သေဘၤာသီးေစ့မွာ အစာေျခစနစ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး၊ အသည္းက်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစတဲ့အျပင္ အဆီေတြကိုေလာင္ကၽြမ္းေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
အေစ့ကို အစိမ္းစားလို႔ရ
သေဘၤာသီး အေသးကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ေသးတဲ့ သေဘၤာသီးမွာပါတဲ့ သေဘၤာေစ့က စိမ့္သက္သက္အရသာရွိပါတယ္။ ႀကီးတဲ့သေဘၤာသီးမွာပါဝင္တဲ့ အေစ့ေတြကေတာ့ ခါးပါတယ္။
ျဖည္းျဖည္းခ်င္းစားပါ
ပထမစစ စားခ်င္းမွာ တစ္ေန႔ကို တစ္ေစ့၊ ၂ ေစ့ေလာက္ပဲ ဝါးစားပါ။ ေနာက္မွ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း မ်ားမ်ားစားသြားပါ။
သေဘၤာသီးအေစ့ေတြမွာ ခါးသက္သက္အရသာရွိတာေၾကာင့္ တခါတည္း အမ်ားႀကီးစားရင္ ဆက္စားခ်င္စိတ္ရွိေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး။
ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာစားပါ
သေဘၤာသီးေစ့မွာ ခါးသက္သက္အရသာရွိတာေၾကာင့္ ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာစားရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ကိုယ္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အရသာအေပၚမူတည္ၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာကာစားလို႔ရပါတယ္။
ပ်ားရည္နဲ႔ သေဘၤာသီးေစ့ေရာစားရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ ကပ္ပါးေကာင္ေတြကိုလည္း ေသေစႏိုင္ပါတယ္။
အေစ့ေတြကို ေခ်ၿပီး ဟင္းလ်ာထဲထည့္ခ်က္လို႔ရ
အရင္ဆံုး အေစ့ေတြကို ေခ်လိုက္ပါ။
အဲ့ဒီ ေခ်ထားတဲ့ အေစ့ေတြကို ဝက္သား သို႔ၾကက္သား ဟင္းလ်ာေတြခ်က္ျပဳတ္တဲ့ေနရာမွာလည္း ထည့္သံုးလို႔ရပါတယ္။
Credit : Myfood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
သင်္ဘောသီးကို လူတွေက စားကြပေမယ့် သင်္ဘောသီးစေ့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို မသိတာကြောင့် လွှင့်ပစ်ကြတာများပါတယ်။
သင်္ဘောသီးစေ့မှာ အစာခြေစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး၊ အသည်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းစေတဲ့အပြင် အဆီတွေကိုလောင်ကျွမ်းပေးပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ချေကိုလည်း လျော့ချပေးပါတယ်။
အစေ့ကို အစိမ်းစားလို့ရ
သင်္ဘောသီး အသေးကို ရွေးချယ်ပါ။ သေးတဲ့ သင်္ဘောသီးမှာပါတဲ့ သင်္ဘောစေ့က စိမ့်သက်သက်အရသာရှိပါတယ်။ ကြီးတဲ့သင်္ဘောသီးမှာပါဝင်တဲ့ အစေ့တွေကတော့ ခါးပါတယ်။
ဖြည်းဖြည်းချင်းစားပါ
ပထမစစ စားချင်းမှာ တစ်နေ့ကို တစ်စေ့၊ ၂ စေ့လောက်ပဲ ဝါးစားပါ။ နောက်မှ ဖြည်းဖြည်းချင်း များများစားသွားပါ။
သင်္ဘောသီးအစေ့တွေမှာ ခါးသက်သက်အရသာရှိတာကြောင့် တခါတည်း အများကြီးစားရင် ဆက်စားချင်စိတ်ရှိတော့မှာမဟုတ်ပါဘူး။
ပျားရည်နဲ့ ရောစားပါ
သင်္ဘောသီးစေ့မှာ ခါးသက်သက်အရသာရှိတာကြောင့် ပျားရည်နဲ့ ရောစားရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ ကိုယ်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ အရသာအပေါ်မူတည်ပြီး ပျားရည်နဲ့ ရောကာစားလို့ရပါတယ်။
ပျားရည်နဲ့ သင်္ဘောသီးစေ့ရောစားရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိတဲ့ ကပ်ပါးကောင်တွေကိုလည်း သေစေနိုင်ပါတယ်။
အစေ့တွေကို ချေပြီး ဟင်းလျာထဲထည့်ချက်လို့ရ
အရင်ဆုံး အစေ့တွေကို ချေလိုက်ပါ။
အဲ့ဒီ ချေထားတဲ့ အစေ့တွေကို ဝက်သား သို့ကြက်သား ဟင်းလျာတွေချက်ပြုတ်တဲ့နေရာမှာလည်း ထည့်သုံးလို့ရပါတယ်။
Credit : Myfood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
