ေဗာက္ျပႆနာကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ေသာ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

ေဗာက္ထတယ္ဆိုတာ ေရာဂါတမ်ိဳးျဖစ္ျပီး ကုသဖို႕လိုပါတယ္။အေရျပားေရာဂါျဖစ္တဲ့ ေဗာက္ဟာ ေခြ်းနဲ႕ ဖုန္ေတြ ေပါင္းျပီး ဦးေရျပားမသန္႕ရွင္းရာကေန ျဖစ္လာတာျဖစ္ပါတယ္။တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေခါင္းေလ်ွာ္ရည္ေတြေၾကာင့္ ပိုမိုေဗာက္ထတာျဖစ္ျပီး ေဆးဝါးနဲ႕ အတိအက်ေဖာ္စပ္တဲ့ ေခါင္းေလ်ွာ္ရည္ေတြ သံုးသင့္ပါတယ္။

အဆီဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ရွားသင့္ျပီး ဗီတာမင္နဲ႕ ဇင့္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး၊ၾကကသား၊ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ ေကြကာအုပ္အျပင္ အာလူးတို႕ကို စားသံုးသင့္ပါတယ္။

ေဗာက္ေရာဂါဟာ ဦးေရျပားမွာသာ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါမဟုတ္ပါဘူး။တကယ္ေတာ့ ေဗာက္ဟာ နဖူးနဲ႕ လည္ကုတ္ေတြမွာပါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။မ်က္ခံုးနဲ႕ ႏွာေခါင္းအထိ အေရျပားေရာဂါမ်ိဳး ျဖစ္လာတတ္တဲ့ ေရာဂါျဖစ္လို႕ ေပါ့ဆဖို႕ မသင့္တဲ့ ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။

ေဗာက္ျဖစ္ရျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားမမ်ွျခင္းနဲ႕ စားေသာက္မႈ ပံုစံမမွန္ျခင္းေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ဒီအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သင့္ျပီး ေသြးလွည္ပတ္မႈေကာင္းေနရင္ ေဗာက္ေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေျခအေနတိုးတက္မႈဟာ က်န္းမာတဲ့ ဦးေရျပားနဲ႕ တိုက္ရုိက္ဆက္ႏြယ္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။

ဦးေရျပားကို ေနေရာင္ျခည္တိုက္ရုိက္ထိမွန္ျခင္းနဲ႕ ေအးခဲတဲ့ ႏွင္းဒဏ္မွ ကာကြယ္ျခင္းေတြ ခုပ္ဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။သင့္ဦးေရျပားဟာ ေလေၾကာင့္လဲ ေျခာက္ေသြ႕ႏိုင္ျပီး ေဗာက္ကို ပိုမိုျဖစ္လြယ္တာမ်ိဳး မျဖစ္ရေအာင္ ဆီပံုမွန္လိမ္းသင့္ပါတယ္။တပတ္ကို တၾကိမ္ေတာ့ ရွန္ပူေကာင္းေကာင္းနဲ႕ ေလ်ွာ္သင့္ပါတယ္။

ဦးေရျပားက ဆဲလ္ေတြ ေသဆံုးျခင္းက ေဗာက္ျဖစ္ေပၚဖို႕ အေထာက္ပံ့မ်ားစြာ ေပးတတ္ပါတယ္။ဒီအတြက္ ေခါင္းမေလ်ွာ္ခင္ႏွိပ္နယ္ေပးဖို႕ လိုအပ္ျပီး ဆဲလ္ေသေတြအစား ဆဲလ္ေတြ ရွင္သန္လာဖို႕ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ေခါင္းကို ေရနဲ႕ တခါထဲ ထိေတြ႔လိုက္ရင္ အပူငုပ္သြားႏိုင္တဲ့အတြက္ ႏွိပ္နယ္ျခင္းဟာ ေခါင္းပိုင္းက ေသြးေၾကာေလးေတြကို ပြင့္လန္းေစပါတယ္။

ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႕ ေခါင္းယားယံျခင္းဟာ လူၾကားထဲမွာ ျပႆနာတရပ္ပါပဲ။ေခါင္းကုတ္ဖို႕ဆိုတာ လူၾကားထဲမွာမျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။ေခါင္းကို ဂရုတစိုက္ေလ်ွာ္ျခင္း ေလ်ွာ္ေနစဥ္ ႏွိပ္နယ္ကာ အေရျပားမွ ေဗာက္ေတြကို ႏူးေအာင္ ထားျခင္းက ေဗာက္ကို ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ ျပီးရင္ သံပရာသီးေလးပြတ္ကာ ေခါင္းေလ်ွာ္ခ်သင့္ပါတယ္။

ဒီအေၾကာင္းအရာေလးကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္ ေျပာခ်င္လြန္းလို႔ စာမ်က္ႏွာကို See First လုပ္ထားျပီး ဆက္လက္အားေပးပါဦးေနာ္။

အခု တင္ဆက္ေပးလိုက္တဲ႔ အေၾကာင္းအရာေလးကေတာ႔ ေဗာက္ျပႆနာကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ေသာ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား အေၾကာင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။