ပံုမွန္ဆိုရင္ေတာ့ ၂၈ ရက္ေနရင္တစ္ႀကိမ္လာတယ္ဆိုေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕မိန္းကေလးေတြကေတာ့ ပံုမွန္မဟုတ္ပဲ ရက္ေနာက္က်တာမ်ိဳးေတြလည္း ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ ရာသီခ်ိန္ေတြက အၿမဲတမ္းေနာက္က်ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကျဖစ္ေနတဲ့ အျဖစ္ပ်က္ေတြနဲ႔လည္း သက္ဆိုင္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ ရာသီခ်ိန္ေတြဘာေၾကာင့္ေနာက္က်ရတာလဲ။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ျခင္း
ရာသီလာတယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြနဲ႔လည္းသက္ဆိုင္ေနတာဆိုေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ဖို႔အတြက္ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့သူေတြဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ရုတ္တရက္က်ဆင္းသြားတာမ်ိဳးဆိုရင္လည္း သင့္ရဲ႕ရာသီခ်ိန္ကို ေနာက္က်ေစတတ္ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ဘယ္ေနရာမွာမွ ေကာင္းက်ိဳးေတြမရွိပါဘူး။ လူ႔ပတ္ဝန္းက်င္မွာေနထိုင္တဲ့အခါမွာ အဆင္မေျပမႈေတြေတာ့ရွိတတ္ေပမယ့္ စိတ္ညစ္စရာေတြနဲ႔ ႀကံဳလာတဲ့အခါမွာ အတတ္ႏိုင္ဆံုးစိတ္ေျပႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားၿပီးေနၾကည့္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားေနတယ္ဆိုရင္လည္း ရာသီလာခ်ိန္ေတြက ေနာက္က်တတ္ပါတယ္ေနာ္။
အိပ္ခ်ိန္ပံုမွန္မရွိျခင္း
လူတစ္ေယာက္မွာ ပံုမွန္အိပ္ခ်ိန္ဆိုတာမ်ိဳးက ရွိကိုရွိေနသင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကိုပံုမွန္ ၈ နာရီအိပ္ေပးရမယ္ဆိုတိုင္းလည္း ပံုမွန္အိပ္ခ်ိန္မ်ိဳးမဟုတ္တဲ့အခ်ိန္ေတြနဲ႔ အိပ္ေနလို႔လည္းမျဖစ္ေသးပါဘူး။ အိပ္ေရးေကာင္းေကာင္းမဝေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေဟာ္မုန္းေတြကလည္း မူမမွန္ေျပာင္းလဲလာၿပီး ရာသီစက္ဝန္းကလည္း မမွန္ေတာ့ဘူးေပါ႔။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္ေတြကိုလည္းပံုမွန္ေလးသတ္မွတ္ထားေပးဖို႔ ေကာင္းပါတယ္ေနာ္။
ႏို႔တိုက္မိခင္မ်ား
ကေလးငယ္ေလးကို ႏို႔ခ်ိဳတိုက္ေကၽြးေနရတဲ့ မိခင္ေတြမွာလည္း ရာသီခ်ိန္ပံုမွန္မဟုတ္တာေတြကို ႀကံဳေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကေတာ့ ဆင္ျခင္လို႔မရေပမယ့္ ကေလးႏုိ႔တိုက္ေနရတဲ့ ကာလမွာ ရာသီခ်ိန္မမွန္တာက စိတ္ပူစရာေတာ့မရွိဘူးေနာ္။
အခုေျပာျပေပးထားတဲ့အခ်က္ေတြကို ဆင္ျခင္သင့္တာေတြဆင္ျခင္ၿပီး ေနထိုင္မယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးကိုလည္းအေထာက္အကူျပဳၿပီး ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ အလွအပကိုလည္း ထိခိုက္တာမ်ိဳးေတြမျဖစ္ေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
Photo Source: Pexels
Credit : Mystyle
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အမျိုးသမီးတွေအတွက် ဓမ္မတာလာချိန်ဆိုတာ အရေးကြီးတဲ့ကျန်းမာရေးကိစ္စဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူးနော်။ အပျော်ဖော်စဝင်တဲ့အချိန်ကနေ သွေးဆုံးသွားတဲ့အချိန်အထိ တစ်လတစ်ခါပုံမှန်လာနေဖို့က အရေးကြီးတဲ့အရာပါပဲနော်။ တစ်လမှာတစ်ခါလောက်လာတဲ့ ရာသီခွင်က ပုံမှန်ဖြစ်နေမှလည်း ကျန်းမာရေးကောင်းတယ်လို့ ဆိုလို့ရမှာပေါ့။
ပုံမှန်ဆိုရင်တော့ ၂၈ ရက်နေရင်တစ်ကြိမ်လာတယ်ဆိုပေမယ့် တစ်ချို့မိန်းကလေးတွေကတော့ ပုံမှန်မဟုတ်ပဲ ရက်နောက်ကျတာမျိုးတွေလည်း ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ ပျိုမေတို့ရဲ့ ရာသီချိန်တွေက အမြဲတမ်းနောက်ကျနေပြီဆိုရင်တော့ ပျိုမေတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကဖြစ်နေတဲ့ အဖြစ်ပျက်တွေနဲ့လည်း သက်ဆိုင်နေနိုင်ပါတယ်။ ပျိုမေတို့ရဲ့ ရာသီချိန်တွေဘာကြောင့်နောက်ကျရတာလဲ။
ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျခြင်း
ရာသီလာတယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိနေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေနဲ့လည်းသက်ဆိုင်နေတာဆိုတော့ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျဖို့အတွက် လုပ်ဆောင်နေတဲ့သူတွေဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန်က ရုတ်တရက်ကျဆင်းသွားတာမျိုးဆိုရင်လည်း သင့်ရဲ့ရာသီချိန်ကို နောက်ကျစေတတ်ပါတယ်။
စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း
စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဘယ်နေရာမှာမှ ကောင်းကျိုးတွေမရှိပါဘူး။ လူ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာနေထိုင်တဲ့အခါမှာ အဆင်မပြေမှုတွေတော့ရှိတတ်ပေမယ့် စိတ်ညစ်စရာတွေနဲ့ ကြုံလာတဲ့အခါမှာ အတတ်နိုင်ဆုံးစိတ်ပြေနိုင်အောင် ကြိုးစားပြီးနေကြည့်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေများနေတယ်ဆိုရင်လည်း ရာသီလာချိန်တွေက နောက်ကျတတ်ပါတယ်နော်။
အိပ်ချိန်ပုံမှန်မရှိခြင်း
လူတစ်ယောက်မှာ ပုံမှန်အိပ်ချိန်ဆိုတာမျိုးက ရှိကိုရှိနေသင့်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကိုပုံမှန် ၈ နာရီအိပ်ပေးရမယ်ဆိုတိုင်းလည်း ပုံမှန်အိပ်ချိန်မျိုးမဟုတ်တဲ့အချိန်တွေနဲ့ အိပ်နေလို့လည်းမဖြစ်သေးပါဘူး။ အိပ်ရေးကောင်းကောင်းမဝနေတဲ့အချိန်မှာ ဟော်မုန်းတွေကလည်း မူမမှန်ပြောင်းလဲလာပြီး ရာသီစက်ဝန်းကလည်း မမှန်တော့ဘူးပေါ့။ ဒါကြောင့် အိပ်ချိန်တွေကိုလည်းပုံမှန်လေးသတ်မှတ်ထားပေးဖို့ ကောင်းပါတယ်နော်။
နို့တိုက်မိခင်များ
ကလေးငယ်လေးကို နို့ချိုတိုက်ကျွေးနေရတဲ့ မိခင်တွေမှာလည်း ရာသီချိန်ပုံမှန်မဟုတ်တာတွေကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဒီအချက်ကတော့ ဆင်ခြင်လို့မရပေမယ့် ကလေးနို့တိုက်နေရတဲ့ ကာလမှာ ရာသီချိန်မမှန်တာက စိတ်ပူစရာတော့မရှိဘူးနော်။
အခုပြောပြပေးထားတဲ့အချက်တွေကို ဆင်ခြင်သင့်တာတွေဆင်ခြင်ပြီး နေထိုင်မယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးကိုလည်းအထောက်အကူပြုပြီး ပျိုမေတို့ရဲ့ အလှအပကိုလည်း ထိခိုက်တာမျိုးတွေမဖြစ်စေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
Photo Source: Pexels
Credit : Mystyle
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
