1. ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။
2. ခႏၶာကိုယ္က သံဓာတ္ စုပ္ယူမႈကို အားေပးတဲ့အတြက္ သံဓာတ္အားနည္းျခင္း၊ ေသြးအားနည္းျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
3. ဗီတာမင္ေအ ပါဝင္တဲ့အတြက္ မ်က္စိေရာဂါအမ်ားစုကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
4. အစာအိမ္ထဲမွ ပိုးမႊားမ်ားကို ေခ်ဖ်က္ႏိုင္တဲ့အတြက္ အစာေၾကလြယ္ၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
5. ကီဝီသီးမွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္ေတြ ျပည့္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ မိခင္ေလာင္းတို႔စားဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုးသစ္သီး ျဖစ္ပါတယ္။
6. အသားအေရကို ေနေလာင္ဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးသလို အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳမႈကိုလည္း ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။
7. ေရာဂါပိုးမ်ား ေရာင္ရမ္းမႈမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးလို႔ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
8. အခ်ိဳဓာတ္ နည္းပါးသည့္အျပင္ အဆီက်ေစေသာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳသမားတို႔အတြက္လည္း သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္စားတဲ့အခါ ကီဝီသီးစိတ္ေလး တင္စားၾကည့္ပါ။
9. ကီဝီသီးမွာ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ဓာတ္ေတြလည္း အမ်ားႀကီး ပါဝင္ပါတယ္။
10. အဆီက်ေစျခင္း၊ ေသြးက်ဲေစျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
Credit : Drmyanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
သေးသေးလေးနဲ့ အရသာရှိတဲ့ ကီဝီသီးဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းကျိုးများပါတယ်။ ကီဝီသီးရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ -
1. နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေပါတယ်။
2. ခန္ဓာကိုယ်က သံဓာတ် စုပ်ယူမှုကို အားပေးတဲ့အတွက် သံဓာတ်အားနည်းခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
3. ဗီတာမင်အေ ပါဝင်တဲ့အတွက် မျက်စိရောဂါအများစုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
4. အစာအိမ်ထဲမှ ပိုးမွှားများကို ချေဖျက်နိုင်တဲ့အတွက် အစာကြေလွယ်ပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
5. ကီဝီသီးမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်တွေ ပြည့်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် မိခင်လောင်းတို့စားဖို့ အသင့်တော်ဆုံးသစ်သီး ဖြစ်ပါတယ်။
6. အသားအရေကို နေလောင်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပေးသလို အရွယ်တင်နုပျိုမှုကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
7. ရောဂါပိုးများ ရောင်ရမ်းမှုများမှ ကာကွယ်ပေးလို့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြင့်တက်စေပါတယ်။
8. အချိုဓာတ် နည်းပါးသည့်အပြင် အဆီကျစေသောကြောင့် ဆီးချိုသမားတို့အတွက်လည်း သင့်တော်ပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်စားတဲ့အခါ ကီဝီသီးစိတ်လေး တင်စားကြည့်ပါ။
9. ကီဝီသီးမှာ ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ဓာတ်တွေလည်း အများကြီး ပါဝင်ပါတယ်။
10. အဆီကျစေခြင်း၊ သွေးကျဲစေခြင်းတို့ကြောင့် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
Credit : Drmyanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
