အေၾကာင္းက အိပ္ရာဝင္ခါနီးေရအမ်ားၾကီးေသာက္ထားရင္ ညသန္းေခါင္သူမ်ားအိပ္ေမာက်ေနတဲ့အခ်ိန္ အိမ္သာကို(2)ခါ(3)ခါအေျပးအလြွားသြားေနရမွာေၾကာင့္ပါ။
2.ေန့လယ္ေန့ခင္းအိပ္တတ္တဲ့အက်င့္
ေန့လယ္ေန့ခင္းတေရးတေမာအိပ္ထားရင္ ညအိပ္ရာဝင္တဲ့အခ်ိန္ခ်က္ခ်င္းအိပ္ေမာက်နိုင္မွာမဟုတ္လို့ အိပ္ခ်ိန္ကိုပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ျပင္ဆင္ၾကိဳးစားအိပ္သင့္ပါတယ္။ဒါဆိုရင္ဦးေနွာက္လည္းေကာင္းေကာင္းအနားယူနိုင္ျပီး ေခါင္းအံုးေပၚေခါင္းခ်လိုက္တာနဲ့ခ်က္ခ်င္းအိပ္ေပ်ာ္သြားမွာပါ။
3.အိပ္ခါနီးကိုယ့္ေဘးမွာရွိတဲ့အီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္း(,…)ေတြကိုအေဝးဆံုးကိုဖယ္ထားဖို့လိုသလို မအိပ္ေသးခင္ဖုန္း(သို့)ကြန္ပ်ဴတာအနည္းဆံုး1နာရီေလာက္သံုးမွေက်နပ္တတ္တဲ့အက်င့္ကိုေဖ်ာက္ဖို့လည္းလိုပါတယ္။ဒါမွမဟုတ္လည္းဖုန္းရဲ့Brightnessကိုေလ်ွာ့ျပီးသံုးသင့္ပါတယ္။အေၾကာင္းက ဒီBrightnessက သင့္ဦးေနွာက္ကိုနိုးၾကားေစျပီး အလြယ္တကူအိပ္မေပ်ာ္နိုင္ေစလို့ပါ။
4.တကယ္လို့မ်ား သင္ဟာမအိပ္ခင္စာအုပ္ဖတ္တတ္တဲ့အက်င့္ရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီအက်င့္ကိုလံုးဝပယ္ဖို့ျပင္းျပင္းထန္ထန္ကိုအၾကံေပးကန့္ကြက္ပါရေစ။အိပ္ရာထဲကိုစာအုပ္လံုးဝသယ္မသြားပါနဲ့။သင္တကယ္ဖတ္ခ်င္တဲ့ဆႏၵရွိရင္ ဒီ့ထက္ေစာေစာဖတ္နိုင္ပါတယ္။
5.လင္းလင္းက်င္းက်င္းရွိတဲ့ခလုတ္ေတြပါတဲ့နာရီနိုးစက္ေတြဝယ္တာမ်ိဳးကိုလည္းေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။မဟုတ္ရင ္အဲကလာတဲ့စူးရွရွအလင္းေရာင္ေတြက သင့္ရဲ့အိပ္ေပ်ာ္ခ်င္တဲ့စိတ္ကို အေနွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။
6.အိပ္ရာမဝင္ခင္ညစာစားျခင္းဟာလည္း အစာေခ်ျခင္းလုပ္ငန္းစဥ္ျပီးေျမာက္ဖို့ အခ်ိန္ကိုရွည္ၾကာေစတဲ့အတြက္ ဒီအေလ့အက်င့္ကိုလံုးဝေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။အနည္းဆံုးအိပ္ခ်ိန္နဲ့2နာရီေလာက္ခြာျပီး စားသင့္ပါတယ္။
7.ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းဟာ လန္းဆန္းေစရုံမကအင္အားျပည့္ေစေသာေၾကာင့္ ေန့တိုင္းလိုလိုေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သင့္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္ အိပ္ရာဝင္ခါနီးကပ္ျပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာမ်ိဳးေတာ့ေရွာင္ပါ။
8.ပံုမွန္အိပ္ခ်ိန္မွာ အေကာင္းဆံုးအိပ္စက္နိုင္ဖို့အတြက္ သင့္ဦးေနွာက္ကိုလည္း အေကာင္းဆံုးအနားယူနိုင္ဖို့အဆင္သင့္ျဖစ္ေနေအာင္ ျပင္ဆင္ေပးဖို့လိုပါတယ္။ေရခ်ိဳးခန္းဝင္မယ္။သြားတိုက္မယ္။မ်က္နွာသစ္မယ္။ဒီအရာေတြကေနအစျပဳျပီးသင့္ခႏၶာကိုယ္နဲ့စိတ္အနားယူဖို့အဆင္သင့္ျဖစ္ပါျပီ။
9.တကယ္လို့ သင့္ေျခေထာက္ေတြေအးစက္ေနရင္လည္း ခ်က္ခ်င္းအိပ္မေပ်ာ္နိုင္ပါဘူး။ဒါေၾကာင့္မအိပ္ခင္ေျခစြပ္(သို့)အပူခံျပားနဲ့အရင္ေႏြးေထြးေအာင္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
အထက္မွာေဖာ္ျပခဲ့တဲ့အခ်က္ေလးေတြဟာ လူတိုင္းအတြက္အမွန္တကယ္သိထားသင့္တဲ့အခ်က္ေလးေတြျဖစ္လို့ ကိုယ့္ခ်စ္သူခင္သူေတြကိုလည္းေဝမ်ွေပးရင္း လက္တို့လိုက္ၾကပါအံုး။အားလံုးပဲနွစ္နွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္အိပ္စက္ေစဖို့ရည္ရြယ္ရင္း မ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ။
Credit: nanmalgyi
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version#
1.အိပ်ရာဝင်ခါနီးရေသောက်တတ်တဲ့အကျင့်
အကြောင်းက အိပ်ရာဝင်ခါနီးရေအများကြီးသောက်ထားရင် ညသန်းခေါင်သူများအိပ်မောကျနေတဲ့အချိန် အိမ်သာကို(2)ခါ(3)ခါအပြေးအလွှားသွားနေရမှာကြောင့်ပါ။
2.နေ့လယ်နေ့ခင်းအိပ်တတ်တဲ့အကျင့်
နေ့လယ်နေ့ခင်းတရေးတမောအိပ်ထားရင် ညအိပ်ရာဝင်တဲ့အချိန်ချက်ချင်းအိပ်မောကျနိုင်မှာမဟုတ်လို့ အိပ်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြင်ဆင်ကြိုးစားအိပ်သင့်ပါတယ်။ဒါဆိုရင်ဦးနှောက်လည်းကောင်းကောင်းအနားယူနိုင်ပြီး ခေါင်းအုံးပေါ်ခေါင်းချလိုက်တာနဲ့ချက်ချင်းအိပ်ပျော်သွားမှာပါ။
3.အိပ်ခါနီးကိုယ့်ဘေးမှာရှိတဲ့အီလက်ထရောနစ်ပစ္စည်း(,…)တွေကိုအဝေးဆုံးကိုဖယ်ထားဖို့လိုသလို မအိပ်သေးခင်ဖုန်း(သို့)ကွန်ပျူတာအနည်းဆုံး1နာရီလောက်သုံးမှကျေနပ်တတ်တဲ့အကျင့်ကိုဖျောက်ဖို့လည်းလိုပါတယ်။ဒါမှမဟုတ်လည်းဖုန်းရဲ့Brightnessကိုလျှော့ပြီးသုံးသင့်ပါတယ်။အကြောင်းက ဒီBrightnessက သင့်ဦးနှောက်ကိုနိုးကြားစေပြီး အလွယ်တကူအိပ်မပျော်နိုင်စေလို့ပါ။
4.တကယ်လို့များ သင်ဟာမအိပ်ခင်စာအုပ်ဖတ်တတ်တဲ့အကျင့်ရှိတယ်ဆိုရင်တော့ ဒီအကျင့်ကိုလုံးဝပယ်ဖို့ပြင်းပြင်းထန်ထန်ကိုအကြံပေးကန့်ကွက်ပါရစေ။အိပ်ရာထဲကိုစာအုပ်လုံးဝသယ်မသွားပါနဲ့။သင်တကယ်ဖတ်ချင်တဲ့ဆန္ဒရှိရင် ဒီ့ထက်စောစောဖတ်နိုင်ပါတယ်။
5.လင်းလင်းကျင်းကျင်းရှိတဲ့ခလုတ်တွေပါတဲ့နာရီနိုးစက်တွေဝယ်တာမျိုးကိုလည်းရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။မဟုတ်ရင ်အဲကလာတဲ့စူးရှရှအလင်းရောင်တွေက သင့်ရဲ့အိပ်ပျော်ချင်တဲ့စိတ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။
6.အိပ်ရာမဝင်ခင်ညစာစားခြင်းဟာလည်း အစာချေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ပြီးမြောက်ဖို့ အချိန်ကိုရှည်ကြာစေတဲ့အတွက် ဒီအလေ့အကျင့်ကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။အနည်းဆုံးအိပ်ချိန်နဲ့2နာရီလောက်ခွာပြီး စားသင့်ပါတယ်။
7.လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ လန်းဆန်းစေရုံမကအင်အားပြည့်စေသောကြောင့် နေ့တိုင်းလိုလိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်ပါတယ်။ဒါပေမယ့် အိပ်ရာဝင်ခါနီးကပ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာမျိုးတော့ရှောင်ပါ။
8.ပုံမှန်အိပ်ချိန်မှာ အကောင်းဆုံးအိပ်စက်နိုင်ဖို့အတွက် သင့်ဦးနှောက်ကိုလည်း အကောင်းဆုံးအနားယူနိုင်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေအောင် ပြင်ဆင်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ရေချိုးခန်းဝင်မယ်။သွားတိုက်မယ်။မျက်နှာသစ်မယ်။ဒီအရာတွေကနေအစပြုပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်အနားယူဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။
9.တကယ်လို့ သင့်ခြေထောက်တွေအေးစက်နေရင်လည်း ချက်ချင်းအိပ်မပျော်နိုင်ပါဘူး။ဒါကြောင့်မအိပ်ခင်ခြေစွပ်(သို့)အပူခံပြားနဲ့အရင်နွေးထွေးအောင်လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။
အထက်မှာဖော်ပြခဲ့တဲ့အချက်လေးတွေဟာ လူတိုင်းအတွက်အမှန်တကယ်သိထားသင့်တဲ့အချက်လေးတွေဖြစ်လို့ ကိုယ့်ချစ်သူခင်သူတွေကိုလည်းဝေမျှပေးရင်း လက်တို့လိုက်ကြပါအုံး။အားလုံးပဲနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်စက်စေဖို့ရည်ရွယ်ရင်း မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ။
Credit: nanmalgyi
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
