အာလူး ဆိုတာ ဝေစတာ မဟုတ္ဖူးလား။ ဘယ္လိုလုပ္ၿပီး အာလူးနဲ႔ ဝိတ္ခ်မွာလဲ။
အဲဒီလိုေမးခြန္းေတြ ရွိေနၾကမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ ဟုတ္ပါတယ္။ ကြၽန္မလည္း အစကေတာ့ အာလူးနဲ႔ ဘယ္လိုဝိတ္ခ်မွာလဲဆိုၿပီး သံသယျဖစ္မိပါတယ္။ဒီအစီစဥ္မွာေတာ့ အာလူးသာမက အဆီပါဝင္မႈနည္းတဲ့ ဒိန္ခ်ည္ပါဝင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
အာလူးနဲ႔ ဝိတ္ခ်မယ္
ပထမေန႔
မနက္စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးျပဳပ္ ၁ လုံးနဲ႔ ဒိန္ခ်ည္ ၁ ခြက္။
ေန႔လည္စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးျပဳပ္ ၂ လုံး နဲ႔ ဒိန္ခ်ည္ ၁ ခြက္။
ညစာ ။ ။ ဒိန္ခ်ည္ ၂ ခြက္။
ဒုတိယေန႔
မနက္စာ ။ ။ ဒိန္ခ်ည္ ၁ ခြက္။
ေန႔လည္စာ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးျပဳပ္ ၂ လုံး နဲ႔ ဒိန္ခ်ည္ ၁ ခြက္။
ညစာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးျပဳပ္ ၁ လုံး နဲ႔ ဒိန္ခ်ည္ ၁ ခြက္။
တတိယေန႔
မနက္စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးျပဳပ္ ၁ လုံး။
ေန႔လည္စာ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးျပဳပ္ ၁ လုံး နဲ႔ ဒိန္ခ်ည္ ၁ ခြက္။
ညစာ ။ ။ ဒိန္ခ်ည္ ၁ ခြက္။
၁၀၀ ဂရမ္ အေလးခ်ိန္ရွိတဲ့ အာလူး ၁ လုံးမွာ ကယ္လိုရီပမာဏ ၇၅ % ပဲပါဝင္ပါတယ္။
အဲဒီပမာဏဟာ လိေမၼာ္ရည္တစ္ခြက္မွာ ပါဝင္တဲ့ ကယ္လိုရီပမာဏထက္ေတာင္ နည္းေနပါေသးတယ္။
ဒါ့အျပင္ ဒိန္ခ်ည္ဟာ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး မလိုအပ္တဲ့ ေရဓါတ္နဲ႔ ခႏၲာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာင့္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။
Credit:Lwinpyin
# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
အာလူး ဆိုတာ ဝစေတာ မဟုတ်ဖူးလား။ ဘယ်လိုလုပ်ပြီး အာလူးနဲ့ ဝိတ်ချမှာလဲ။
အဲဒီလိုမေးခွန်းတွေ ရှိနေကြမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်။ ကျွန်မလည်း အစကတော့ အာလူးနဲ့ ဘယ်လိုဝိတ်ချမှာလဲဆိုပြီး သံသယဖြစ်မိပါတယ်။ဒီအစီစဉ်မှာတော့ အာလူးသာမက အဆီပါဝင်မှုနည်းတဲ့ ဒိန်ချည်ပါဝင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
အာလူးနဲ့ ဝိတ်ချမယ်
ပထမနေ့
မနက်စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုပ် ၁ လုံးနဲ့ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။
နေ့လည်စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုပ် ၂ လုံး နဲ့ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။
ညစာ ။ ။ ဒိန်ချည် ၂ ခွက်။
ဒုတိယနေ့
မနက်စာ ။ ။ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။
နေ့လည်စာ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုပ် ၂ လုံး နဲ့ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။
ညစာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုပ် ၁ လုံး နဲ့ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။
တတိယနေ့
မနက်စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုပ် ၁ လုံး။
နေ့လည်စာ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုပ် ၁ လုံး နဲ့ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။
ညစာ ။ ။ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။
၁၀၀ ဂရမ် အလေးချိန်ရှိတဲ့ အာလူး ၁ လုံးမှာ ကယ်လိုရီပမာဏ ၇၅ % ပဲပါဝင်ပါတယ်။
အဲဒီပမာဏဟာ လိမ္မော်ရည်တစ်ခွက်မှာ ပါဝင်တဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏထက်တောင် နည်းနေပါသေးတယ်။
ဒါ့အပြင် ဒိန်ချည်ဟာ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး မလိုအပ်တဲ့ ရေဓါတ်နဲ့ ခန္တာကိုယ်အတွင်းက အဆိပ်အတောင့်တွေကို ဖယ်ရှားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
