မိတ္ကပ္ေတြကိုေသခ်ာဖ်က္ေပးပါ
ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါမွာေတာ့ မပ်င္းပဲလိမ္းၾကေပမယ့္ မိတ္ကပ္ဖ်က္ဖို႔ၾကေတာ့ ပ်င္းရိေနတတ္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲပင္ပန္းေနပါေစ မိတ္ကပ္ေတြကိုေသခ်ာေျပာင္စင္ေအာင္ ဖ်က္ၿပီးမွအိပ္ရာဝင္တာက အသားအေရအတြက္လည္း ေကာင္းၿပီး ဝက္ၿခံျဖစ္တာေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ေရဓာတ္ျပည့္ဝေအာင္ေနထိုင္ပါ
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးတာက အသားအေရအတြက္ အမ်ားႀကီးအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာေရဓာတ္ေကာင္းေကာင္းျပည့္ဝေနမွလည္း အသားအေရကိုၾကည္လင္ေတာက္ပေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
အရက္ေသာက္တာေတြကိုေရွာင္ပါ
အရက္ေသာက္တာက က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ အသားအေရအတြက္လည္း မေကာင္းတဲ့အရာေတြကိုပဲျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႔တာေတြျဖစ္လာေစႏိုင္ၿပီး ပ်က္စီးေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အရက္ေသာက္တာေတြကိုလည္း ေရွာင္ႏိုင္သေလာက္ေရွာင္ပါ။
အျပင္သြားခါနီးေနေလာင္ခံခရင္မ္လိမ္းေပးပါ
အျပင္သြားေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကိုခံရႏိုင္တာေၾကာင့္ အသားအေရပ်က္စီးမႈေတြ မျဖစ္ရေလေအာင္ အျပင္မသြားခင္မွာ ေနေလာင္ခံခရင္မ္ေတြကို မျဖစ္မေနလိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွလည္း သင့္အသားအေရကို ေကာင္းမြန္တဲ့အရာမ်ိဳးေတြပဲ ျဖစ္လာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
Photo Source: Shutterstock
Credit : Mystyle
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
လှပတဲ့အသားအရေမျိူးကို ရရှိပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုတာ Skin Care တွေ၊ အလှပြင်ပစ္စည်းတွေပဲ သုံးနေလို့လည်းမရပါဘူး။ လိုက်နာသင့်တာတွေ၊ ရှောင်သင့်တာတွေကို လိုက်မလုပ်နေဘူးဆိုရင်လည်း ဘယ်လောက်ပဲ ငွေကုန်ကြေးကျခံပြီး အလှတွေပြင်နေပါစေ လှပတဲ့အသားအရေမျိုးကို ရရှိလာမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီအချက်လေးတွေကိုလည်း လိုက်နာသင့်ပြီနော်။
မိတ်ကပ်တွေကိုသေချာဖျက်ပေးပါ
တော်တော်များများက မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အခါမှာတော့ မပျင်းပဲလိမ်းကြပေမယ့် မိတ်ကပ်ဖျက်ဖို့ကြတော့ ပျင်းရိနေတတ်ပါတယ်။ ဘယ်လောက်ပဲပင်ပန်းနေပါစေ မိတ်ကပ်တွေကိုသေချာပြောင်စင်အောင် ဖျက်ပြီးမှအိပ်ရာဝင်တာက အသားအရေအတွက်လည်း ကောင်းပြီး ဝက်ခြံဖြစ်တာတွေကိုလည်း လျော့နည်းစေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်နေထိုင်ပါ
ရေများများသောက်ပေးတာက အသားအရေအတွက် အများကြီးအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာရေဓာတ်ကောင်းကောင်းပြည့်ဝနေမှလည်း အသားအရေကိုကြည်လင်တောက်ပစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ပြေလျော့စေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
အရက်သောက်တာတွေကိုရှောင်ပါ
အရက်သောက်တာက ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အပြင် အသားအရေအတွက်လည်း မကောင်းတဲ့အရာတွေကိုပဲဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေကို ခြောက်သွေ့တာတွေဖြစ်လာစေနိုင်ပြီး ပျက်စီးစေနိုင်တာကြောင့် အရက်သောက်တာတွေကိုလည်း ရှောင်နိုင်သလောက်ရှောင်ပါ။
အပြင်သွားခါနီးနေလောင်ခံခရင်မ်လိမ်းပေးပါ
အပြင်သွားတော့မယ်ဆိုရင် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုခံရနိုင်တာကြောင့် အသားအရေပျက်စီးမှုတွေ မဖြစ်ရလေအောင် အပြင်မသွားခင်မှာ နေလောင်ခံခရင်မ်တွေကို မဖြစ်မနေလိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါမှလည်း သင့်အသားအရေကို ကောင်းမွန်တဲ့အရာမျိုးတွေပဲ ဖြစ်လာစေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
Photo Source: Shutterstock
Credit : Mystyle
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
