ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး- ပဲေတြဟာ ဗီတာမင္ဘီ ၾကြယ္၀တာေၾကာင့္ လက္သည္း က်ိဳးေၾကတာေတြ၊ လက္သည္းမည္းလာတာမ်ိဳးေတြကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဖရံုေစ့- ဇင့္ဓာတ္ပါတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရကို ျဖည့္စြမ္းေပးပါတယ္။
ပန္းေဂၚဖီစိမ္း- ခႏၶာကိုယ္အတြက္ သံဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးျပီး ေသြးနီဥ ဆဲလ္မ်ုားအတြက္အားျဖစ္ေစပါတယ္။ သံဓာတ္ခ်ိဳ့တဲ့ရင္ လက္သည္း၊ ေျခသည္း သန္စြမ္းႏွုန္းကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို အစိမ္းလိုက္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေၾကာ္ခ်က္ျပီးပဲျဖစ္ျဖစ္ စားေပးရပါမယ္။
ႏြားႏို့- ထံုးဓာတ္က လက္သည္း ေျခသည္းေတြကို သန္စြမ္းက်န္းမာေစျပီး အရွည္လည္း ျမန္ေစပါတယ္။ ထံုးဓာတ္ခ်ိဳ့တဲ့ရင္ လက္သည္း ေျခသည္းေတြကို ၾကြပ္ဆတ္ျပီး ေျခာက္ေသြ့ေစတဲ့အတြက္ ေန့စဥ္ႏြားႏို့တစ္ခြက္ပံုမွန္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
ဥ- အသားဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတာေၾကာင့္ လက္သည္း၊ ေျခသည္းသန္စြမ္းဖို့အတြက္လည္း အက်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
မုန့္လာဥနီ- ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္စီၾကြယ္၀တာေၾကာင့္ လက္သည္း၊ ေျခသည္းက်န္းမာသန္စြမ္းေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္တဲ့အျပင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္နဲ့ လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြကို ၁၀ မိနစ္ခန့္ စိမ္ျပီး ေဆးေၾကာေပးတာေတြလည္း လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီး- ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ့ ပိုတယ္ဆီယံျဒပ္စင္က ခႏၶာကိုယ္ စြမ္းအင္ကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္ျပီး ဗီတာမင္ဘီ ၆၊ ဇင့္ဓာတ္တို့လည္း ၾကြယ္၀တာေၾကာင့္ လက္သည္း ေျခသည္းေတြကို အားေကာင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
ေရ- ေရဓာတ္ကုန္ခမ္းရင္ ေျခသည္း လက္သည္းပန္းကံုးေပၚတာေတြျဖစ္ျပီး အားနည္းေစတာေၾကာင့္ တစ္ေန့ကို ေရ ၁၀ ဖန္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးရမွာပါ။
ကန္စြမ္းဥ- ဗီတာမင္ေအနဲ႕ ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္ဂုဏ္သတိၱေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ လက္သည္း ေျခသည္းေတြကို အားျဖစ္ေစပါတယ္။
Credit : 7 Day Daily
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
သန်စွမ်းတောက်ပြောင်နေတဲ့ လက်သည်း၊ ခြေသည်းလေးတွေက လှပ ကျန်းမာခြင်းရဲ့ သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် ဘယ်လိုအစားအစာတွေက ခြေသည်း၊ လက်သည်းလေးတွေကို အားဖြစ်စေသလဲဆိုတာ ပြောပြချင်ပါတယ်။
ပဲအမျိုးမျိုး- ပဲတွေဟာ ဗီတာမင်ဘီ ကြွယ်ဝတာကြောင့် လက်သည်း ကျိုးကြေတာတွေ၊ လက်သည်းမည်းလာတာမျိုးတွေကို ကာကွယ် ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဖရုံစေ့- ဇင့်ဓာတ်ပါတာကြောင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရကို ဖြည့်စွမ်းပေးပါတယ်။
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း- ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သံဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီး သွေးနီဥ ဆဲလ်မျုားအတွက်အားဖြစ်စေပါတယ်။ သံဓာတ်ချို့တဲ့ရင် လက်သည်း၊ ခြေသည်း သန်စွမ်းနှုန်းကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အတွက် ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကို အစိမ်းလိုက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကြော်ချက်ပြီးပဲဖြစ်ဖြစ် စားပေးရပါမယ်။
နွားနို့- ထုံးဓာတ်က လက်သည်း ခြေသည်းတွေကို သန်စွမ်းကျန်းမာစေပြီး အရှည်လည်း မြန်စေပါတယ်။ ထုံးဓာတ်ချို့တဲ့ရင် လက်သည်း ခြေသည်းတွေကို ကြွပ်ဆတ်ပြီး ခြောက်သွေ့စေတဲ့အတွက် နေ့စဉ်နွားနို့တစ်ခွက်ပုံမှန်သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။
ဥ- အသားဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုတာကြောင့် လက်သည်း၊ ခြေသည်းသန်စွမ်းဖို့အတွက်လည်း အကျိုးဖြစ်ပါတယ်။
မုန့်လာဥနီ- ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝတာကြောင့် လက်သည်း၊ ခြေသည်းကျန်းမာသန်စွမ်းအောင် စွမ်းဆောင်နိုင်တဲ့အပြင် ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ်နဲ့ လက်သည်း၊ ခြေသည်းတွေကို ၁၀ မိနစ်ခန့် စိမ်ပြီး ဆေးကြောပေးတာတွေလည်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။
ငှက်ပျောသီး- ငှက်ပျောသီးမှာပါတဲ့ ပိုတယ်ဆီယံဒြပ်စင်က ခန္ဓာကိုယ် စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ဗီတာမင်ဘီ ၆၊ ဇင့်ဓာတ်တို့လည်း ကြွယ်ဝတာကြောင့် လက်သည်း ခြေသည်းတွေကို အားကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။
ရေ- ရေဓာတ်ကုန်ခမ်းရင် ခြေသည်း လက်သည်းပန်းကုံးပေါ်တာတွေဖြစ်ပြီး အားနည်းစေတာကြောင့် တစ်နေ့ကို ရေ ၁၀ ဖန်ခွက်လောက် သောက်ပေးရမှာပါ။
ကန်စွမ်းဥ- ဗီတာမင်အေနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်တာကြောင့် လက်သည်း ခြေသည်းတွေကို အားဖြစ်စေပါတယ်။
Credit : 7 Day Daily
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
