ဒါေႀကာင့္ ဒီလိုမ်ိဳးရိုးရွင္းတဲ့ သံပရိုရည္တစ္ခြက္ကို ေသာက္သံုးဖို႕အတြက္ ဘာလို႕ဒီေလာက္ေတာင္ တြန္းအားေပးေနရသလဲဆိုတာကို သိရွိႏိုင္ေစဖုိ႕ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ရပါတယ္။
၁။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစျခင္း
အကယ္၍ သင္ဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ဖို႕ ႀကိဳးစားေနသူေတြထဲက တစ္ေယာက္အပါအ၀င္ဆိုရင္ေတာ့ မနက္ခင္းမွာ သံပုယိုရည္ေသာက္ေပးဖုိ႕ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။
သံပုယိုရည္နဲ႕ေရေႏြးေႏြးေလးေရာေသာက္ေပးျခင္းက စားသံုးလိုက္တဲ့ ကယ္လိုရီေတြထက္ ပိုၿပီးေတာ့ကိုေလာင္ကၽြမ္းေစလို႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ရာမွာ အလြန္ထိေရာက္ပါတယ္။
၂။ Antioxidant ေတြျမွင့္တင္ေပးျခင္း
သံပုယိုသီးေတြက ဗီတာမင္စီပါ၀င္ႏႈန္းအလြန္ျမင့္မားလို႕ မနက္ခင္းမွာ သံပုယိုရည္တစ္ခြက္ေသာက္သံုးေပးျခင္းက အသားအေရက်န္းမာေရး၊ ကိုယ္ခံအားတို႕ကို တိုးျမွင့္ေပးၿပီး အရြယ္မတိုင္ခင္အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း၊ ႏွလံုးဆုိရင္ေရာဂါမ်ား၊ ကင္ဆာေရာဂါေတြကေန ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
၃။ အသည္းေက်ာက္တည္မႈျဖစ္ႏုိင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
မနက္ခင္းမွာ သံပုယိုရည္တစ္ခြက္ေသာက္ေပးျခင္းက အသည္းတြင္ေက်ာက္တည္မႈကို ေလ်ာ့က်ရန္ကူညီေပးပါတယ္။ သံပုယိုရည္မွာပါ၀င္တဲ့ အခ်ဥ္ဓာတ္အက္စစ္က ဆီးအတြင္းက Calcified Deposits ေတြကို ဖယ္ရွားေပးလို႕ ေက်ာက္တည္မႈျဖစ္ေပၚတာကို ေပ်ာက္ကင္းေစတာပါ။
၄။ အစာေျခဖ်က္မႈအားေကာင္းေစျခင္း
သံပုယိုရည္တစ္ခြက္က အစာေျခဖ်က္မႈနွင့္ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ သည္းေျခရည္ကို အသည္းမွထုတ္လုပ္ရန္ အားေပးသည့္အျပင္ ရင္ပူျခင္း၊ ေဖာေရာင္ျခင္း၊ ေလတက္ျခင္းတို႕ကို သက္သာေစပါတယ္။
၅။ တက္ႀကြလန္းဆန္းေစၿခင္း
မနက္ခင္းအခ်ိန္မွာ သံပုယိုရည္တစ္ခြက္ေသာက္ေပးျခင္းက တေန႕တာလံုးလန္းဆန္းတက္ႀကြေနေစဖို႕ ကူညီေပးပါတယ္။ သူ႕ရဲ႕သင္းပ်ံ႕တဲ့ရနံ႕ကလည္း လူကိုလန္းဆန္းေစကာ စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
Credit : My Food
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
မနက်ပိုင်းကို စောစောစီးစီးထတဲ့ လူတွေဟာ နောက်ကျပိုင်းမှထတဲ့လူတွေထက် ပိုမိုကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ထားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း အိပ်ရာကစောစောထရုံနဲ့ပဲ မလုံလောက်ပါဘူး။ ကျန်းမာရေးသုတေသီတို့ရဲ့ ဖော်ပြချက်များအရ တနေ့တာလုံး ကျန်းမာသွက်လက်နေစေဖို့အတွက် မနက်ခင်းအချိန်မှာ သံပရိုရည်တစ်ခွက်ကို သောက်သုံးပေးရပါမယ်။
ဒါကြောင့် ဒီလိုမျိုးရိုးရှင်းတဲ့ သံပရိုရည်တစ်ခွက်ကို သောက်သုံးဖို့အတွက် ဘာလို့ဒီလောက်တောင် တွန်းအားပေးနေရသလဲဆိုတာကို သိရှိနိုင်စေဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။
၁။ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေခြင်း
အကယ်၍ သင်ဟာ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျဖို့ ကြိုးစားနေသူတွေထဲက တစ်ယောက်အပါအဝင်ဆိုရင်တော့ မနက်ခင်းမှာ သံပုယိုရည်သောက်ပေးဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။
သံပုယိုရည်နဲ့ရေနွေးနွေးလေးရောသောက်ပေးခြင်းက စားသုံးလိုက်တဲ့ ကယ်လိုရီတွေထက် ပိုပြီးတော့ကိုလောင်ကျွမ်းစေလို့ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချရာမှာ အလွန်ထိရောက်ပါတယ်။
၂။ Antioxidant တွေမြှင့်တင်ပေးခြင်း
သံပုယိုသီးတွေက ဗီတာမင်စီပါဝင်နှုန်းအလွန်မြင့်မားလို့ မနက်ခင်းမှာ သံပုယိုရည်တစ်ခွက်သောက်သုံးပေးခြင်းက အသားအရေကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ခံအားတို့ကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး အရွယ်မတိုင်ခင်အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၊ နှလုံးဆိုရင်ရောဂါများ၊ ကင်ဆာရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၃။ အသည်းကျောက်တည်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးခြင်း
မနက်ခင်းမှာ သံပုယိုရည်တစ်ခွက်သောက်ပေးခြင်းက အသည်းတွင်ကျောက်တည်မှုကို လျော့ကျရန်ကူညီပေးပါတယ်။ သံပုယိုရည်မှာပါဝင်တဲ့ အချဉ်ဓာတ်အက်စစ်က ဆီးအတွင်းက Calcified Deposits တွေကို ဖယ်ရှားပေးလို့ ကျောက်တည်မှုဖြစ်ပေါ်တာကို ပျောက်ကင်းစေတာပါ။
၄။ အစာခြေဖျက်မှုအားကောင်းစေခြင်း
သံပုယိုရည်တစ်ခွက်က အစာခြေဖျက်မှုနှင့် အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့ သည်းခြေရည်ကို အသည်းမှထုတ်လုပ်ရန် အားပေးသည့်အပြင် ရင်ပူခြင်း၊ ဖောရောင်ခြင်း၊ လေတက်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေပါတယ်။
၅။ တက်ကြွလန်းဆန်းစေခြင်း
မနက်ခင်းအချိန်မှာ သံပုယိုရည်တစ်ခွက်သောက်ပေးခြင်းက တနေ့တာလုံးလန်းဆန်းတက်ကြွနေစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ သူ့ရဲ့သင်းပျံ့တဲ့ရနံ့ကလည်း လူကိုလန်းဆန်းစေကာ စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
Credit : My Food
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
