● ေရေႏြးေႏြးေလးထဲကို သံပရာရည္ ညႇစ္ထည့္ပါ။
● ညမအိပ္ခင္နဲ႔ အိပ္ရာက ႏိုးခ်ိန္မွာ ေသာက္ေပးပါ။
၂။ ပ်ားရည္ေသာက္ပါ။
● ေရေႏြးေႏြးေလးထဲကို ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း ထည့္ပါ။
● တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။
၃။ ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ကို သံုးပါ။
● ေရတစ္ခြက္ထဲကို ႏွမ္းၾကတ္ေစ့အမႈန္႔ တစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး ၂ နာရီ၊ ၃နာရီခန႔္ အနည္ထိုင္ေအာင္ထားပါ။
● ညမအိပ္မီ ေသာက္ေပးပါ။
၄။ ႀကံသကာရည္ သံုးပါ။
● ေရေႏြးေႏြးေလးထဲကို ႀကံသကာရည္တစ္ဇြန္း ထည့္ၿပီး တစ္ေန ၃ ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။
Credit: Dr. Mya Phoo Ngon (drmyanmar)
# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
၁။ သံပရာရည်ကို အသုံးပြုပါ။
● ရေနွေးနွေးလေးထဲကို သံပရာရည် ညှစ်ထည့်ပါ။
● ညမအိပ်ခင်နဲ့ အိပ်ရာက နိုးချိန်မှာ သောက်ပေးပါ။
၂။ ပျားရည်သောက်ပါ။
● ရေနွေးနွေးလေးထဲကို ပျားရည်တစ်ဇွန်း ထည့်ပါ။
● တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် သောက်ပေးပါ။
၃။ နှမ်းကြတ်စေ့ကို သုံးပါ။
● ရေတစ်ခွက်ထဲကို နှမ်းကြတ်စေ့အမှုန့် တစ်ဇွန်းထည့်ပြီး ၂ နာရီ၊ ၃နာရီခန့် အနည်ထိုင်အောင်ထားပါ။
● ညမအိပ်မီ သောက်ပေးပါ။
၄။ ကြံသကာရည် သုံးပါ။
● ရေနွေးနွေးလေးထဲကို ကြံသကာရည်တစ်ဇွန်း ထည့်ပြီး တစ်နေ ၃ ကြိမ် သောက်ပေးပါ။
Credit: Dr. Mya Phoo Ngon (drmyanmar)
