< ေကာ္ဖီနဲ ့ က်မၼာေရး >
Aroma မ်ိဳးႏြယ္၀င္ျဖစ္တဲ့ အပင္မွရရွိတာေၾကာင့္လည္း ေကာ္ဖီက (၁) ပါကင္ဆန္(ေခၚ) အသက္ၾ ကီး ၍ ေျခတုန္လက္တုန္ေရာဂါမ်ား နဲ ့အယ္လ္ဇိုင္းမား(ေခၚ)ဦးေႏွာက္္ ဇရာၾကိဳေရာဂါမ်ား ျဖစ္နိုင္ေခ်ကိုေလ်ာ့ ခ်ေပးနိုင္လို ့ အသက္ ၆၅ ႏွစ္အထက္ သက္ၾကီးပိုင္းေတြကို ကဖိန္းဓာတ္နဲတဲ့ ေကာ္ဖီေပ်ာ့ေပ်ာ့တို က္ေကြ်းသင့္တယ္လို ့the University of South Florida ႏွင့္ the University of Miami တို ့မွ သုေတ သီမ်ားက အၾကံျပဳထား ပါတယ္ (၂)အခ်ိဳမ ပါတဲ့ေကာ္ဖီ တေ န ့၂-ခြက္ပံုမွန္ ေသာက္ျခင္းက ဆီးခ်ိဳ အမွတ္-၂ ျ ဖစ္နိုင္ေျခကို ၅၀% ေလ်ာ့ခ်ေ ပးေ ၾကာင္းThe American Chemical Society က အၾကံျပဳ ထားပါတယ္ (၃) ကဖိန္းဓာတ္ က ေသြး ထဲမွာ ရွိတဲ့ ဖက္တီးအက္ဆစ္ပမာဏ ကိုတိုးပြားေ စကာ၊ ထို အက္ဆစ္ေတြကို ခႏၵာကိုယ္ ၾကြက္သားမ်ားက စုပ္ယူေလာင္ျမိဳက္ေပးတာ မို ့ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲ နာ က်င္ျခင္းကိုသက္ သာေစ တာေၾကာင့္ အထူး သျဖင့္ မာရ သြန္၊ ေျပးခုန္ပစ္၊ ၾကက္ေတာင္ နဲ ့စက္ဘီးစီး အားကစားသမားေ တြ အတြက္ အေ ထာက္အ ကူျပဳတယ္လို ့ The New York Times မွာေဖာ္ျပသြား ခဲ့ပါတယ္ (၄) အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳး သမီး ဦးေရစုစုေပါင္း တစ္သိန္းေက်ာ္ကို အႏွစ္ ၂၀-ၾကာ သုေတသနျပဳျပီး တဲ့အ ခါမွာ ေကာ္ဖီက အေရျပားကင္ဆာနဲ ့ရင္သားကင္ဆာေတြ ျဖစ္နိုင္ေခ်နည္းပါးေစတယ္လို ့ Brigham and Women's Hospital မွ အၾကံျပဳထားပါတယ္ (၅) ေကာ္ဖီေသာက္ျပီးတဲ့အ ခါ စိတ္ ကို လန္းဆန္းေ ပ်ာ္ရႊင္လာေစတာေၾကာင့္ ဆယ္ေက်ာ္ သက္မ်ား မိမိကိုယ္ကိုေသေၾ ကာင္းၾကံစည္ လိုမႈ ၅၀% ေ လ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ေၾကာင္း the Harvard School of Public Health မွ အ တည္ျပဳထား ပါတယ္ (၆) ကိုရီးယားနိုင္ငံ Seoul National University က ၾကြက္မ်ား နဲ ့စမ္းသပ္ျပီးေနာက္ မွာ ေကာ္ဖီက စိတ္ က်ေရာဂါကိုေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့အျပင္ လိင္စိတ္ႏိုးၾကြေစတယ္လို ့ဆိုပါတယ္ (၇) ၂၀၀၆ ခုႏွ စ္က အေမရိကန္မွာ အရက္စြဲေ နသူ ေပါင္း တစ္သိန္းႏွစ္ေသာင္းေက်ာ္ကို ၂၂-ႏွစ္ၾကာ သုေတ သနျပဳခ်က္မ်ား အရ၊ ေန ့စဥ္ ေကာ္ဖီ ၁-ခြြြက္ပံုမွန္ေသာက္သူေတြမွာ အရက္ေၾကာင့္ျဖစ္ တဲ့ အသ ည္းေျခာက္ေရာဂါ ျဖစ္နိုင္ေျခအလားအလာ ၂၀%မွ် ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္တဲ့ (၈) ေကာ္ ဖီက အရြယ္ တင္ႏုပ်ိဳေစတဲ့အျပင္ သည္းေျခအိတ္ေက်ာက္တည္ျခင္း/မၾကာခဏမ်က္စိ ပုတ္ခတ္ပုတ္ခတ္လုပ္သူမ်ား/သြားပိုးစားျခင္း/ေဂါက္ (ေခၚ)အဆစ္ျမစ္ေရာင္ရမ္းနာမ်ား စသည္တ္ို ့အတြက္ ေဆးဘက္၀င္တယ္လို ့က်မၼာေရး သုေတသီေတြ ကဆိုထားၾက ပါတယ္ (၉) ဒါတင္မကေသး ပါဘူး။ ေကာ္ဖီက လူ ့သငံရည္(သားနံရည္)ေၾကာအဖြဲ ့အ စည္းကို အဆိပ္အေတာက္ေျပေစ တာေၾကာင့္ အထူး သျဖင့္ orange peel(ေခၚ) အေရျပား အဖုအထစ္ ၾကမ္းတမ္းျခင္းကိုသက္ သာေစ နိုင္ လို ့ အေရျပားေရာဂါရွိ သူမ်ား ေကာ္ဖီမႈန္ ့ နဲ ့ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဆပ္ျပာ၊ ကရင္မ္၊ လိုး ရွင္းေ တြ ကို အသံုးျပဳသင့္ ပါေၾကာင္း လွပမႈဆိုင္ရာ အေရျပားေရာဂါေဗဒ ပညာရွင္ေတြက ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ ဇူလိုင္လ ၁၃ ရက္ ေန ့က Beauty Mantra(ေခၚ)အေမရိကန္ အလွအပ ဆိုင္ရာ အင္တာ နက္ စာမ်က္မွာ အၾကံျပဳ ထားပါတယ္။
< ေကာ္ဖီ နဲ ့ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး >
ေကာ္ဖီက အထက္ပါက်မၼာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြေပးစြမ္းနိုင္ေသာ္လဲဘဲ၊ ေမြးရာပါ ကိုယ္ခံအားနည္း သူမ်ား၊ ကဖိန္းဓာတ္နဲ ့ဓာတ္မတည့္သူမ်ား၊ ကဖိန္းဓာတ္ျပင္းျပင္း ေသာက္သံုးသူမ်ားနဲ ့ ေကာ္ဖီအမႈန္ ့ေတြကိုမစစ္ခံဘဲ ေသာက္မိတဲ့အခါမ်ားမွာ ခႏၵာကို္ယ္ကို အက်ိဳးယုတ္ေစတဲ့ LDL ကိုလက္ စထေရာေတြျမင့္တက္လာျပီး (၁) ႏွလံုးေသြးေ ၾကာေရာ ဂါ(၂) အစာအိမ္အခ်ဥ္ေ ဖာက္(၃) အာရံုေၾကာ ကိုႏိႈးဆြေပးလို ့ အိပ္မေပ်ာ္က တုန္ကယင္္(၄) ေသြးတိုး(၅) ေကာ္ဖီ အေသာက္မ်ားတဲ့ ကေလးငယ္ေတြ မွာ ခႏၶာကိုယ္ၾ ကီးထြားမႈေနွုာင့္ေနွးျခင္း (၆) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေလာင္းေတြ သားေလ်ာျခင္း (၇) အရိုးပါး (၈) အစာအိမ္၊ အူလမ္းေၾကာင္း အတြင္းဖံုးလႊာ ထိခိုက္ျခင္း (၉) သြားေတြညိုမည္းျခင္း စတဲ့ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား ျဖစ္ေစပါ တယ္တဲ့။
< ေကာ္ဖီ ေသာက္သင့္ မေသာက္သင့္ >
ဒါေၾကာင့္ က်မၼာေရးအျမင္က်ယ္လာတာနဲ ့အမွ် “ေကာ္ဖီ ေကာင္း၏-ဆိုး၏” ဟူ၍ ကာလ ၾကာရွ ည္ အျငင္းပြားလွ်က္ရွိေနၾကပါတယ္။ ယေန ့အေမရိကန္မွာေတာ့ ေကာ္ဖီကရတဲ့ ကဖိန္းဓာတ္နဲ ့ homeopathic medicine (ေခၚ)လူေကာင္း အတြက္ေရာဂါရေစျပီး လူနာမ်ားအတြက္ေရာဂါေပ်ာက္ေစတဲ့ ကုထံုးကို ေအာင္ျမင္စြာကုသနိုင္ျပီလို ့ဆိုထား ပါတယ္။
< ေကာ္ဖီေသာက္ရန္ အသင့္ေတာ္ဆံုးအခ်ိန္ >
နံက္အိပ္ယာနိုးထလာတဲ့အခါ ခႏၵာကိုယ္ထဲမွာ Cortisol ဟိုမုန္းပမာဏျမင့္ တက္ ေနခ်ိန္ျဖစ္ျပီး၊ အဲဒီ အခ်ိန္ေကာ္ဖီေသာက္လိုက္တဲ့အခါမွာ ကဖိန္းဓာတ္ေတြနဲ ့ဟိုမုန္း တို ့ဓာတ္ျပဳၾ ကျပီးေနာက္ ခႏၵာကိုယ္ရဲ ့ဇီ၀ ကမၼျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ႏိႈးေဆာ္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နိုင္ငံတ ကာေ ဆးသုေတသီေတြရဲ ့ ေလ့လာစမ္းစစ္မႈအရ၊ နံက္ အိပ္ယာမွနိုးထျပီးေနာက္ တစ္နာရီခန္ ့အၾကာ ဟာ ေကာ္ဖီေသာက္ရန္ အသင့္ေတာ္ဆံုးအခ်ိန္ျ ဖစ္ပါ တယ္တဲ့။ ထို ့ျပင္ ေန ့လည္ စာစားျပီးေ နာက္ တစ္နာရီေက်ာ္အၾကာ နဲ ့ ညေနခင္း အခ်ိန္ေ တြကလည္း ေကာ္ဖီေသာက္ရန္ သင့္ေတာ္ေ ကာင္းမြန္တဲ့ အခ်ိန္ မ်ားပါဘဲ။ သို ့ေသာ္ တန္္ေဆးလြန္ေဘး ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေ ရးေ ကာင္းမြန္သူ တစ္ေယာက္ အ တြက္ ေကာ္ဖီကို တစ္ေန ့ ၃-ခြက္ထက္ပိုမေသာက္သင့္ ပါဘူး။ ေ ကာ္ ဖီကို တေန ့ ၃-ခြက္ ထက္ပိုေသာက္သူေတြမွာ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီး၍ ဆီးတ စက္စက္က်ေ ရာဂါမ်ားနဲ ့ အရိုး ပါးေ ရာဂါေတြျဖစ္လာေစတတ္ပါတယ္။ အကယ္၍ တစ္ေန ့၄-ခြက္နဲ ့ အထ က္ ေသာက္ သံုးသူ မ်ားမွာ အခ်ိန္္မတိုင္မီ အသက္တိုေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ေကာ္ဖီကို ပါရာ စီတေ မာလ္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြနဲ ့(လံုး၀)တြဲ မေသာက္သင့္ပါေၾကာင္း၊ ကေလးငယ္ မ်ား/သ က္ၾကီးရြယ္အိုမ်ားနဲ ့ က်န္းမာေရးမေကာင္း၍ကိုယ္ခံအားနည္း သူမ်ားအဖို ့ ေကာ္ဖီ ကို ေလ်ာ့ေ သာက္ သင့္ပါေၾကာင္း အၾကံျပဳလိုက္ပါရေစ။
Credit : ေပါက္ေပါက္
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
၉-ရာစုလောက်ကတည်းက အီသီယိုးပီးယားနိုင်ငံမှာ စပြီးသောက်သုံးခဲ့တဲ့ ကော်ဖီဟာ၊ ၁၆-ရာ စုနှစ်ရောက်တဲ့အခါမှာတော့ “အာရေဗျ ဝိုင်” လို့ရေပန်းစားလာခဲ့ပြီး၊ ယနေ့ထိတိုင် ကမ္ဘာသုံး အဖျော် ယမကာအဖြစ် လူမျိုးမရွေး/ဘာသာမရွေး အာသာငမ်း ငမ်းသောက် သုံးလျှက်ရှိနေကြ ပါ တယ်။ သူ့ရဲ့အတန်ငယ်ခါးသက်သက်အရသာလေးက လှျှာရင်းြ မက်ေ စသလို၊ နက်ရှိုင်းတဲ့ ရ နံ့ လေးကို ရှုရှိုက် လိုက်တဲ့အခါတိုင်း စိတ်ဘဝင်ကိုကြည် လင်လန်းဆန်းသွားစေ တယ်လို့ကော် ဖီချစ်သူတွေက မှတ်ချက် ချကြပါ တယ်။
< ကော်ဖီနဲ့ ကျမ္မာရေး >
Aroma မျိုးနွယ်ဝင်ဖြစ်တဲ့ အပင်မှရရှိတာကြောင့်လည်း ကော်ဖီက (၁) ပါကင်ဆန်(ခေါ်) အသက်ြ ကီး ၍ ခြေတုန်လက်တုန်ရောဂါများ နဲ့အယ်လ်ဇိုင်းမား(ခေါ်)ဦးနှောက် ဇရာကြိုရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့ ချပေးနိုင်လို့ အသက် ၆၅ နှစ်အထက် သက်ကြီးပိုင်းတွေကို ကဖိန်းဓာတ်နဲတဲ့ ကော်ဖီပျော့ပျော့တို က်ကျွေးသင့်တယ်လို့the University of South Florida နှင့် the University of Miami တို့မှ သုတေ သီများက အကြံပြုထား ပါတယ် (၂)အချိုမ ပါတဲ့ကော်ဖီ တေ န့၂-ခွက်ပုံမှန် သောက်ခြင်းက ဆီးချို အမှတ်-၂ ြ ဖစ်နိုင်ခြေကို ၅၀% လျော့ချေ ပးေ ကြာင်းThe American Chemical Society က အကြံပြု ထားပါတယ် (၃) ကဖိန်းဓာတ် က သွေး ထဲမှာ ရှိတဲ့ ဖက်တီးအက်ဆစ်ပမာဏ ကိုတိုးပွားေ စကာ၊ ထို အက်ဆစ်တွေကို ခန္ဒာကိုယ် ကြွက်သားများက စုပ်ယူလောင်မြိုက်ပေးတာ မို့ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲ နာ ကျင်ခြင်းကိုသက် သာစေ တာကြောင့် အထူး သဖြင့် မာရ သွန်၊ ပြေးခုန်ပစ်၊ ကြက်တောင် နဲ့စက်ဘီးစီး အားကစားသမားေ တွ အတွက် အေ ထာက်အ ကူပြုတယ်လို့ The New York Times မှာဖော်ပြသွား ခဲ့ပါတယ် (၄) အမျိုးသား၊ အမျိုး သမီး ဦးရေစုစုပေါင်း တစ်သိန်းကျော်ကို အနှစ် ၂၀-ကြာ သုတေသနပြုပြီး တဲ့အ ခါမှာ ကော်ဖီက အရေပြားကင်ဆာနဲ့ရင်သားကင်ဆာတွေ ဖြစ်နိုင်ချေနည်းပါးစေတယ်လို့ Brigham and Women's Hospital မှ အကြံပြုထားပါတယ် (၅) ကော်ဖီသောက်ပြီးတဲ့အ ခါ စိတ် ကို လန်းဆန်းေ ပျာ်ရွှင်လာစေတာကြောင့် ဆယ်ကျော် သက်များ မိမိကိုယ်ကိုသေေြ ကာင်းကြံစည် လိုမှု ၅၀% ေ လျာ့ချပေးနိုင်ကြောင်း the Harvard School of Public Health မှ အ တည်ပြုထား ပါတယ် (၆) ကိုရီးယားနိုင်ငံ Seoul National University က ကြွက်များ နဲ့စမ်းသပ်ပြီးနောက် မှာ ကော်ဖီက စိတ် ကျရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေတဲ့အပြင် လိင်စိတ်နိုးကြွစေတယ်လို့ဆိုပါတယ် (၇) ၂၀၀၆ ခုနှ စ်က အမေရိကန်မှာ အရက်စွဲေ နသူ ပေါင်း တစ်သိန်းနှစ်သောင်းကျော်ကို ၂၂-နှစ်ကြာ သုတေ သနပြုချက်များ အရ၊ နေ့စဉ် ကော်ဖီ ၁-ခွက်ပုံမှန်သောက်သူတွေမှာ အရက်ကြောင့်ဖြစ် တဲ့ အသ ည်းခြောက်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေအလားအလာ ၂၀%မျှ လျော့ကျစေပါတယ်တဲ့ (၈) ကော် ဖီက အရွယ် တင်နုပျိုစေတဲ့အပြင် သည်းခြေအိတ်ကျောက်တည်ခြင်း/မကြာခဏမျက်စိ ပုတ်ခတ်ပုတ်ခတ်လုပ်သူများ/သွားပိုးစားခြင်း/ဂေါက် (ခေါ်)အဆစ်မြစ်ရောင်ရမ်းနာများ စသည်တို့အတွက် ဆေးဘက်ဝင်တယ်လို့ကျမ္မာရေး သုတေသီတွေ ကဆိုထားကြ ပါတယ် (၉) ဒါတင်မကသေး ပါဘူး။ ကော်ဖီက လူ့သငံရည်(သားနံရည်)ကြောအဖွဲ့အ စည်းကို အဆိပ်အတောက်ပြေစေ တာကြောင့် အထူး သဖြင့် orange peel(ခေါ်) အရေပြား အဖုအထစ် ကြမ်းတမ်းခြင်းကိုသက် သာစေ နိုင် လို့ အရေပြားရောဂါရှိ သူများ ကော်ဖီမှုန့် နဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဆပ်ပြာ၊ ကရင်မ်၊ လိုး ရှင်းေ တွ ကို အသုံးပြုသင့် ပါကြောင်း လှပမှုဆိုင်ရာ အရေပြားရောဂါဗေဒ ပညာရှင်တွေက ၂၀၁၃ ခုနှစ် ဇူလိုင်လ ၁၃ ရက် နေ့က Beauty Mantra(ခေါ်)အမေရိကန် အလှအပ ဆိုင်ရာ အင်တာ နက် စာမျက်မှာ အကြံပြု ထားပါတယ်။
< ကော်ဖီ နဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး >
ကော်ဖီက အထက်ပါကျမ္မာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေပေးစွမ်းနိုင်သော်လဲဘဲ၊ မွေးရာပါ ကိုယ်ခံအားနည်း သူများ၊ ကဖိန်းဓာတ်နဲ့ဓာတ်မတည့်သူများ၊ ကဖိန်းဓာတ်ပြင်းပြင်း သောက်သုံးသူများနဲ့ ကော်ဖီအမှုန့်တွေကိုမစစ်ခံဘဲ သောက်မိတဲ့အခါများမှာ ခန္ဒာကိုယ်ကို အကျိုးယုတ်စေတဲ့ LDL ကိုလက် စထရောတွေမြင့်တက်လာပြီး (၁) နှလုံးသွေးေ ကြာရော ဂါ(၂) အစာအိမ်အချဉ်ေ ဖာက်(၃) အာရုံကြော ကိုနှိုးဆွပေးလို့ အိပ်မပျော်က တုန်ကယင်(၄) သွေးတိုး(၅) ကော်ဖီ အသောက်များတဲ့ ကလေးငယ်တွေ မှာ ခန္ဓာကိုယ်ြ ကီးထွားမှုနှေုာင့်နှေးခြင်း (၆) ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်လောင်းတွေ သားလျောခြင်း (၇) အရိုးပါး (၈) အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်း အတွင်းဖုံးလွှာ ထိခိုက်ခြင်း (၉) သွားတွေညိုမည်းခြင်း စတဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေပါ တယ်တဲ့။
< ကော်ဖီ သောက်သင့် မသောက်သင့် >
ဒါကြောင့် ကျမ္မာရေးအမြင်ကျယ်လာတာနဲ့အမျှ “ကော်ဖီ ကောင်း၏-ဆိုး၏” ဟူ၍ ကာလ ကြာရှ ည် အငြင်းပွားလျှက်ရှိနေကြပါတယ်။ ယနေ့အမေရိကန်မှာတော့ ကော်ဖီကရတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်နဲ့ homeopathic medicine (ခေါ်)လူကောင်း အတွက်ရောဂါရစေပြီး လူနာများအတွက်ရောဂါပျောက်စေတဲ့ ကုထုံးကို အောင်မြင်စွာကုသနိုင်ပြီလို့ဆိုထား ပါတယ်။
< ကော်ဖီသောက်ရန် အသင့်တော်ဆုံးအချိန် >
နံက်အိပ်ယာနိုးထလာတဲ့အခါ ခန္ဒာကိုယ်ထဲမှာ Cortisol ဟိုမုန်းပမာဏမြင့် တက် နေချိန်ဖြစ်ပြီး၊ အဲဒီ အချိန်ကော်ဖီသောက်လိုက်တဲ့အခါမှာ ကဖိန်းဓာတ်တွေနဲ့ဟိုမုန်း တို့ဓာတ်ပြုြ ကပြီးနောက် ခန္ဒာကိုယ်ရဲ့ဇီ၀ ကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းမွန်အောင်နှိုးဆော်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် နိုင်ငံတ ကာေ ဆးသုတေသီတွေရဲ့ လေ့လာစမ်းစစ်မှုအရ၊ နံက် အိပ်ယာမှနိုးထပြီးနောက် တစ်နာရီခန့်အကြာ ဟာ ကော်ဖီသောက်ရန် အသင့်တော်ဆုံးအချိန်ြ ဖစ်ပါ တယ်တဲ့။ ထို့ပြင် နေ့လည် စာစားပြီးေ နာက် တစ်နာရီကျော်အကြာ နဲ့ ညနေခင်း အချိန်ေ တွကလည်း ကော်ဖီသောက်ရန် သင့်တော်ေ ကာင်းမွန်တဲ့ အချိန် များပါဘဲ။ သို့သော် တန်ဆေးလွန်ဘေး ဖြစ်တတ်တာကြောင့် ကျန်းမာေ ရးေ ကာင်းမွန်သူ တစ်ယောက် အ တွက် ကော်ဖီကို တစ်နေ့ ၃-ခွက်ထက်ပိုမသောက်သင့် ပါဘူး။ ေ ကာ် ဖီကို တနေ့ ၃-ခွက် ထက်ပိုသောက်သူတွေမှာ ကျောက်ကပ်ပျက်စီး၍ ဆီးတ စက်စက်ကျေ ရာဂါများနဲ့ အရိုး ပါးေ ရာဂါတွေဖြစ်လာစေတတ်ပါတယ်။ အကယ်၍ တစ်နေ့၄-ခွက်နဲ့ အထ က် သောက် သုံးသူ များမှာ အချိန်မတိုင်မီ အသက်တိုစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် ကော်ဖီကို ပါရာ စီတေ မာလ် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေနဲ့(လုံးဝ)တွဲ မသောက်သင့်ပါကြောင်း၊ ကလေးငယ် များ/သ က်ကြီးရွယ်အိုများနဲ့ ကျန်းမာရေးမကောင်း၍ကိုယ်ခံအားနည်း သူများအဖို့ ကော်ဖီ ကို လျော့ေ သာက် သင့်ပါကြောင်း အကြံပြုလိုက်ပါရစေ။
Credit : ပေါက်ပေါက်
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
