ပ်ားရည္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးရင္ ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

စာေရးသူငယ္စဥ္က ရာသီဥတု အၿမဲေအးေနတဲ့ ေတာင္ေပၚေဒသမွာႀကီးလာသူပါ။ ငယ္ငယ္တုန္းက ကိုယ္ခံအားလည္းမေကာင္းေတာ့ အၿမဲလိုလို ႏွာေစး၊ေခ်ာင္းဆိုး၊ အေအးမိျဖစ္တတ္ပါတယ္။

အေမက ေနာက္ပိုင္းတစ္ေန႔ကို ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းဆီ အားေဆးလို တိုက္ၿပီး ၾကာလာေတာ့ သိပ္မဖ်ားေတာ့သလို ဖ်ားရင္ေတာင္ ၾကာရွည္မဖ်ားေတာ့ပါဘူး။

ပ်ားရည္က ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအားကိုျမွင့္ေပးႏိုင္တဲ့ စြမ္းအင္ရွိသလို တျခား က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ပ်ားရည္စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးရင္ ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။

အစာအိမ္ ဂတ္စ္မ်ားတာေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္

အစာအိမ္မွာ ဂက္စ္မ်ားတာေၾကာင့္မအီမသာျဖစ္ေနရင္ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ေရေႏြး စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းနဲ႔ေရာၿပီး ေသာက္လုိက္ပါ။ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။

ဝမ္းေပ်ာ့ေနတာ၊ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလ်ာျဖစ္ခ်င္ခ်င္ျဖစ္ေနရင္လည္း အဲ့လိုဘဲ ေသာက္ပါ။ တစ္ေန႔ကို ၃ ခါေလာက္ေသာက္ေပးပါ။ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။

မွတ္ဥာဏ္ကို တိုးျမွင့္ေပး

ပ်ားရည္မွာ Antioxidants ဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြပ်က္စီးတာကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားကို ျမွင့္တင္ေပး

ပ်ားရည္က ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။ ပ်ားရည္မွာေတြ႔ရေလ့ရွိတဲ့ Lactabaillus Kuneei ဓာတ္က ကိုယ္ခံအားကိုအဓိက ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပး

ပ်ားရည္ကို ေရေႏြးနဲ႔ ေရာၿပီး ေသာက္ရင္ အခုလက္ရွိ ေစ်းကြက္မွာေရာင္းခ်ေနတဲ့ Detox ေတြလိုပဲ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တယ္ေနာ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပ်ားရည္စစ္စစ္ဝယ္ၿပီး အိမ္မွာဘဲ လုပ္ေသာက္လိုက္ပါ။

အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစ

ပ်ားရည္က အလွကုန္ပစၥည္းေတြ အသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့  Skin Care Products ေတြမွာ အဓိကပါဝင္ေနပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ပ်ားရည္ကို မ်က္ႏွာမွာဘဲ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းေလး လိမ္းၿပီး ေရေဆးခ်ရုံနဲ႔ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစကာ ဝက္ၿခံတုိ႔ကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ေပး

အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မတက္ေအာင္ ျပဳလုပ္ရမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

ပ်ားရည္က ခ်ိဳလို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္မယ္ဆိုတဲ့ ယူဆခ်က္ေတြက မွားပါတယ္။ ပ်ားရည္က သၾကားနဲ႔မတူတာက သဘာဝအခ်ိဳဓာတ္ျဖစ္ၿပီး ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါဝင္ပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

လြယ္ကူစြာ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္

ပ်ားရည္မွာ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ကို သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစကာ လြယ္ကူစြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

Credit : Myfood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
စာရေးသူငယ်စဉ်က ရာသီဥတု အမြဲအေးနေတဲ့ တောင်ပေါ်ဒေသမှာကြီးလာသူပါ။ ငယ်ငယ်တုန်းက ကိုယ်ခံအားလည်းမကောင်းတော့ အမြဲလိုလို နှာစေး၊ချောင်းဆိုး၊ အအေးမိဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အမေက နောက်ပိုင်းတစ်နေ့ကို ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းဆီ အားဆေးလို တိုက်ပြီး ကြာလာတော့ သိပ်မဖျားတော့သလို ဖျားရင်တောင် ကြာရှည်မဖျားတော့ပါဘူး။

ပျားရည်က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်ပေးနိုင်တဲ့ စွမ်းအင်ရှိသလို တခြား ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ပျားရည်စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း နေ့စဉ်သောက်သုံးရင် ရရှိလာမယ့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။

အစာအိမ် ဂတ်စ်များတာလျော့ချပေးနိုင်

အစာအိမ်မှာ ဂက်စ်များတာကြောင့်မအီမသာဖြစ်နေရင် ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ရေနွေး စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းနဲ့ရောပြီး သောက်လိုက်ပါ။ သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။

ဝမ်းပျော့နေတာ၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောဖြစ်ချင်ချင်ဖြစ်နေရင်လည်း အဲ့လိုဘဲ သောက်ပါ။ တစ်နေ့ကို ၃ ခါလောက်သောက်ပေးပါ။ သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။

မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးမြှင့်ပေး

ပျားရည်မှာ Antioxidants ဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်တာကြောင့် ဆဲလ်တွေပျက်စီးတာကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေး

ပျားရည်က ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ပျားရည်မှာတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ Lactabaillus Kuneei ဓာတ်က ကိုယ်ခံအားကိုအဓိက မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေး

ပျားရည်ကို ရေနွေးနဲ့ ရောပြီး သောက်ရင် အခုလက်ရှိ ဈေးကွက်မှာရောင်းချနေတဲ့ Detox တွေလိုပဲ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တယ်နော်။ ဒါ့ကြောင့် ပျားရည်စစ်စစ်ဝယ်ပြီး အိမ်မှာဘဲ လုပ်သောက်လိုက်ပါ။

အသားအရေကို ကြည်လင်စေ

ပျားရည်က အလှကုန်ပစ္စည်းတွေ အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့  Skin Care Products တွေမှာ အဓိကပါဝင်နေပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် ပျားရည်ကို မျက်နှာမှာဘဲ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလေး လိမ်းပြီး ရေဆေးချရုံနဲ့ အသားအရေကို ကြည်လင်စေကာ ဝက်ခြံတို့ကို ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချပေး

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ်အလေးချိန် မတက်အောင် ပြုလုပ်ရမယ့် နည်းလမ်းများ

ပျားရည်က ချိုလို့ ကိုယ်အလေးချိန် တက်မယ်ဆိုတဲ့ ယူဆချက်တွေက မှားပါတယ်။ ပျားရည်က သကြားနဲ့မတူတာက သဘာဝအချိုဓာတ်ဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်ဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောဓာတ်တွေကိုလည်း လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

လွယ်ကူစွာ အိပ်ပျော်နိုင်

ပျားရည်မှာ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်တာကြောင့် ဦးနှောက်ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေကာ လွယ်ကူစွာ အိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။

Credit : Myfood

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...