ၾကက္ရင္ဖံု
ၾကက္ရဲ႕ရင္ဖံုေနရာကို စားေပးမယ္ဆိုရင္ ႂကြက္သားေတြကိုဖြံ႕ၿဖိဳးေစဖို႔ ေကာင္းစြာအေထာက္အကူျပဳေပးၿပီး တင္ပါးဖြံၿဖိဳးဖို႔ႀကိဳးစားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေကာင္းေကာင္းအားျဖစ္ေစပါတယ္ေနာ္။
ႏြားႏို႔
ပ႐ုိတင္းဓာတ္ေတြပါတဲ့ ေသာက္စရာမ်ိဳးေတြကို ေသာက္ေပးမွလည္း ႂကြက္သားဖြံ႔ၿဖိဳးဖို႔အတြက္ ကူညီေပးႏိုင္မွာေပါ႔။ ဒါေၾကာင့္ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ၾကာတဲ့အခ်ိန္မွာ ႏြားႏို႔တစ္ခြက္ကိုေသာက္ေပးဖို႔ မေမ႔နဲ႔ေနာ္။
ငါး
ငါးစားေပးတာကို ဥာဏ္ရည္ကိုဖြံၿဖိဳးေစ႐ံုသာမကပဲ သင့္ခႏၶာကိုယ္လွပဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေတြကို ပိုၿပီးထိေရာက္မႈရွိေအာင္လည္း လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္ေနာ္။
ၾကက္ဥ
ၾကက္ဥမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေတြမ်ားစြာပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ႂကြက္သားေတြႀကီးမားသန္စြမ္းဖို႔အတြက္ ေကာင္းေကာင္းေဆာင္ရြက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ကန္စြန္းဥ
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးသြားတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ ကန္စြန္းဥကိုစားေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ကိုပိုၿပီးအေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တုိးေစဖို႔လည္း အမ်ားႀကီးကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။
ဒီအစားစာေတြကို သင္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အလွအပအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစၿပီး ရလဒ္ေကာင္းျမန္ျမန္ရဖို႔အတြက္ စားေပးဖို႔မေမ႔သင့္ဘူးေနာ္။
Photo Source : Pexels
Credit : Myfood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
မိန်းကလေးတစ်ယောက်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကောက်ကြောင်းလှနေဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး ပြင်ဆင်တာက ပုရိသတွေအတွက်မဟုတ်ပဲ ကိုယ့်ရဲ့ဝတ်စားဆင်ယင်ပုံမှာ လှပပြီးကြည့်ကောင်းနေစေဖို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ မြန်မာမိန်းကလေးတစ်ယောက်အနေနဲ့ မြန်မာဝတ်စုံလေးတွေကို ဝတ်ဆင်တဲ့အခါမှာ ရှိသင့်တဲ့နေရာလေးတွေရှိပြီး လှပနေတာကပိုပြီးတော့ကြည့်ကောင်းနေစေပါတယ်။ ဒီတော့ တင်ပါးလေးတွေလှဖို့ ကြိုးစားနေကြတဲ့သူတွေအနေနဲ့ ဒီအစားစာတွေကို အဓိကထားပြီးစားပေးသင့်တယ်နော်။
ကြက်ရင်ဖုံ
ကြက်ရဲ့ရင်ဖုံနေရာကို စားပေးမယ်ဆိုရင် ကြွက်သားတွေကိုဖွံ့ဖြိုးစေဖို့ ကောင်းစွာအထောက်အကူပြုပေးပြီး တင်ပါးဖွံဖြိုးဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အချိန်မှာ ကောင်းကောင်းအားဖြစ်စေပါတယ်နော်။
နွားနို့
ပရိုတင်းဓာတ်တွေပါတဲ့ သောက်စရာမျိုးတွေကို သောက်ပေးမှလည်း ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက် ကူညီပေးနိုင်မှာပေါ့။ ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပြီး ၁၅ မိနစ်လောက်ကြာတဲ့အချိန်မှာ နွားနို့တစ်ခွက်ကိုသောက်ပေးဖို့ မမေ့နဲ့နော်။
ငါး
ငါးစားပေးတာကို ဉာဏ်ရည်ကိုဖွံဖြိုးစေရုံသာမကပဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်လှပဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာတွေကို ပိုပြီးထိရောက်မှုရှိအောင်လည်း လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်နော်။
ကြက်ဥ
ကြက်ဥမှာ ပရိုတင်းဓာတ်တွေများစွာပါဝင်နေတာကြောင့် ကြွက်သားတွေကြီးမားသန်စွမ်းဖို့အတွက် ကောင်းကောင်းဆောင်ရွက်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ကန်စွန်းဥ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးသွားတဲ့အချိန်မျိုးတွေမှာ ကန်စွန်းဥကိုစားပေးမယ်ဆိုရင် သင့်ကိုပိုပြီးအထောက်အကူဖြစ်စေမှာပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေဖို့လည်း အများကြီးကူညီပေးနိုင်ပါတယ်နော်။
ဒီအစားစာတွေကို သင်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလှအပအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ရလဒ်ကောင်းမြန်မြန်ရဖို့အတွက် စားပေးဖို့မမေ့သင့်ဘူးနော်။
Photo Source : Pexels
Credit : Myfood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
