ယင္းသို႔ ဘာမွမလိမ္းပဲ အိပ္စက္ျခင္းက အဆီျပန္ျခင္းကို ခြင့္ျပဳထားေပးျပီး မ်က္ႏွာက ပ်က္ဆီးသြားတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို အလိုအေလ်ာက္
ျပန္လည္ျပဳ ျပင္ေပးပါတယ္။
အေရျပား က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အစိမ္းေရာင္ အသီးအရြက္မ်ားမ်ား စားသံုးသူမ်ားနဲ႔ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္သူမ်ားမွာ ယင္းဆဲလ္ ပိုမိုအားေကာင္းျပီး ညအိပ္ခ်ိန္မွာ ျပန္လည္ ျပဳျပင္ေပးမွႈ ျမန္ဆန္ပါတယ္။
အနာအဆာမ်ား၊ ဝက္ျခံမ်ား၊ အဖုမ်ားကို သူ႔အလိုအေလ်ာက္ ကုသေပးျပီး အေရျပားက သဘာဝေဆး ထုတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္မို႔ အိပ္ရာဝင္တဲ့အခ်ိန္ သနပ္ခါး လိမ္းျခယ္ျခင္း၊ အျခားအဆီနဲ႔ ခရင္တို႔လိမ္းျခင္းတို႔က ဓာတ္မတည့္ရင္ အေရျပား က်န္းမာေရးကို ပိုလို႔ေတာင္ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။
အေရျပားရဲ႕ အဆီျပန္မွႈကို ပိတ္ဆုိ႔ထားျခင္းေၾကာင့္ ပိုလို႔ေတာင္ ပ်က္ဆီးေစပါေသးတယ္။
အိပ္ရာဝင္ခါနီးမွာ အေရျပားသန္႔ရွင္းေအာင္ ေဆးေၾကာဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဒီအတြက္ မိမိအသံုးျပဳေနက် ဘယ္လို မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔မဆုိ ေဆးေၾကာသန္႔ရွင္း ႏိုင္ပါတယ္။ ျပီးရင္ေတာ့ အိပ္ႏိုင္ပါျပီ။
မနက္အိပ္ရာ ထခ်ိန္မွာ မေန႔ကထက္ လွပေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းဟာ အရည္ျပား အလွအပဆိုင္ရာ ဆရာဝန္မ်ား ညြန္ၾကားျပသထားတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလး ျဖစ္ပါတယ္
Credit : Healthcare
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
မျက်နှာအရေပြား လှပကျန်းမာစေဖို့အတွက် ညအိပ်ရာဝင်ခါနီး ဂရုစိုက်ရမယ့် နည်းလမ်းကတော့ သန့်ရှင်းအောင် ဆေးကြောပြီးတော့ ဘာမှမလိမ်းပဲ အိပ်စက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
ယင်းသို့ ဘာမှမလိမ်းပဲ အိပ်စက်ခြင်းက အဆီပြန်ခြင်းကို ခွင့်ပြုထားပေးပြီး မျက်နှာက ပျက်ဆီးသွားတဲ့ ဆဲလ်တွေကို အလိုအလျောက်
ပြန်လည်ပြု ပြင်ပေးပါတယ်။
အရေပြား ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေတဲ့ အစိမ်းရောင် အသီးအရွက်များများ စားသုံးသူများနဲ့ ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်သူများမှာ ယင်းဆဲလ် ပိုမိုအားကောင်းပြီး ညအိပ်ချိန်မှာ ပြန်လည် ပြုပြင်ပေးမှှု မြန်ဆန်ပါတယ်။
အနာအဆာများ၊ ဝက်ခြံများ၊ အဖုများကို သူ့အလိုအလျောက် ကုသပေးပြီး အရေပြားက သဘာဝဆေး ထုတ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်မို့ အိပ်ရာဝင်တဲ့အချိန် သနပ်ခါး လိမ်းခြယ်ခြင်း၊ အခြားအဆီနဲ့ ခရင်တို့လိမ်းခြင်းတို့က ဓာတ်မတည့်ရင် အရေပြား ကျန်းမာရေးကို ပိုလို့တောင် ထိခိုက်စေနိုင်ပါသေးတယ်။
အရေပြားရဲ့ အဆီပြန်မှှုကို ပိတ်ဆို့ထားခြင်းကြောင့် ပိုလို့တောင် ပျက်ဆီးစေပါသေးတယ်။
အိပ်ရာဝင်ခါနီးမှာ အရေပြားသန့်ရှင်းအောင် ဆေးကြောဖို့တော့ လိုပါတယ်။ ဒီအတွက် မိမိအသုံးပြုနေကျ ဘယ်လို မျက်နှာသစ်ဆေးနဲ့မဆို ဆေးကြောသန့်ရှင်း နိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင်တော့ အိပ်နိုင်ပါပြီ။
မနက်အိပ်ရာ ထချိန်မှာ မနေ့ကထက် လှပနေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းဟာ အရည်ပြား အလှအပဆိုင်ရာ ဆရာဝန်များ ညွန်ကြားပြသထားတဲ့ နည်းလမ်းကောင်းလေး ဖြစ်ပါတယ်
Credit : Healthcare
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
