မနက္စာကိုတစ္ခါထဲဝေအာင္စားပါ
မနက္စာစားၿပီဆိုရင္လည္း အမ်ားႀကီးစားဖို႔ကိုေၾကာက္႐ြံ႕မေနပါနဲ႔။ တစ္ႀကိမ္ထဲနဲ႔အဝစားလိုက္လို႔ရပါတယ္။ စားတဲ့အခါမွာလည္းအာဟာရေတြကို စုံစုံလင္လင္နဲ႔ တစ္ခါထဲဝေအာင္စားလိုက္မယ္ဆိုရင္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ျပန္ၿပီးစားခ်င္စိတ္ကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းလာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ
ေစာေစာထၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက စိတ္ကိုလည္း႐ႊင္လန္းေစၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ကိုလည္း ပိုအားတက္ေစေတာ့ ထိေရာက္မႈလည္းပိုရွိတာေပါ့။ တစ္ျခားအခ်ိန္ေတြဆိုရင္လည္း ပင္ပန္းေနတာနဲ႔အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ျဖစ္ေတာ့တာေတြလည္း ရွိလာႏိုင္တာဆိုေတာ့ မနက္ပိုင္းကအသင့္ေတာ္ဆုံးပါပဲ။
ညထဲကႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားပါ
ညဘက္မွာထဲကမနက္က်ရင္ လုပ္ရမယ့္အရာေတြကို ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားမယ္ဆိုရင္ မနက္ေစာေစာႏိုးတဲ့အခါမွာ ေအးေအးေဆးေဆးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လို႔ရၿပီး အေလာသုံးဆယ္ လုပ္ေနစရာမလိုေတာ့ဘူးေပါ့။ မနက္စာလည္းေကာင္းေကာင္းစားလို႔ရၿပီး အလုပ္ကိုလည္းေအးေဆးသြားလို႔ရၿပီေပါ့။
ေရေႏြးေလးေသာက္ေပးပါ
မနက္ခင္းမွာႏိုးလာတာနဲ႔ ေရေႏြးေႏြးေလးထဲကိုေရွာက္သီးထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ကိုလန္းဆန္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွာရွိေနတဲ့ အဆီေတြကိုလည္း တျဖည္းျဖည္းေလာင္ကြၽမ္းလာေစပါတယ္။
ေလေကာင္းေလသန႔္ရေအာင္ေနထိုင္ပါ
မနက္ပိုင္းမွာေစာေစာထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္တာတို႔၊ ေလ့က်င့္ခန္းထလုပ္တာမ်ိဳးေတြက ေလေကာင္းေလသန႔္ပိုရေစၿပီး က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ဖို႔အေထာက္အကူျပဳေစမွာေပါ့။
ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕အစ မနက္ပိုင္းမွာထဲက ဒီအရာေတြကို ပုံမွန္လုပ္ေဆာင္ေပးမယ္ဆိုရင္ သြယ္လ်တဲ့ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ရဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္လာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
Photo Source: Pexels
Credit : Mystyle
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အဆီမရှိပဲသွယ်လျတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို မိန်းကလေးတိုင်းလိုချင်ကြတာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုမျိုးသွယ်လျတဲံ ခန္ဓာကိုယ်မျိုးရဖို့ လုပ်ရတာကတော်တော်လေးတော့ ခက်ခဲပါတယ်။ အစားတွေပဲစားနေတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တော့ပဲ ခန္ဓာကိုယ်မှာအဆီတွေပဲများလာပြီးမလှပတော့ဘူးပေါ့။ ဒီတော့ သွယ်လျတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုင်ဆိုင်ဖို့ မနက်တိုင်းမှာလုပ်သင့်တဲ့အရာတွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။
မနက်စာကိုတစ်ခါထဲဝအောင်စားပါ
မနက်စာစားပြီဆိုရင်လည်း အများကြီးစားဖို့ကိုကြောက်ရွံ့မနေပါနဲ့။ တစ်ကြိမ်ထဲနဲ့အဝစားလိုက်လို့ရပါတယ်။ စားတဲ့အခါမှာလည်းအာဟာရတွေကို စုံစုံလင်လင်နဲ့ တစ်ခါထဲဝအောင်စားလိုက်မယ်ဆိုရင် နောက်တစ်ကြိမ်ပြန်ပြီးစားချင်စိတ်ကိုလည်း လျော့နည်းလာစေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးပါ
စောစောထပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက စိတ်ကိုလည်းရွှင်လန်းစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကိုလည်း ပိုအားတက်စေတော့ ထိရောက်မှုလည်းပိုရှိတာပေါ့။ တစ်ခြားအချိန်တွေဆိုရင်လည်း ပင်ပန်းနေတာနဲ့အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဖြစ်တော့တာတွေလည်း ရှိလာနိုင်တာဆိုတော့ မနက်ပိုင်းကအသင့်တော်ဆုံးပါပဲ။
ညထဲကကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ
ညဘက်မှာထဲကမနက်ကျရင် လုပ်ရမယ့်အရာတွေကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားမယ်ဆိုရင် မနက်စောစောနိုးတဲ့အခါမှာ အေးအေးဆေးဆေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ရပြီး အလောသုံးဆယ် လုပ်နေစရာမလိုတော့ဘူးပေါ့။ မနက်စာလည်းကောင်းကောင်းစားလို့ရပြီး အလုပ်ကိုလည်းအေးဆေးသွားလို့ရပြီပေါ့။
ရေနွေးလေးသောက်ပေးပါ
မနက်ခင်းမှာနိုးလာတာနဲ့ ရေနွေးနွေးလေးထဲကိုရှောက်သီးထည့်ပြီး သောက်ပေးမယ်ဆိုရင် သင့်ကိုလန်းဆန်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိနေတဲ့ အဆီတွေကိုလည်း တဖြည်းဖြည်းလောင်ကျွမ်းလာစေပါတယ်။
လေကောင်းလေသန့်ရအောင်နေထိုင်ပါ
မနက်ပိုင်းမှာစောစောထပြီး လမ်းလျှောက်တာတို့၊ လေ့ကျင့်ခန်းထလုပ်တာမျိုးတွေက လေကောင်းလေသန့်ပိုရစေပြီး ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်ဖို့အထောက်အကူပြုစေမှာပေါ့။
နေ့တစ်နေ့ရဲ့အစ မနက်ပိုင်းမှာထဲက ဒီအရာတွေကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ပေးမယ်ဆိုရင် သွယ်လျတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ရဖို့ အထောက်အကူဖြစ်လာစေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
Photo Source: Pexels
Credit : Mystyle
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
