ေႏြရာသီမွာ သင့္ကို လန္းဆန္းသြားေစမယ့္ အခ်ိဳရည္မ်ား

အရမ္းပူၿပီး အိုက္စက္ေမာပန္းေနပါသလား။ ခႏၶာကိုယ္ေရာ၊စိတ္ပါလန္းဆန္းသြားမယ့္ သဘာဝအသီးေဖ်ာ္ရည္လုပ္နည္းေလးေတြကို ေဝမွ်ခ်င္ပါတယ္။

သရက္သီးေဖ်ာ္ရည္

ေႏြရာသီမွာ သရက္သီးကလည္းေပါဆိုေတာ့ လုပ္ေသာက္ရတာ အဆင္ေျပပါတယ္။ သရက္သီးအမွည့္ကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ေဖ်ာ္ၿပီး ေရ၊ ႏြားႏို႔ နဲ႔ သၾကားထည့္ပါ။

ေရခဲေတြထပ္ထည့္ၿပီး ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးလို႔ရပါတယ္။

သရက္သီးေတြက ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အရသာလည္းရွိၿပီး လတ္ဆန္းမွုကိုေပးမယ့္ သရက္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္ၾကည့္ၾကပါ။

သံပုယိုသီး၊သံပုရာသီး ေဖ်ာ္ရည္

သံပုယိုသီး၊ သံပုရာသီးေတြက ေႏြရာသီမွာ လူေတြကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။ သံပုယိုသီး သို႔ သံပုရာသီးကို ဖန္ခြက္ထဲညွစ္ထည့္လိုက္ပါ။ သၾကားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေရထည့္လိုက္ပါ။ ေရခဲတံုးထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္ေသာက္လို႔ရပါတယ္။

သရက္သီ၊ နာနတ္သီးးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီး Smoothie

သရက္သီးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးကို ေဖ်ာ္စက္နဲ႔ ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။ နာနတ္သီးကိုထည့္ၿပီး ေမႊလို္က္ပါ။ ၿပီးရင္ သံပုရာသီးကို ညွစ္ထည့္လိုက္ပါ။ ေရခဲတံုးေလးေတြထည့္ပါ။ ဒါဆိုရင္ အရမ္း အရသာရွိၿပီး အဆီဓာတ္နဲ႔ ကိုလက္စထေရာမပါဝင္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေအးေအးေလးကို ရပါၿပီ။

ဖရဲသီး ေဖ်ာ္ရည္

ေႏြရာသီမွာ သင့္ကို လန္းဆန္းသြားေစမယ့္ အခ်ိဳရည္မ်ား

ေႏြရာသီမွာ ေရငတ္ရင္ေတာင္ ဖရဲသီးေလးစားလိုက္ရေအာင္ ေရငတ္ေျပပါတယ္။ ဖရဲသီးမွာ ေရဓာတ္က ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ပါဝင္ေနပါတယ္။

ဖရဲသီးကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ေဖ်ာ္ၿပီး၊ သံပုရာရည္ညွစ္ပါ။ ေရ (ဆိုဒါ ေရ ရရင္ ပိုေကာင္) ႏွင့္ သၾကားနဲ႔ ထပ္ထည့္ပါ။ ေရခဲတံုးေလးထည့္ၿပီး ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။

အုန္းေရ

အုန္းေရကေတာ့ လန္းဆန္းေစၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီညြတ္ပါတယ္။ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ပင္ပန္းေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကိုလည္း လန္းဆန္းေစပါတယ္။

သေဘၤာသီးေဖ်ာ္ရည္

သေဘၤာသီးကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္ပါ။ ၿပီးရင္ အုန္းႏို႔နည္းနည္း ထည့္ပါ။လိုအပ္ရင္ သၾကားနည္းနည္းထည့္ၿပီး သေဘၤာသီးအသားနည္းနည္းထည့္ကာ ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရခဲထည့္ၿပီးေသာက္လို႔ရပါၿပီ။

Credit : Myfood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အရမ်းပူပြီး အိုက်စက်မောပန်းနေပါသလား။ ခန္ဓာကိုယ်ရော၊စိတ်ပါလန်းဆန်းသွားမယ့် သဘာဝအသီးဖျော်ရည်လုပ်နည်းလေးတွေကို ဝေမျှချင်ပါတယ်။

သရက်သီးဖျော်ရည်

နွေရာသီမှာ သရက်သီးကလည်းပေါဆိုတော့ လုပ်သောက်ရတာ အဆင်ပြေပါတယ်။ သရက်သီးအမှည့်ကို ဖျော်စက်ထဲထည့်ဖျော်ပြီး ရေ၊ နွားနို့ နဲ့ သကြားထည့်ပါ။

ရေခဲတွေထပ်ထည့်ပြီး ဒီဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးလို့ရပါတယ်။

သရက်သီးတွေက နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ အရသာလည်းရှိပြီး လတ်ဆန်းမှုကိုပေးမယ့် သရက်သီးဖျော်ရည်ကို သောက်ကြည့်ကြပါ။

သံပုယိုသီး၊သံပုရာသီး ဖျော်ရည်

သံပုယိုသီး၊ သံပုရာသီးတွေက နွေရာသီမှာ လူတွေကို လန်းဆန်းစေပါတယ်။ သံပုယိုသီး သို့ သံပုရာသီးကို ဖန်ခွက်ထဲညှစ်ထည့်လိုက်ပါ။ သကြားအနည်းငယ်ထည့်ပြီး ရေထည့်လိုက်ပါ။ ရေခဲတုံးထည့်ပြီး ဖျော်သောက်လို့ရပါတယ်။

သရက်သီ၊ နာနတ်သီးးနဲ့ ငှက်ပျောသီး Smoothie

သရက်သီးနဲ့ ငှက်ပျောသီးကို ဖျော်စက်နဲ့ ဖျော်လိုက်ပါ။ နာနတ်သီးကိုထည့်ပြီး မွှေလိုက်ပါ။ ပြီးရင် သံပုရာသီးကို ညှစ်ထည့်လိုက်ပါ။ ရေခဲတုံးလေးတွေထည့်ပါ။ ဒါဆိုရင် အရမ်း အရသာရှိပြီး အဆီဓာတ်နဲ့ ကိုလက်စထရောမပါဝင်တဲ့ ဖျော်ရည်အေးအေးလေးကို ရပါပြီ။

ဖရဲသီး ဖျော်ရည်

နွေရာသီမှာ သင့်ကို လန်းဆန်းသွားစေမယ့် အချိုရည်များ

နွေရာသီမှာ ရေငတ်ရင်တောင် ဖရဲသီးလေးစားလိုက်ရအောင် ရေငတ်ပြေပါတယ်။ ဖရဲသီးမှာ ရေဓာတ်က ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်ပါဝင်နေပါတယ်။

ဖရဲသီးကို ဖျော်စက်ထဲထည့်ဖျော်ပြီး၊ သံပုရာရည်ညှစ်ပါ။ ရေ (ဆိုဒါ ရေ ရရင် ပိုကောင်) နှင့် သကြားနဲ့ ထပ်ထည့်ပါ။ ရေခဲတုံးလေးထည့်ပြီး သောက်လို့ရပါပြီ။

အုန်းရေ

အုန်းရေကတော့ လန်းဆန်းစေပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်ပါတယ်။ အပူဒဏ်ကြောင့် ပင်ပန်းနေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း လန်းဆန်းစေပါတယ်။

သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်

သင်္ဘောသီးကို ဖျော်စက်ထဲထည့်ပြီး ဖျော်ပါ။ ပြီးရင် အုန်းနို့နည်းနည်း ထည့်ပါ။လိုအပ်ရင် သကြားနည်းနည်းထည့်ပြီး သင်္ဘောသီးအသားနည်းနည်းထည့်ကာ ဖျော်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် ရေခဲထည့်ပြီးသောက်လို့ရပါပြီ။

Credit : Myfood

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...