အစားအေသာက္ဆင္ျခင္စြာ စားသံုးျခင္းဟာ ဝိတ္ေလွ်ာ့ေနသူေတြအတြက္ အေကာငး္ဆံုး နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အစားအေသာက္ ေလွ်ာ့စားတုိငး္လည္း ထင္သေလာက္ ဝိတ္မက်ႏိုင္ပါဘူး။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေရြးခ်ယ္တဲ့ အစားအေသာက္ မမွန္တာေၾကာင့္ပါ။ ခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ အစားအေသာက္ေရွာင္တာ၊ ေလွ်ာ့တာနဲ႔ပတ္သက္လို႔ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မွားတတ္တဲ့ အယူအဆေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၾကည့္လုိက္ပါဦးေနာ္။
(၁) ညာဖက္က အစားအစာနဲ႔ ဘယ္ဖက္ကအစားအစာ ကယ္လိုရီအတူတူပဲဆိုတာ သင္သိထားဖို႔လိုပါတယ္။
(၂) စပ်စ္သီးေျခာက္ အနညး္ငယ္ထက္စာရင္ လတ္ဆတ္တဲ့အသီးကို အဝစားတာကမွ ပိုျပီး ကယ္လိုရီနည္းပါေသးတယ္
(၃) သင္ဝေနတာ သၾကားေၾကာင့္ မဟုတ္ပါဘူး၊ စားေသာက္ပံု မမွန္တာေၾကာင့္ပါ။ ဘယ္ဖက္ကသၾကားဟာ ၁၀၀ ဂရမ္ျဖစ္ျပီး ကယ္လိုရီ ၄၀၀ ပဲရွိပါတယ္။ ညာဖက္ကမုန္႔ေတြကေတာ့ ၁၀၀ ဂရမး္သၾကားပါတာခ်င္းအတူတူ ကယ္လိုရီ ၁၃၀၀ ေက်ာ္ပါတယ္။
(၄) အာလူးေၾကာ္ပဲသင့္ကိုဝေစတာမဟုတ္ပါဘူး၊ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲက ဘာစားစားသင့္ကို ဝလာေစပါတယ္။
(၅) ဘယ္ဖက္က ေထာပတ္သုတ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔ျဖစ္ျပီး ညာဖက္က ယိုသုတ္ထားတဲ့ေပါင္မုန္႔ပါ။ ယိုသုတ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔က ပိုျပီးကယ္လိုရီနည္းပါတယ္။
(၆) ဘယ္ဖက္က ေထာပတ္သီးနဲ႔ေပါင္မုန္႔(၅၅၀ကယ္လိုရီ) ျဖစ္ျပီး ညာဖက္က ေပါင္မုန္႔၊ ဝက္သားျပားနဲ႔ ၾကက္ဥ(၃၆၀ကယ္လိုရီ)ျဖစ္ပါတယ္။
(၇) ဗိုက္ဆာေနတဲ့အခ်ိန္မွာ နညး္နည္းေလးနဲ႔ (ဘယ္ဖက္ကပံု -၁၅၀၀ကယ္လိုရီ) အခ်ိဳေတြ၊ အဆိမ့္ေတြစားတာထက္ (ညာဖက္ကပံု-၄၇၀ကယ္လိုရီ) ဆီနည္းနည္းနဲ႔အဝစားတာ သင့္အတြက္ပိုေကာငး္ပါတယ္။
(၈) ဆန္ညိဳပဲစားစား၊ ဆန္ျဖဴပဲစားစား ကယ္လိုရီပါဝင္မႈက အတူတူပါပဲ။
(၉) အယ္မြန္ေစ့ ၁၀၀ဂရမ္ထက္ ဘယ္ဖက္က ပါစတာကပိုျပီး ကယ္လိုရီနည္းပါတယ္။
(၁၀) ထမင္းစားခ်ိန္က အဓိကမဟုတ္ပါဘူး။ ဘယ္အခ်ိန္စားစား အဆီတက္တာကေတာ့ အတူတူပါပဲ။
(၁၁) ေထာပတ္သီးျဖစ္ေနတာနဲ႔ပဲ သူ႔ရဲ႕ ကယ္လိုရီကေလ်ာ့မသြားပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဘာစားစား သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ၁၇၅ ကယ္လိုရီေရာက္သြားမွာကေတာ့ အေသအခ်ာပါပဲ။
Credit: Em Em
# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
အစားအသောက်ဆင်ခြင်စွာ စားသုံးခြင်းဟာ ဝိတ်လျှော့နေသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း အစားအသောက် လျှော့စားတိုင်းလည်း ထင်သလောက် ဝိတ်မကျနိုင်ပါဘူး။ အကြောင်းကတော့ ရွေးချယ်တဲ့ အစားအသောက် မမှန်တာကြောင့်ပါ။ ခုဖော်ပြပေးမှာကတော့ အစားအသောက်ရှောင်တာ၊ လျှော့တာနဲ့ပတ်သက်လို့ လူတော်တော်များများ မှားတတ်တဲ့ အယူအဆတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကြည့်လိုက်ပါဦးနော်။
(၁) ညာဖက်က အစားအစာနဲ့ ဘယ်ဖက်ကအစားအစာ ကယ်လိုရီအတူတူပဲဆိုတာ သင်သိထားဖို့လိုပါတယ်။
(၂) စပျစ်သီးခြောက် အနည်းငယ်ထက်စာရင် လတ်ဆတ်တဲ့အသီးကို အဝစားတာကမှ ပိုပြီး ကယ်လိုရီနည်းပါသေးတယ်
(၃) သင်ဝနေတာ သကြားကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး၊ စားသောက်ပုံ မမှန်တာကြောင့်ပါ။ ဘယ်ဖက်ကသကြားဟာ ၁၀၀ ဂရမ်ဖြစ်ပြီး ကယ်လိုရီ ၄၀၀ ပဲရှိပါတယ်။ ညာဖက်ကမုန့်တွေကတော့ ၁၀၀ ဂရမ်းသကြားပါတာချင်းအတူတူ ကယ်လိုရီ ၁၃၀၀ ကျော်ပါတယ်။
(၄) အာလူးကြော်ပဲသင့်ကိုဝစေတာမဟုတ်ပါဘူး၊ ဖော်ပြထားတဲ့ အစားအသောက်တွေထဲက ဘာစားစားသင့်ကို ဝလာစေပါတယ်။
(၅) ဘယ်ဖက်က ထောပတ်သုတ်ထားတဲ့ ပေါင်မုန့်ဖြစ်ပြီး ညာဖက်က ယိုသုတ်ထားတဲ့ပေါင်မုန့်ပါ။ ယိုသုတ်ထားတဲ့ ပေါင်မုန့်က ပိုပြီးကယ်လိုရီနည်းပါတယ်။
(၆) ဘယ်ဖက်က ထောပတ်သီးနဲ့ပေါင်မုန့်(၅၅၀ကယ်လိုရီ) ဖြစ်ပြီး ညာဖက်က ပေါင်မုန့်၊ ဝက်သားပြားနဲ့ ကြက်ဥ(၃၆၀ကယ်လိုရီ)ဖြစ်ပါတယ်။
(၇) ဗိုက်ဆာနေတဲ့အချိန်မှာ နည်းနည်းလေးနဲ့ (ဘယ်ဖက်ကပုံ -၁၅၀၀ကယ်လိုရီ) အချိုတွေ၊ အဆိမ့်တွေစားတာထက် (ညာဖက်ကပုံ-၄၇၀ကယ်လိုရီ) ဆီနည်းနည်းနဲ့အဝစားတာ သင့်အတွက်ပိုကောင်းပါတယ်။
(၈) ဆန်ညိုပဲစားစား၊ ဆန်ဖြူပဲစားစား ကယ်လိုရီပါဝင်မှုက အတူတူပါပဲ။
(၉) အယ်မွန်စေ့ ၁၀၀ဂရမ်ထက် ဘယ်ဖက်က ပါစတာကပိုပြီး ကယ်လိုရီနည်းပါတယ်။
(၁၀) ထမင်းစားချိန်က အဓိကမဟုတ်ပါဘူး။ ဘယ်အချိန်စားစား အဆီတက်တာကတော့ အတူတူပါပဲ။
(၁၁) ထောပတ်သီးဖြစ်နေတာနဲ့ပဲ သူ့ရဲ့ ကယ်လိုရီကလျော့မသွားပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဘာစားစား သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ၁၇၅ ကယ်လိုရီရောက်သွားမှာကတော့ အသေအချာပါပဲ။
