၀ဥဟာ ေဆးဖက္၀င္ သစ္ဥသစ္ဖု ျဖစ္သလို စာေသာက္ကုန္အမ်ိဳးမ်ိဳးကိုလည္း ထုတ္လုပ္စားသံုးႏိုင္တဲ့အတြက္ ႏိုင္ငံျခားထိ တင္ပို႔ေရာင္းခ်ေနတာျဖစ္ပါတယ္။
၀ဥရဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပရရင္ေတာ့
အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ အဆီပါ၀င္မႈနည္းတဲ့အစားအစာျဖစ္သလို ကိုလက္စထေရာ ပါ၀င္မႈမ်ားလို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္တာကို သန္႔စင္ေပးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါကင္းေ၀းေစမွာပါ။
မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စေဖာရ္စ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္ နဲ႔ တျခားအဟာရဓါတ္ေတြမ်ားစြာပါ၀င္လို႔ မွတ္ဥာဏ္ကိုေကာင္းမြန္ေစသလို အာရံု စူးစုိက္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။
အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းကို သန္႔စင္ေပးၿပီး အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အခုလို ခႏၱာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးလို႔ အသည္းအဆီဖုံးတာမ်ိဳးမျဖစ္ေစဘဲ အသည္းကို က်န္းမာေစမွာပါ။
ေရမွာေပ်ာ္၀င္ႏိုင္ၿပီး ေဖာင္းပြမႈအားေကာင္းတယ္ ဒါ့ေၾကာင့္ စားသံုးသူကို ဗိုက္ျပည့္ေစၿပီး အဆာခံႏိုင္ပါတယ္။ ပံုမွန္စားသံုးေပးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မွန္ၿပီး က်န္းမာေစမွာပါ။
ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ Carcinogens ကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ Diosgenin ပါ၀င္ပါတယ္။ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ ပရုိတင္လည္းပါ၀င္ၿပီး သင့္ရဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို ျမင့္တင္ေပးပါတယ္။
ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အင္ဆူလင္ပမာဏပါ၀င္မႈနည္းလို႔ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကိုေလွ်ာ့နည္းေစၿပီး သၾကားဓါတ္ကို စုပ္ယူဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေဟာ္မုန္းကိုလည္း ညီမွ်ေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္ပါတယ္။
၀ဥမွာ အဟာရဓါတ္ေတြ ျမင့္မားစြာပါ၀င္ေနလို႔ စားသံုးသင့္ပါတယ္။
Credit: myfoodmyanmar
# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
၀ဥဟာ နှစ်ရှာခံ ပျော့ပင်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ သစ်ရိပ်ဝါးရိပ် နဲ့ အရိပ်အာဝါသကောင်းတဲ့ နေရောတွေ၊ အစိုးဓါတ်ကောင်းတဲ့ နေရာတွေမှာ သဘာဝအတိုင်းပေကါရောက်လေ့ရှိပါတယ်။
ဝဥဟာ ဆေးဖက်ဝင် သစ်ဥသစ်ဖု ဖြစ်သလို စာသောက်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုလည်း ထုတ်လုပ်စားသုံးနိုင်တဲ့အတွက် နိုင်ငံခြားထိ တင်ပို့ရောင်းချနေတာဖြစ်ပါတယ်။
ဝဥရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဖော်ပြရရင်တော့
အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ အဆီပါဝင်မှုနည်းတဲ့အစားအစာဖြစ်သလို ကိုလက်စထရော ပါဝင်မှုများလို့ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးသွေးကြော ပိတ်တာကို သန့်စင်ပေးပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် နှလုံးရောဂါကင်းဝေးစေမှာပါ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖောရ်စ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ပိုတက်ဆီယမ် နဲ့ တခြားအဟာရဓါတ်တွေများစွာပါဝင်လို့ မှတ်ဉာဏ်ကိုကောင်းမွန်စေသလို အာရုံ စူးစိုက်မှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။
အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်ပေးပြီး အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အခုလို ခန္တာကိုယ်အတွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးလို့ အသည်းအဆီဖုံးတာမျိုးမဖြစ်စေဘဲ အသည်းကို ကျန်းမာစေမှာပါ။
ရေမှာပျော်ဝင်နိုင်ပြီး ဖောင်းပွမှုအားကောင်းတယ် ဒါ့ကြောင့် စားသုံးသူကို ဗိုက်ပြည့်စေပြီး အဆာခံနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်စားသုံးပေးရင် ကိုယ်အလေးချိန်မှန်ပြီး ကျန်းမာစေမှာပါ။
ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ Carcinogens ကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ Diosgenin ပါဝင်ပါတယ်။ ကာဘွန်ဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ ပရိုတင်လည်းပါဝင်ပြီး သင့်ရဲ့ စွမ်းအင်တွေကို မြင့်တင်ပေးပါတယ်။
ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
အင်ဆူလင်ပမာဏပါဝင်မှုနည်းလို့ သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကိုလျှော့နည်းစေပြီး သကြားဓါတ်ကို စုပ်ယူဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့အတွက် ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဟော်မုန်းကိုလည်း ညီမျှစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်ပါတယ်။
ဝဥမှာ အဟာရဓါတ်တွေ မြင့်မားစွာပါဝင်နေလို့ စားသုံးသင့်ပါတယ်။
Credit: myfoodmyanmar
