း
ေက်ာျပင္က အိက်ေနရင္ အလြန္အမင္း ဆြဲဆန္႔ထားသလိုျဖစ္သြားကာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရေစပါတယ္။ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ေက်ာရိုးမၾကီးက သဘာဝအေနအထားအတိုင္း မာေက်ာေကြ႔ေကာက္ေနပါလိမ့္မယ္။ အိပ္ထမတင္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အတြက္ ဝမ္းဗိုက္သားၾကြက္သားေတြကိုလည္း သန္စြမ္းေစပါတယ္။
ဇီဝရုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈႏႈန္း ေကာင္းမြန္ျခင္း
အိပ္ထမတင္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ တခိ်န္တည္းနဲ႔ ၾကြက္သားအားလံုးကို အသံုးျပဳျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးကိုေကာင္းေကာင္း အလုပ္လုပ္ျဖစ္စျပီး ေသြးပို႔လႊတ္မႈကိုလည္း အားေကာင္းေစကာ အသက္ရႈႏႈန္းကိုလည္း ျမန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဇီဝရုပ္ျဖစ္ပ်က္ႏႈန္းျမင့္တက္ေစျပီး ကိုယ္အေလးခိ်န္ကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
အရိုးထုထည္သန္စြမ္းျခင္း
အသက္ ၃၀ အရြယ္ေရာက္လာခ်ိန္မွာ အရိုးထုထည္ကစတင္ ေလ်ာ့နည္းလာတတ္ပါတယ္။ အရိုးထုထည္ဆံုးရႈံးတာၾကာလာရင္ အရိုးပါးေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္ျပီး အရိးက်ိဳးလြယ္ပါတယ္။ အိပ္ထမတင္ေလ့က်င့္ခန္းလို သန္စြမ္းေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ လက္ေကာက္ဝတ္၊ လက္ေမာင္း၊ တံေတာင္ဆစ္၊ လက္ဖ်ံနဲ႔ ပခံုးေတြကို သန္စြမ္းေစကာ အရိုးသိပ္သည္းဆ ေကာင္းမြန္ေအာင္ ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။
Credit : Good Health
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အိပ်ထမတင် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း၏ ကောင်းကျိုးများ အိပ်ထမတင် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်တာက တခြား ထိုင်-ထ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ တခြားကိရိယာလွတ် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပြုလုပ်တာလိုပဲ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို ထိထိရောက်ရောက် ရရှိစေပါတယ်။ အိပ်ထမတင် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်တာကြောင့် သန်စွမ်းကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို မြှင့်တက်စေပြီးထိရောက်တဲ့ အောက်ပါကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းအား သန်စွမ်းစေခြင်း
အိပ်ထမတင်လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း၊ အထူးသဖြင့် ရင်အုံပိုင်း၊ ပခုံးပြင်နဲ့ လက်မောင်းသားရှိ ကြွက်သားတွေကို သန်စွမ်းကျစ်လျစ်စေပါတယ်။ အိပ်ထမတင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် ရင်အုံပိုင်းရှိ အဓိကကြွက်သားတွေကို ခိုင်မာသန်စွမ်းကျစ်လျစ်စေပြီး သင့်ကိုအားကစားသက်လုံ ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ဝမ်းဗိုက်သားသန်စွမ်းချပ်ရပ်ခြင်း
ကျောပြင်က အိကျနေရင် အလွန်အမင်း ဆွဲဆန့်ထားသလိုဖြစ်သွားကာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေပါတယ်။ အိပ်ထမတင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ကျောရိုးမကြီးက သဘာဝအနေအထားအတိုင်း မာကျောကွေ့ကောက်နေပါလိမ့်မယ်။ အိပ်ထမတင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အတွက် ဝမ်းဗိုက်သားကြွက်သားတွေကိုလည်း သန်စွမ်းစေပါတယ်။
ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှုနှုန်း ကောင်းမွန်ခြင်း
အိပ်ထမတင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် တချိန်တည်းနဲ့ ကြွက်သားအားလုံးကို အသုံးပြုဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နှလုံးကိုကောင်းကောင်း အလုပ်လုပ်ဖြစ်စပြီး သွေးပို့လွှတ်မှုကိုလည်း အားကောင်းစေကာ အသက်ရှုနှုန်းကိုလည်း မြန်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်နှုန်းမြင့်တက်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
အရိုးထုထည်သန်စွမ်းခြင်း
အသက် ၃၀ အရွယ်ရောက်လာချိန်မှာ အရိုးထုထည်ကစတင် လျော့နည်းလာတတ်ပါတယ်။ အရိုးထုထည်ဆုံးရှုံးတာကြာလာရင် အရိုးပါးရောဂါဖြစ်စေနိုင်ပြီး အရိးကျိုးလွယ်ပါတယ်။ အိပ်ထမတင်လေ့ကျင့်ခန်းလို သန်စွမ်းစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေပြုလုပ်တာကြောင့် လက်ကောက်ဝတ်၊ လက်မောင်း၊ တံတောင်ဆစ်၊ လက်ဖျံနဲ့ ပခုံးတွေကို သန်စွမ်းစေကာ အရိုးသိပ်သည်းဆ ကောင်းမွန်အောင် ထိန်းထားပေးနိုင်ပါတယ်။
Credit : Good Health
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
