လူတိုင္းမွာ ေခၽြးထြက္တဲ့ Glands ေပါင္း ၂ သန္းနီးပါးရွိတယ္လို႔ ခန္႔မွန္းၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အနံ႔ဆိုးတဲ့ေခၽြးေတြကအမ်ားအားျဖင့္ ခ်ိဳင္း၊ ေျခဖ၀ါးနဲ႔ လက္ဖ၀ါးတို႔ကေန ထြက္ေလ့ရွိပါတယ္။
ေခၽြးထြက္တာက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္ကို ျပန္လည္ ထိန္းညွိတာလည္းျဖစ္သလို အမိုင္ႏို အက္ဆစ္ အဆင့္ကို ျပန္ ထိန္းညွိတာပါ။
ဒါေပမယ့္ ေခၽြးအလြန္အကၽြံထြက္တာေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ ေခၽြးအလြန္အက်ံေတြတာက ေဟာ္မႈန္းေတြ ပံုမွန္မဟုတ္တာ၊ သိြဳင္းရြက္ေရာဂါနဲ႔ တျခား အာရုံေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြလည္း ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။
ေခၽြးေတြ အၿမဲတမ္း အလြန္အကၽြံထြက္တာကလည္း လူၾကားထဲမွာဆိုရင္ နံေစာ္ၿပီး စိတ္ညစ္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ေခၽြးအလြန္အကၽြံထြက္တာကို ထိန္းညွိႏိုင္တဲ့သဘာ၀နည္းလမ္းကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။
မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ (Baking Soda ) နဲ႔ သံပုရာသီး
အနံ႔ဆိုးေတြ၊ ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး အနံ႔ဆိုးတဲ့ ေခၽြးေတြ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကူညီေပးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာရွိတဲ့ pH level ကိုလည္း ထိန္းညွိေပးပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ (Baking Soda) စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
သံပုရာသီး ၁ ျခမ္း
ျပဳလုပ္နည္း
မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကို သံပုရာအရည္နဲ႔ နယ္လိုက္ၿပီး အဲ့ဒီ အႏွစ္ကို ေခၽြးထြက္တဲ့ေနရာေတြကို လိမ္းေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ကိုယ္လိမ္းထားတဲ့ေနရာေတြကို တစ္ရက္ေလာက္ေနနဲ႔ တိုက္ရိုက္မထိေအာင္ထားေပးပါ။
ေရခဲေရ
ေရခဲေရကို ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ေလာက္ေသာက္ေပးရင္လည္း ေဟာ္မႈန္း မညီမွ်မႈေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္မ်ားျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညွိေပးၿပီး ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာေတြကိုလည္း ေျဖရွင္းေပးပါတယ္။
အပူအစပ္ေတြ စားတာ ေလ်ာ့ပါ
ငရုတ္သီးတို႔ ငရုတ္ေကာင္းတုိ႔နဲ႔လုပ္ထားတဲ့ အပူအစပ္အစားအစာေတြကို ေလ်ာ့စားပါ။ အပူအစပ္အစားအစာေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ အပူခ်ိန္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ေခၽြးထြက္ေစပါတယ္။
Sage Tea ကုိေသာက္ပါ
Sage Tea က ေဟာ္မႈန္းထြက္ရွိမႈကို ထိန္းညွိႏိုင္ၿပီး ေခၽြးထြက္တဲ့ glands ေတြကိုလည္း အလြန္အမင္း ေခၽြးမထြက္ေအာင္ ထိန္းညွိႏိုင္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
Sage အေျခာက္မႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၅ ဇြန္း
ေရ ၁ လီတာခန္႔
ျပဳလုပ္နည္း
ေရ ၁လီတာကို ပြက္ပြက္ဆူေအာင္ အပူေပးၿပီး ပြက္ပြက္ဆူလာတဲ့အခါမွာ ခရားတစ္ခုထဲထည့္ၿပီး Sage အမႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၅ ဇြန္းေလာက္နဲ႔ ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္အေအးခံထားၿပီးေနာက္ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၃ ခြက္ အမ်ားဆံုးဘဲ ေသာက္ပါ။
သစ္ပင္ရဲ႕အဆီ (Tree Oil)
သစ္ပင္ရဲ႕ အဆီ (Tree Oil) က ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ အနံ႔ဆိုးေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ခႏၶကိုယ္အတြင္းရွိ pH အဆင့္ကိုလည္း ထိန္းညွိေပးပါတယ္။ ေခၽြးထြက္တဲ့ Glands ေတြေၾကာင့္ အလြန္အမင္းေခၽြးထြက္တာကိုလည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အသံုးျပဳနည္း
သစ္ပင္ရဲ႕အဆီ (Tree Oil) ကို ဂြမ္း စတစ္ခုထဲ အစက္ေတြအမ်ားႀကီး ထည့္ၿပီး ခ်ိဳင္း၊ လက္ဖ၀ါးနဲ႔ ေျခဖ၀ါးတို႔ကို ပြတ္ပါ။ တစ္ေန႔ကို ၂ ႀကိမ္ အမ်ားဆံုးပြတ္လို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အသံုးမျပဳခင္မွာ ကိုယ့္အေရျပားနဲ႔ တည့္မတည့္ကို သိႏုိင္ဖို႔ တစ္စက္ႏွစ္စက္ေလာက္ အရင္ပြတ္လိမ္းၾကည့္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး စမ္းသပ္ပါ။
Credit : Myfood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ၊ ရေဓာတ်တွေနဲ့ တခြား အရာတွေကို ချွေးကနေတစ်ဆင့် စွန့်ထုတ်ပါတယ်။
လူတိုင်းမှာ ချွေးထွက်တဲ့ Glands ပေါင်း ၂ သန်းနီးပါးရှိတယ်လို့ ခန့်မှန်းကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အနံ့ဆိုးတဲ့ချွေးတွေကအများအားဖြင့် ချိုင်း၊ ခြေဖဝါးနဲ့ လက်ဖဝါးတို့ကနေ ထွက်လေ့ရှိပါတယ်။
ချွေးထွက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူချိန်ကို ပြန်လည် ထိန်းညှိတာလည်းဖြစ်သလို အမိုင်နို အက်ဆစ် အဆင့်ကို ပြန် ထိန်းညှိတာပါ။
ဒါပေမယ့် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်တာတော့ မကောင်းပါဘူး။ ချွေးအလွန်အကျံတွေတာက ဟော်မှုန်းတွေ ပုံမှန်မဟုတ်တာ၊ သွိုင်းရွက်ရောဂါနဲ့ တခြား အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါတွေလည်း ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။
ချွေးတွေ အမြဲတမ်း အလွန်အကျွံထွက်တာကလည်း လူကြားထဲမှာဆိုရင် နံစော်ပြီး စိတ်ညစ်ဖို့ကောင်းပါတယ်။
ဒါကြောင့် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်တာကို ထိန်းညှိနိုင်တဲ့သဘာဝနည်းလမ်းကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ (Baking Soda ) နဲ့ သံပုရာသီး
အနံ့ဆိုးတွေ၊ ဆဲလ်အသေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး အနံ့ဆိုးတဲ့ ချွေးတွေ မဖြစ်အောင်လည်း ကူညီပေးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာရှိတဲ့ pH level ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ (Baking Soda) စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
သံပုရာသီး ၁ ခြမ်း
ပြုလုပ်နည်း
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို သံပုရာအရည်နဲ့ နယ်လိုက်ပြီး အဲ့ဒီ အနှစ်ကို ချွေးထွက်တဲ့နေရာတွေကို လိမ်းပေးပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက် ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။ ကိုယ်လိမ်းထားတဲ့နေရာတွေကို တစ်ရက်လောက်နေနဲ့ တိုက်ရိုက်မထိအောင်ထားပေးပါ။
ရေခဲရေ
ရေခဲရေကို နေ့စဉ် ပုံမှန်လောက်သောက်ပေးရင်လည်း ဟော်မှုန်း မညီမျှမှုကြောင့် ချွေးထွက်များခြင်းကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေကိုလည်း ဖြေရှင်းပေးပါတယ်။
အပူအစပ်တွေ စားတာ လျော့ပါ
ငရုတ်သီးတို့ ငရုတ်ကောင်းတို့နဲ့လုပ်ထားတဲ့ အပူအစပ်အစားအစာတွေကို လျော့စားပါ။ အပူအစပ်အစားအစာတွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိတဲ့ အပူချိန်ကို မြင့်တက်စေပြီး ချွေးထွက်စေပါတယ်။
Sage Tea ကိုသောက်ပါ
Sage Tea က ဟော်မှုန်းထွက်ရှိမှုကို ထိန်းညှိနိုင်ပြီး ချွေးထွက်တဲ့ glands တွေကိုလည်း အလွန်အမင်း ချွေးမထွက်အောင် ထိန်းညှိနိုင်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
Sage အခြောက်မှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၅ ဇွန်း
ရေ ၁ လီတာခန့်
ပြုလုပ်နည်း
ရေ ၁လီတာကို ပွက်ပွက်ဆူအောင် အပူပေးပြီး ပွက်ပွက်ဆူလာတဲ့အခါမှာ ခရားတစ်ခုထဲထည့်ပြီး Sage အမှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၅ ဇွန်းလောက်နဲ့ ဖျော်လိုက်ပါ။ မိနစ် ၂၀ လောက်အအေးခံထားပြီးနောက် သောက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၃ ခွက် အများဆုံးဘဲ သောက်ပါ။
သစ်ပင်ရဲ့အဆီ (Tree Oil)
သစ်ပင်ရဲ့ အဆီ (Tree Oil) က ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ အနံ့ဆိုးတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ခန္ဓကိုယ်အတွင်းရှိ pH အဆင့်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ချွေးထွက်တဲ့ Glands တွေကြောင့် အလွန်အမင်းချွေးထွက်တာကိုလည်းကာကွယ်ပေးပါတယ်။
အသုံးပြုနည်း
သစ်ပင်ရဲ့အဆီ (Tree Oil) ကို ဂွမ်း စတစ်ခုထဲ အစက်တွေအများကြီး ထည့်ပြီး ချိုင်း၊ လက်ဖဝါးနဲ့ ခြေဖဝါးတို့ကို ပွတ်ပါ။ တစ်နေ့ကို ၂ ကြိမ် အများဆုံးပွတ်လို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသုံးမပြုခင်မှာ ကိုယ့်အရေပြားနဲ့ တည့်မတည့်ကို သိနိုင်ဖို့ တစ်စက်နှစ်စက်လောက် အရင်ပွတ်လိမ်းကြည့်ပြီး ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပြီး စမ်းသပ်ပါ။
Credit : Myfood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
