ေထာပတ္သီးမွည့္ကို အနွစ္ျဖစ္ေအာင္ ႀကိတ္ေခ်ပါAvogadro။
ထိုအနွစ္ကို တင္းတိတ္ျဖစ္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာ လိမ္းပါ။
နာရီဝက္ခန္႕ထားၿပီး ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႕ ေဆးေႀကာေပးပါ။
တစ္ေန႕ နွစ္ႀကိမ္မွန္မွန္လုပ္ေပးပါ။
ၾကက္ဆူဆီ
ႀကက္ဆူဆီနွင့္ ဗီတာမင္အီးကို ေရာၿပီး တင္းတိတ္ေနရာေတြကိုေန႕စဥ္ လိမ္းေပးျခင္းဟာ သင့္အသားေရကို နူးညံ႕ေခ်ာေမြ႕ေစၿပီး မ်က္နွာအသားေရကို အားျဖည့္ေပးတာေႀကာင့္ တင္းတိတ္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးလာေစပါတယ္။
မာလကာသီး ၊ ငွက္ေပ်ာသီး
မာလကာသီးနွင့္ငွက္ေပ်ာသီးအနွစ္တို႕ကို ေရာၿပီး မ်က္နွာေပၚတြင္လိမ္းေပးပါ။
၁၅–၂၀မိနစ္ခန္႕ထားၿပီးေနာက္ ေရေဆးခ်ပါ။ ေန႕စဥ္ပံုမွန္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္
ထူးျခားတဲ့ရလဒ္ရရွိမွာပါ။
သေဘၤာသီး
သေဘၤာသီးကို ႀကိတ္ေျခၿပီး အရည္ေတြကိုညွစ္ထုတ္ပစ္ပါ။ အဖတ္ေတြကို တင္းတိတ္ေပါက္တဲ့ေနရာေတြမွာသုတ္လိမ္းေပးပါ။
တစ္လေလာက္မွန္မွန္လုပ္သြားမယ္ဆိုုရင္ ထူးျခားခ်က္ကို ေတြ႕ရမွာပါ။
သံပယိုရည္
သံပယိုရည္ကို ဝါဂြမ္းလံုးေလးအသံုးျပဳၿပီးေတာ့ တင္းတိတ္ေပါက္တဲ့ေနရာေတြမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၀–၁၅မိနစ္ခန္႕ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ. တစ္ေန႕ကိုနွစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္
ရလဒ္ျမန္ျမန္ရမွာပါ။ ထိလြယ္ရွလြယ္အသားေရပိုင္ရွင္မ်ားအေနနဲ႕
သံပယိုရည္ကို ေရနဲ႕ အနည္းငယ္ေရာၿပီး အသံုးျပဳေပးသင့္ပါတယ္။
အာလူး
အာလူးတစ္လံုးကို အခြံခြာၿပီး ထူထူေလးလွီးပါ။ အာလူးစိတ္ေတြေပၚကို ေရအနည္းငယ္ျဖန္းၿပီး
မ်က္နွာေပၚမွာ ၅–၁၀မိနစ္ခန္႕ ပြတ္ေပးပါ။ ထို႕ေနာက္ ႀကက္သီးေႏြးေရေလးနဲ႕
ေဆးေႀကာေပးပါ။ ဒါကို တစ္ေန႕ သံုးႀကိမ္မွ ေလးႀကိမ္ခန္႕ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
အေနေတာ္အာလူးတစ္လံုးကို ႀကိတ္ေျခၿပီး အရည္ညွစ္ယူပါ။
ရလာေသာအရည္ကို သံပယိုရည္နွင့္ ဆတူေရာစပ္ၿပီး
မ်က္နွာေပၚသုတ္လိမ္းေပးပါ။ ထို႕ေနာက္ ၂၀–၃၀မိနစ္ခန္႕ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။
တစ္ေန႕ နွစ္ႀကိမ္မွန္မွန္လုပ္ေပးပါ။
ဆႏြင္း
ဆႏြင္း လဘက္ရည္ဇြန္း၁ဇြန္းနွင့္ သံပယိုရည္ လဘက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းတို႕ကို
ေရာစပ္ၿပီးမ်က္နွာေပၚလိမ္းေပးပါ။ မိနစ္၂၀ခန္႕ထားၿပီၚ ေရေဆးခ်ပါ။ အသံုးၿပဳၿပီး တစ္နာရီမျပည့္ခင္ အျပင္မထြက္သင့္ပါဘူး။
တစ္ေန႕ တစ္ႀကိမ္ မွန္မွန္လုပ္ေပးဖို႕ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဆႏြင္းစစ္ဖို႕လည္း အေရးႀကီးပါတယ္ေနာ္။
ရွားေစာင္းလက္ပက္
ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ရွားေစာင္းလက္ပက္ဂ်ယ္လ္ေလးကို
တင္းတိတ္ျဖစ္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာ လိမ္းၿပီး ညအိပ္ရာဝင္ပါ။
မနက္မိုးလင္းက်ေတာ့မွ မ်က္နွာသစ္ပါ။ ေန႕စဥ္ျပဳလုပ္ေပးသြားမယ္ဆိုရင္
ထူးျခားတဲ့ရလဒ္ကို ရရွိမွာပါ။
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပက္ဂ်ယ္လ္ (စားပြဲတင္ဇြန္း၂ဇြန္း)နွင့္ ပ်ားရည္စစ္စစ္ (စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဝက္) တို႕ကို နွံ႕စပ္စြာေရာနယ္ၿပီး ၁၀မိနစ္ခန္႕
ထားထားပါ။ ထို႔ေနာက္မွ မ်က္နွာေပၚမွာ လိမ္းေပးပၿပီး သဘာဝအတိုင္း ေျခာက္ေအာင္ထားေပးပါ။ မိနစ္၂၀ခန္႕ထားၿပီး ႀကက္သီးေႏြးေရေလးနဲ႕
ေဆးေႀကာေပးပါ။ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ မွန္မွန္လုပ္ေပးပါ။
အျပင္ထြက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေနေရာင္ခံလိမ္းဆးလိမ္းတာမ်ိဳး၊ ဦးထုပ္နဲ႕ လက္ရွည္ေဆာင္တာမ်ိဳးေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
ေနေရာင္ျခည္နဲ႕ တိုက္ရိုက္မထိေတြ႕တာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ အသားေရအမ်ိဳးအစား ကြဲဲျပားတာေႀကာင့္ တစ္နည္းအဆင္မေျပရင္ ေနာက္တစ္နည္းစမ္းသပ္ၾကည့္လိုက္ေနာ္။
Credit: ForHerMyanmar
# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
ဒါဆိုရင်တော့ ညစ်နေတာလေးတွေ ခဏမေ့ပြီး အောက်က အိမ်တွင်းကုထုံးလေးတွေကို အချိန်ပေးပြီး မျက်တောင်မခတ် ဖတ်ကြည့်လိုက်နော်။
ထောပတ်သီးမှည့်ကို အနှစ်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ချေပါAvogadro။
ထိုအနှစ်ကို တင်းတိတ်ဖြစ်နေတဲ့နေရာတွေမှာ လိမ်းပါ။
နာရီဝက်ခန့်ထားပြီး ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးကြောပေးပါ။
တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်မှန်မှန်လုပ်ပေးပါ။
ကြက်ဆူဆီ
ကြက်ဆူဆီနှင့် ဗီတာမင်အီးကို ရောပြီး တင်းတိတ်နေရာတွေကိုနေ့စဉ် လိမ်းပေးခြင်းဟာ သင့်အသားရေကို နူးညံ့ချောမွေ့စေပြီး မျက်နှာအသားရေကို အားဖြည့်ပေးတာကြောင့် တင်းတိတ်တွေကို လျော့ပါးလာစေပါတယ်။
မာလကာသီး ၊ ငှက်ပျောသီး
မာလကာသီးနှင့်ငှက်ပျောသီးအနှစ်တို့ကို ရောပြီး မျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပေးပါ။
၁၅–၂၀မိနစ်ခန့်ထားပြီးနောက် ရေဆေးချပါ။ နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင်
ထူးခြားတဲ့ရလဒ်ရရှိမှာပါ။
သင်္ဘောသီး
သင်္ဘောသီးကို ကြိတ်ခြေပြီး အရည်တွေကိုညှစ်ထုတ်ပစ်ပါ။ အဖတ်တွေကို တင်းတိတ်ပေါက်တဲ့နေရာတွေမှာသုတ်လိမ်းပေးပါ။
တစ်လလောက်မှန်မှန်လုပ်သွားမယ်ဆိုရင် ထူးခြားချက်ကို တွေ့ရမှာပါ။
သံပယိုရည်
သံပယိုရည်ကို ဝါဂွမ်းလုံးလေးအသုံးပြုပြီးတော့ တင်းတိတ်ပေါက်တဲ့နေရာတွေမှာ သုတ်လိမ်းပေးပါ။ ၁၀–၁၅မိနစ်ခန့်ထားပြီး ရေဆေးချပါ. တစ်နေ့ကိုနှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးမယ်ဆိုရင်
ရလဒ်မြန်မြန်ရမှာပါ။ ထိလွယ်ရှလွယ်အသားရေပိုင်ရှင်များအနေနဲ့
သံပယိုရည်ကို ရေနဲ့ အနည်းငယ်ရောပြီး အသုံးပြုပေးသင့်ပါတယ်။
အာလူး
အာလူးတစ်လုံးကို အခွံခွာပြီး ထူထူလေးလှီးပါ။ အာလူးစိတ်တွေပေါ်ကို ရေအနည်းငယ်ဖြန်းပြီး
မျက်နှာပေါ်မှာ ၅–၁၀မိနစ်ခန့် ပွတ်ပေးပါ။ ထို့နောက် ကြက်သီးနွေးရေလေးနဲ့
ဆေးကြောပေးပါ။ ဒါကို တစ်နေ့ သုံးကြိမ်မှ လေးကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်ပေးပါ။
အနေတော်အာလူးတစ်လုံးကို ကြိတ်ခြေပြီး အရည်ညှစ်ယူပါ။
ရလာသောအရည်ကို သံပယိုရည်နှင့် ဆတူရောစပ်ပြီး
မျက်နှာပေါ်သုတ်လိမ်းပေးပါ။ ထို့နောက် ၂၀–၃၀မိနစ်ခန့်ထားပြီး ရေဆေးချပါ။
တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်မှန်မှန်လုပ်ပေးပါ။
ဆနွင်း
ဆနွင်း လဘက်ရည်ဇွန်း၁ဇွန်းနှင့် သံပယိုရည် လဘက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းတို့ကို
ရောစပ်ပြီးမျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါ။ မိနစ်၂၀ခန့်ထားပြီါ် ရေဆေးချပါ။ အသုံးပြုပြီး တစ်နာရီမပြည့်ခင် အပြင်မထွက်သင့်ပါဘူး။
တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် မှန်မှန်လုပ်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဆနွင်းစစ်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်နော်။
ရှားစောင်းလက်ပက်
ညအိပ်ရာမဝင်ခင် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ရှားစောင်းလက်ပက်ဂျယ်လ်လေးကို
တင်းတိတ်ဖြစ်နေတဲ့နေရာတွေမှာ လိမ်းပြီး ညအိပ်ရာဝင်ပါ။
မနက်မိုးလင်းကျတော့မှ မျက်နှာသစ်ပါ။ နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပေးသွားမယ်ဆိုရင်
ထူးခြားတဲ့ရလဒ်ကို ရရှိမှာပါ။
နောက်တစ်နည်းကတော့ ရှားစောင်းလက်ပက်ဂျယ်လ် (စားပွဲတင်ဇွန်း၂ဇွန်း)နှင့် ပျားရည်စစ်စစ် (စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဝက်) တို့ကို နှံ့စပ်စွာရောနယ်ပြီး ၁၀မိနစ်ခန့်
ထားထားပါ။ ထို့နောက်မှ မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းပေးပပြီး သဘာဝအတိုင်း ခြောက်အောင်ထားပေးပါ။ မိနစ်၂၀ခန့်ထားပြီး ကြက်သီးနွေးရေလေးနဲ့
ဆေးကြောပေးပါ။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ် မှန်မှန်လုပ်ပေးပါ။
အပြင်ထွက်တော့မယ်ဆိုရင် နေရောင်ခံလိမ်းဆးလိမ်းတာမျိုး၊ ဦးထုပ်နဲ့ လက်ရှည်ဆောင်တာမျိုးတွေ လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။
နေရောင်ခြည်နဲ့ တိုက်ရိုက်မထိတွေ့တာကတော့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အသားရေအမျိုးအစား ကွဲပြားတာကြောင့် တစ်နည်းအဆင်မပြေရင် နောက်တစ်နည်းစမ်းသပ်ကြည့်လိုက်နော်။
Credit: ForHerMyanmar
