၁။သခြါးသီး
သခြါးသီးမွာ ေပါင္ၿခံျဖဴေအာင္လုပ္ေပးနိုင္မယ့္ သဘာဝအစြမ္းသတိၱေတြ ရွိပါတယ္။ သခြါးသီးမွာပါဝင္တဲ့ ဓါတ္ေတြဟာ အေရျပားဆဲလ္ေတြကို ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းေပးျပီး ဆဲလ္ေသေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
-သခြားသီးအျခမ္း (သို႔) အရည္ကို ေပါင္ျခံသို႔ ဆယ္မိနစ္ခန္႔ ပြတ္ေပးပါ ။ ျပီးလွ်င္ ၅မိနစ္ခန္႔ၾကာေအာင္ထားျပီး ေရျဖင့္ေဆးေၾကာပါ။ ဤနည္းအတိုင္း တစ္ေန႔ တစ္ၾကိမ္မွ နွစ္ၾကိမ္အထိ ျပဳလုပ္ေပးနိုင္ပါသည္။
၂။ရွားေစာင္းလက္ပက္
Antioxident ၾကြယ္ဝတဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပက္က အေရျပားအတြက္ အေကာင္းဆံုးဆိုတာ မေမ့နဲ႔ဦးေလ။
-ရွားေစာင္းလက္ပက္အတြင္းမွ ဂ်ယ္လ္ပံုစံ အနွစ္ေလးေတြကို မည္းေနေသာ ေပါင္ၿခံအေရျပားေပၚသို႔ စိမ့္ဝင္ေအာင္ ေသခ်ာလိမ္းျပီး မိနစ္ ၂၀ခန္႔ နွိပ္နယ္ေပးရမွာပါ ။ ျပီးေနာက္ ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ ေဆးေၾကာပါ။ တစ္ေန႔ တစ္ၾကိမ္ ပံုမွန္လုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ထိေရာက္မႈျမန္ခ်င္သူမ်ားကေတာ့ နွစ္ၾကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။
၃။သံပုယိုသီး
အက္ဆစ္ဓါတ္ပါဝင္တဲ့ သံပုယုိသီးက မည္းညစ္တဲ့ အသားအေရအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ ။ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ျပီး ဆဲလ္သစ္မ်ားၾကီးထြားမႈကို အားေပးကာ အသားျဖဴခ်င္သူမ်ားအတြက္ သင့္ေလ်ာ္ေသာ အသီးျဖစ္ပါတယ္။
-သံပုယိုအရည္ကို ေပါင္ၿခံအတြင္းပိုင္းသို႔ ဂြမ္းစျဖင့္ ေသခ်ာနွံ႔စပ္စြာ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ျပီးေနာက္ မိနစ္ ၂၀ခန့္ထားျပီး ေရေအးေလးျဖင့္ ေဆးခ်ပါ။ ထိုအတိုင္း တစ္ပါတ္ကို နွစ္ၾကိမ္၊သံုးၾကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ထိခိုက္လြယ္ေသာ အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအေနျဖင့္ သံပုယိုရည္ကိုေရအနည္းငယ္ေရာ၍ လိမ္းေပးပါ။
၄။ဒိန္ခ်ဥ္
ဒိန္ခ်ဥ္က အသားအေရအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာရွိျပီး က်န္းမာေရးအတြက္လည္း စားသင့္တဲ့ အစားအစာတစ္မ်ိုးပါပဲ ။ မိန္းကေလးမ်ားအတြက္ ပိုသင့္ေလ်ာ္၍ ္ပံုမွန္စားေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရလွျပီး က်န္းမာေစမွာပါ။
-အေရာအေနွာမပါဝင္ေသာ ရိုးရိုးဒိန္ခ်ဥ္ကို မည္းေနေသာအေရျပားေပၚ၌ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၀မိနစ္၊ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ထားျပီးေနာက္ ၾကက္သီးေႏြးေရေလးျဖင့္ ေဆးေၾကာပါ။ တစ္ေန႔တစ္ၾကိမ္ ပံုမွန္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ ေကာင္းမြန္ေသာ ရလဒ္ကို ေတြ႕ရွိရမွာပါ။
၅။ အုန္းဆီ
အုန္းဆီဟာ အသားအေရကို ျဖဴေစျပီး အစိုဓါတ္ထိန္းသိမ္းေပးနိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။
-အုန္းဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ဇြန္း နွင့္ သံပုယိုအရည္ တစ္ဇြန္းတို႔ကို ေရာေနွာျပီး ေပါင္ၿခံေပၚသို႔ လိမ္းျပီး ၁၅မိနစ္ခန္႔ နွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၅ မိနစ္ခန္႔ထားျပီးေနာက္ ေရေႏြးေႏြးေလးျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးပါ။
ေန႔စဥ္ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးပါ။
အခုေဖာ္ျပခဲ့ေသာ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ဇြဲရွိရွိနဲ႔ ပံုမွန္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ျဖဴဝင္းတဲ့ ေပါင္အတြင္းသားကို ျပန္လည္ပိုင္ဆိုင္ေစမွာပါေနာ္..
Credit: (ေရႊအင္းေလး)
#Unicode Version#
လူအများစုဟာ မိမိတို့ရဲ့ ပေါင်အတွင်းသား(ပေါင်ခြံ) အစိတ်အပိုင်းကို လျစ်လျူရှုလေ့ရှိကြပြီး ဂရုစိုက်ရကောင်းမှန်း မသိကြပါဘူး။ သတိထားမိသောအချိန်ကျမှ မည်းနေမှန်း သိကြပါတော့တယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့… ဒီလိုပေါင်ခြံမည်းတဲ့ပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်မယ့် ငွေကုန်ကြေးကျ မများစေတဲ့ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းကောင်းများစွာ ရှိပါတယ်။
၁။သခွါးသီး
သခွါးသီးမှာ ပေါင်ခြံဖြူအောင်လုပ်ပေးနိုင်မယ့် သဘာဝအစွမ်းသတ္တိတွေ ရှိပါတယ်။ သခွါးသီးမှာပါဝင်တဲ့ ဓါတ်တွေဟာ အရေပြားဆဲလ်တွေကို ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ဆဲလ်သေတွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
-သခွားသီးအခြမ်း (သို့) အရည်ကို ပေါင်ခြံသို့ ဆယ်မိနစ်ခန့် ပွတ်ပေးပါ ။ ပြီးလျှင် ၅မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ထားပြီး ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။ ဤနည်းအတိုင်း တစ်နေ့ တစ်ကြိမ်မှ နှစ်ကြိမ်အထိ ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။
၂။ရှားစောင်းလက်ပက်
Antioxident ကြွယ်ဝတဲ့ ရှားစောင်းလက်ပက်က အရေပြားအတွက် အကောင်းဆုံးဆိုတာ မမေ့နဲ့ဦးလေ။
-ရှားစောင်းလက်ပက်အတွင်းမှ ဂျယ်လ်ပုံစံ အနှစ်လေးတွေကို မည်းနေသော ပေါင်ခြံအရေပြားပေါ်သို့ စိမ့်ဝင်အောင် သေချာလိမ်းပြီး မိနစ် ၂၀ခန့် နှိပ်နယ်ပေးရမှာပါ ။ ပြီးနောက် ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။ တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် ပုံမှန်လုပ်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ ထိရောက်မှုမြန်ချင်သူများကတော့ နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးပါ။
၃။သံပုယိုသီး
အက်ဆစ်ဓါတ်ပါဝင်တဲ့ သံပုယိုသီးက မည်းညစ်တဲ့ အသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံးပါပဲ ။ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး ဆဲလ်သစ်များကြီးထွားမှုကို အားပေးကာ အသားဖြူချင်သူများအတွက် သင့်လျော်သော အသီးဖြစ်ပါတယ်။
-သံပုယိုအရည်ကို ပေါင်ခြံအတွင်းပိုင်းသို့ ဂွမ်းစဖြင့် သေချာနှံ့စပ်စွာ ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ ပြီးနောက် မိနစ် ၂၀ခန့်ထားပြီး ရေအေးလေးဖြင့် ဆေးချပါ။ ထိုအတိုင်း တစ်ပါတ်ကို နှစ်ကြိမ်၊သုံးကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်ပေးပါ။ ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေပိုင်ရှင်များအနေဖြင့် သံပုယိုရည်ကိုရေအနည်းငယ်ရော၍ လိမ်းပေးပါ။
၄။ဒိန်ချဉ်
ဒိန်ချဉ်က အသားအရေအတွက် ကောင်းကျိုးများစွာရှိပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း စားသင့်တဲ့ အစားအစာတစ်မျိုးပါပဲ ။ မိန်းကလေးများအတွက် ပိုသင့်လျော်၍ ်ပုံမှန်စားပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေလှပြီး ကျန်းမာစေမှာပါ။
-အရောအနှောမပါဝင်သော ရိုးရိုးဒိန်ချဉ်ကို မည်းနေသောအရေပြားပေါ်၌ ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ ၁၀မိနစ်၊ ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပြီးနောက် ကြက်သီးနွေးရေလေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ပုံမှန်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ကောင်းမွန်သော ရလဒ်ကို တွေ့ရှိရမှာပါ။
၅။ အုန်းဆီ
အုန်းဆီဟာ အသားအရေကို ဖြူစေပြီး အစိုဓါတ်ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။
-အုန်းဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ဇွန်း နှင့် သံပုယိုအရည် တစ်ဇွန်းတို့ကို ရောနှောပြီး ပေါင်ခြံပေါ်သို့ လိမ်းပြီး ၁၅မိနစ်ခန့် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ၅ မိနစ်ခန့်ထားပြီးနောက် ရေနွေးနွေးလေးဖြင့် ဆေးကြောပေးပါ။
နေ့စဉ်ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးပါ။
အခုဖော်ပြခဲ့သော နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို ဇွဲရှိရှိနဲ့ ပုံမှန်လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင်တော့ ဖြူဝင်းတဲ့ ပေါင်အတွင်းသားကို ပြန်လည်ပိုင်ဆိုင်စေမှာပါနော်..
Credit: (ရွှေအင်းလေး)
