ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး၊ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းေစတဲ့ ဓာတ္ေတြပါဝင္ေနပါတယ္။
ဗီတာမင္ဓာတ္၊ သံဓာတ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ Phosphorous ၊ ေကာ့ပါး၊ သံဓာတ္၊ Manganese ၊ ဇန္႔၊ ဗီတာမင္ B6 နဲ႔ ဗီတာမင္ စီ စတာေတြပါဝင္ေနပါတယ္။
ေသြးလည္ပတ္မႈကို အားေကာင္းေစ
ၾကာစြယ္က ေသြးလည္ပတ္မႈကို အားေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြဆီကို ေအာက္စီဂ်င္ေရာက္ရွိမႈႏႈန္းကို တိုးျမင့္ေစပါတယ္။ ေသြးနီဥထုတ္လုပ္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ့နည္းေစ
ဗီတာမင္ B Complex ပါဝင္တာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို ထိန္းေပးပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းတုိ႔ကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္။ ၾကာပန္းေတြ၊ ၾကာစြယ္ေတြထဲမွာ စိတ္ကို ၿငိမ္းေအးေစတဲ့ ဓာတ္ေတြပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ လူေတြက ၾကာပန္းကိုျမင္ရရင္၊ ၾကာပန္းအနံ႔ကို စိတ္ေအးခ်မ္းတဲ့ ခံစားခ်က္ကို ရရွိတာျဖစ္ပါတယ္။
ေသြးဖိအားကို ထိန္းညွိေပး
ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့ အစားအစာမ်ား
ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာထဲမွာ ဆိုဒီယမ္ရွိတဲ့ ပမာဏကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ေသြးေၾကာေတြကိုလည္း သက္ေသာင့္သက္သာရွိေစပါတယ္။
အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္
အမွ်င္ဓာတ္ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို သက္သာေစၿပီး အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ဗီတာမင္ စီဓာတ္ၾကြယ္ဝ
ၾကာစြယ္ ၁၀၀ ဂရမ္မွာဆိုရင္ ၇၃ ရာခိုင္ႏႈန္းက ဗီတာမင္ စီဓာတ္ပါဝင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီက အေရးႀကီးတဲ့ Collagen ဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ဒီဓာတ္က အသားအေရက်န္းမာေရး၊ အရြယ္တင္ႏုပိ်ဳေအာင္ကူညီေပးပါတယ္။ ေသြးေၾကာေတြကို အားေကာင္းေစၿပီး ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြနဲ႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။
ဗီတာမင္စီက ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့၊ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးတဲ့ Free Radicals ေတြကို ခႏၶာကိုယ္ထဲကေန ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
Credit : Myfood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ကြာစွယ်မှာ အစာခြေစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး၊ ကိုလက်စထရောကိုလျော့ကျစေကာ၊ သွေးဖိအားကို ကျဆင်းပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။
ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းစေတဲ့ ဓာတ်တွေပါဝင်နေပါတယ်။
ဗီတာမင်ဓာတ်၊ သံဓာတ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ Phosphorous ၊ ကော့ပါး၊ သံဓာတ်၊ Manganese ၊ ဇန့်၊ ဗီတာမင် B6 နဲ့ ဗီတာမင် စီ စတာတွေပါဝင်နေပါတယ်။
သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေ
ကြာစွယ်က သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေဆီကို အောက်စီဂျင်ရောက်ရှိမှုနှုန်းကို တိုးမြင့်စေပါတယ်။ သွေးနီဥထုတ်လုပ်မှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။
စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေ
ဗီတာမင် B Complex ပါဝင်တာကြောင့် စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းပေးပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းတို့ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ကြာပန်းတွေ၊ ကြာစွယ်တွေထဲမှာ စိတ်ကို ငြိမ်းအေးစေတဲ့ ဓာတ်တွေပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် လူတွေက ကြာပန်းကိုမြင်ရရင်၊ ကြာပန်းအနံ့ကို စိတ်အေးချမ်းတဲ့ ခံစားချက်ကို ရရှိတာဖြစ်ပါတယ်။
သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေး
သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာများ
ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် သွေးကြောထဲမှာ ဆိုဒီယမ်ရှိတဲ့ ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် သွေးကြောတွေကိုလည်း သက်သောင့်သက်သာရှိစေပါတယ်။
အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်
အမျှင်ဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာစေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ဗီတာမင် စီဓာတ်ကြွယ်ဝ
ကြာစွယ် ၁၀၀ ဂရမ်မှာဆိုရင် ၇၃ ရာခိုင်နှုန်းက ဗီတာမင် စီဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီက အရေးကြီးတဲ့ Collagen ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဒီဓာတ်က အသားအရေကျန်းမာရေး၊ အရွယ်တင်နုပျိုအောင်ကူညီပေးပါတယ်။ သွေးကြောတွေကို အားကောင်းစေပြီး ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေနဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။
ဗီတာမင်စီက ကင်ဆာရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့၊ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေကို အနှောင့်အယှက်ပေးတဲ့ Free Radicals တွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
Credit : Myfood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
