အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔အမွ် အေရးေၾကာင္းေတြ၊အသားအေရေျခာက္လာတာေတြကို တားဆီးလို႔မရေပမယ့္ ေႏွာင့္ေႏွးသြားေအာင္ လုပ္လို႔ေတာ့ ရႏိုင္ပါတယ္။
ပထမေန႔
ပထမေန႔မွာေတာ့ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းမွာ စတင္လိုက္ရေအာင္ပါ။ သင့္ရဲ႕ မ်က္ႏွာအသားအေရကို အရင္ဆံုး ဂရုိုက္လိုက္ရေအာင္။ မ်က္ႏွာအသားအေရနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေဆး၊ Moisturizer သံုးေပးပါ။ ညဖက္မွာဆိုရင္လည္း ညလိမ္းခရင္မ္သံုးေပးပါ။ ေရခ်ိဳးၿပီးရင္ Lotion လိမ္းပါ။
ပံုမွန္အိပ္ပါ။ ေန႔စဥ္ အခ်ိန္မွန္အိပ္ပါ။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။ အိပ္တာဟာ လွေစပါတယ္။
ဒုတိယေန႔ – အနားယူပါ
သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေတြ႕ပါ။ သြားပါ။ လာပါ။ ေပ်ာေပ်ာ္ေနပါ။ Spa သြားလိုက္ပါ။
ေန႔စဥ္ အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ဝင္သက္ ထြက္သက္ေတြကို သက္ေသာင့္သက္သာ ထားပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈသက္သာေစၿပီး သင့္အသားအေရကို ပိုမိုလွပေစပါတယ္။ ပထမေန႔ လုပ္တဲ့အရာကိုလည္း မပ်က္ေအာင္လုပ္ပါ။
တတိယေန႔
ေနေရာင္ႏုႏုေအာက္မွာ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ ေနေရာင္ျခည္မွာ ဗီတာမင္ D ပါဝင္ၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစသလို အသားအေရလွေစပါတယ္။
Green Tea ေသာက္ပါ။ Green Tea ဟာ သင့္အသားအေရကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးရံုသာမက ဓာတ္တိုးပ်က္ပ်ယ္မႈကိုလည္း တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပထမေန႔နဲ႔ ဒုတိယေန႔ လုပ္ရမယ့္အရာေတြကိုလည္း မပ်က္ပါေစနဲ႔။
စတုတၳေန႔
သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းစားပါ။ အာဟာရ မွ်မွ်တတစားပါ။ ပထမေန၊ ဒုတိယေန႔၊ တတိယေန႔က လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကိုလည္း ဆက္လက္လိုက္နာပါ။
ပဥၥမေန႔
တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၃၀ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ျမန္ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ေပးပါ။ ေခၽြးထြက္ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိုးလုပ္ပါ။ အရင္ေန႔ေတြက လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကိုလည္း လုိက္နာပါ။
ဆဌမေန႔
ဆိုရွယ္က်က်ေနပါ။ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္း၊ မိသားစုဝင္ေတြနဲ႔ ညစာစားပါ။ သင့္ဘဝအတြက္ အမွတ္ရေစမယ့္ အရာမ်ိဳးကို စလုပ္လိုက္ပါ။ ရယ္ရယ္ေမာေမာေနပါ။ အရင္ေန႔ေတြက လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကိုလည္း လုိက္နာပါ။
သတၱမေန႔
စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ပါ။ အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္းသာမက စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာေစတဲ့ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း လုပ္ေပးပါ။
အဌမေန႔
အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။ အိပ္တဲ့အခါမွာ အတြင္းခံေတြ မဝတ္ဘဲ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးအိပ္ေပးပါ။ သက္ေသာင့္သက္သာအိပ္ပါ။
နဝမေန႔
အနားယူလိုက္ပါ။ ၈ ရက္လံုးလံုး သင္လုပ္ထားတာေတြ အရာထင္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလို ပံုမွန္လိုက္နာေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္အသားအေရကို ပိုမိုစိုေျပဝင္းပလာေစမွာပါ။
Credit : My Style
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အသားအရေလှဖို့အတွက် ကျွန်မတို့တွေ ငွေကုန်ကြေးကျအများကြီး ခံကြပါတယ်။ နေ့တိုင်းလည်း မှန်ကြည့်ကြသလို မှန်ကြည့်လိုက်တိုင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိစေဖို့ဆိုတာ အသားအရေလှဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ အရေးကြောင်းတွေ၊အသားအရေခြောက်လာတာတွေကို တားဆီးလို့မရပေမယ့် နှောင့်နှေးသွားအောင် လုပ်လို့တော့ ရနိုင်ပါတယ်။
ပထမနေ့
ပထမနေ့မှာတော့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းမှာ စတင်လိုက်ရအောင်ပါ။ သင့်ရဲ့ မျက်နှာအသားအရေကို အရင်ဆုံး ဂရိုက်လိုက်ရအောင်။ မျက်နှာအသားအရေနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ မျက်နှာသန့်စင်ဆေး၊ Moisturizer သုံးပေးပါ။ ညဖက်မှာဆိုရင်လည်း ညလိမ်းခရင်မ်သုံးပေးပါ။ ရေချိုးပြီးရင် Lotion လိမ်းပါ။
ပုံမှန်အိပ်ပါ။ နေ့စဉ် အချိန်မှန်အိပ်ပါ။ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။ အိပ်တာဟာ လှစေပါတယ်။
ဒုတိယနေ့ – အနားယူပါ
သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တွေ့ပါ။ သွားပါ။ လာပါ။ ပျောပျော်နေပါ။ Spa သွားလိုက်ပါ။
နေ့စဉ် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဝင်သက် ထွက်သက်တွေကို သက်သောင့်သက်သာ ထားပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေပြီး သင့်အသားအရေကို ပိုမိုလှပစေပါတယ်။ ပထမနေ့ လုပ်တဲ့အရာကိုလည်း မပျက်အောင်လုပ်ပါ။
တတိယနေ့
နေရောင်နုနုအောက်မှာ မိနစ် ၂၀ လောက်လမ်းလျှောက်ပါ။ နေရောင်ခြည်မှာ ဗီတာမင် D ပါဝင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသလို အသားအရေလှစေပါတယ်။
Green Tea သောက်ပါ။ Green Tea ဟာ သင့်အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးရုံသာမက ဓာတ်တိုးပျက်ပျယ်မှုကိုလည်း တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ပထမနေ့နဲ့ ဒုတိယနေ့ လုပ်ရမယ့်အရာတွေကိုလည်း မပျက်ပါစေနဲ့။
စတုတ္ထနေ့
သန့်သန့်ရှင်းရှင်းစားပါ။ အာဟာရ မျှမျှတတစားပါ။ ပထမနေ၊ ဒုတိယနေ့၊ တတိယနေ့က လုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုလည်း ဆက်လက်လိုက်နာပါ။
ပဉ္စမနေ့
တစ်နေ့ကို မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ပေးပါ။ ချွေးထွက်စေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးလုပ်ပါ။ အရင်နေ့တွေက လုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုလည်း လိုက်နာပါ။
ဆဌမနေ့
ဆိုရှယ်ကျကျနေပါ။ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်း၊ မိသားစုဝင်တွေနဲ့ ညစာစားပါ။ သင့်ဘဝအတွက် အမှတ်ရစေမယ့် အရာမျိုးကို စလုပ်လိုက်ပါ။ ရယ်ရယ်မောမောနေပါ။ အရင်နေ့တွေက လုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုလည်း လိုက်နာပါ။
သတ္တမနေ့
စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ။ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းသာမက စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း လုပ်ပေးပါ။
အဌမနေ့
အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။ အိပ်တဲ့အခါမှာ အတွင်းခံတွေ မဝတ်ဘဲ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးအိပ်ပေးပါ။ သက်သောင့်သက်သာအိပ်ပါ။
နဝမနေ့
အနားယူလိုက်ပါ။ ၈ ရက်လုံးလုံး သင်လုပ်ထားတာတွေ အရာထင်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလို ပုံမှန်လိုက်နာပေးမယ်ဆိုရင်တော့ သင့်အသားအရေကို ပိုမိုစိုပြေဝင်းပလာစေမှာပါ။
Credit : My Style
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
