ေက်ာက္ကပ္ေတြဟာ ခါးေနာက္ေအာက္ပုိင္း ေက်ာ႐ိုးမ တစ္ဖက္ တစ္ခ်က္စီမွာ တစ္လံုးစီရွိတဲ့ ကုိယ္တြင္း အဂၤါတစ္စံုပါ။ ေက်ာက္ကပ္က ေသြးေတြကုိ စစ္ထုတ္ေပးရာမွ ထြက္ရွိလာတဲ့ အဆိပ္ေတြကုိဆီးအျဖစ္ ဆီးအိတ္မွတစ္ဆင့္ ခႏ္ၶာကုိယ္ျပင္ပသုိ႔ စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေနရင္ ေက်ာက္ကပ္က ေသြးထဲက အညစ္အေၾကး၊ အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိ စစ္ထုတ္ မေပးႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးစ ျပဳေနတဲ့လက္ၡဏာေတြကုိ သိရွိထားရင္ ေက်ာက္ကပ္ ထပ္မံ မပ်က္စီးေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္တာမုိ႔ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
၁။ ဆီးထဲေသြးပါျခင္း
က်န္းမာေရးေကာင္းတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ေတြဟာ ေသြးထဲက အညစ္အေၾကးေတြ စစ္ထုတ္ၿပီး ဆီးအျဖစ္ ေျပာင္းလဲေပးတဲ့အခါမွာ ေသြးဆဲလ္ေတြ မပ်က္စီးေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ စစ္ထုတ္ လုပ္ငန္းပ်က္စီး သြားတဲ့အခါမွာ ေသြးဆဲလ္ေတြက ဆီးထဲကုိ စိမ့္ၿပီး ထြက္သြားပါတယ္။ ဆီးထဲမွာ ေသြးပါတာက ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္တာ၊ ေက်ာက္ကပ္ ကင္ဆာျဖစ္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေရာဂါပုိး ၀င္တာေတြရဲ႕ လကၡဏာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
၂။ မၾကာခဏ ဆီးသြားျခင္း
ခါတုိင္းထက္ပုိၿပီး ဆီးသြားတဲ့အႀကိမ္ေရ မ်ားလာခဲ့ရင္ (အထူးသျဖင့္ ညဘက္) ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာပါ။ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ စစ္ထုတ္လုပ္ငန္းေတြ ပ်က္စီးသြားတဲ့အခါမွာ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ေတြ ပုိမ်ားလာတာေၾကာင့္ပါ။ ဒီလကၡဏာက ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပုိး၀င္တာ ဒါမွမဟုတ္ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ဆီးက်ိတ္ႀကီးလာတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
၃။ ေန႔ခင္းပုိင္းမွာ ေမာပန္းေနၿပီး အားမရွိသကဲ့သုိ႔ ျဖစ္ေနျခင္း
ေမာပန္းတာက EPO ေခၚတဲ့ Erythroppoietin ေဟာ္မုန္း ေလ်ာ့နည္းေနတာေၾကာင့္ပါ။ EPO က ေသြးနီဥေတြ ထုတ္လုပ္မႈကုိ လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ေသြးနီဥေတြက ခႏၶာကုိယ္က ဆဲလ္ေတြအတြင္း ေအာက္ဆီဂ်င္သယ္ေဆာင္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ပ်က္စီးေနတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ေတြက EPO ကုိ လံုလံုေလာက္ေလာက္ မထုတ္လုပ္ေပးႏုိင္တဲ့အတြက္ ေသြးနီဥ အေရအတြက္ေတြ ေလ်ာ့က်ေနတာေၾကာင့္ ေမာပန္းတဲ့ေ၀ဒနာ ခံစားရတာျဖစ္ပါတယ္။
၄။ ခႏၶာကုိယ္အတြင္း အရည္စုေဆာင္းမႈမ်ားလာျခင္းေၾကာင့္ ေဖာေရာင္ျခင္းႏွင့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္လာျခင္း
သင့္ေက်ာက္ကပ္ေတြက ခႏၶာကုိယ္က ထြက္လာတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကုိ ဆီးအျဖစ္ စြန္႔ထုတ္ပစ္ဖုိ႔ တာ၀န္ရွိပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္က ေကာင္းေကာင္း အလုပ္မလုပ္ႏုိင္ရင္ ခႏၶာကုိယ္အတြင္း အရည္စုေဆာင္းမႈမ်ားလာၿပီး တစ္သွ်ဴးအတြင္း ေဖာေရာင္မႈေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။
၅။ ေသြးဖိအား ျမင့္တက္လာျခင္း
ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးစျပဳလာတဲ့အခါမွာ ေက်ာက္ကပ္အတြင္းမွ ေသြးေၾကာေတြ အားနည္းသြားၿပီး အမာရြတ္ေတြ ျဖစ္လာကာ ေသြးဖိအားကုိ မထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။
၆။ ယားယံျခင္း
ကုိယ္အတြင္း အညစ္အေၾကးနဲ႔ ယူရစ္အက္စစ္ေတြ စုေဆာင္းမႈမ်ားလာတဲ့အခါ ခႏၶာကုိယ္မွာ ယားယံတဲ့အကြက္ေတြ ေပၚေပါက္ လာႏုိင္ပါတယ္။ ယူရစ္အက္စစ္ေတြ စုေဆာင္းမႈမ်ားေနတာေၾကာင့္ အနီေရာင္ အစက္အေျပာက္ေတြလည္း ထြက္လာတတ္ပါတယ္။
၇။ ရင္တုန္ျခင္း
ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးေနတာေၾကာင့္ ကုိယ္အတြင္း ပုိတက္စီယမ္ စုေဆာင္းမႈ မ်ားလာကာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ပံုမမွန္ျဖစ္လာပါတယ္။
၈။ ႂကြက္တက္ျခင္း
ေက်ာက္ကပ္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ပ်က္စီးသြားတဲ့အတြက္ ခႏၶာကုိယ္အတြင္း ဓာတ္ဆားေတြ ညီၫြတ္မွ်တမႈ မရွိႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားႏုိင္တာေၾကာင့္ ႂကြက္တက္ တတ္ပါတယ္။
၉။ ပ်ဳိ႕ျခင္းႏွင့္ အန္ျခင္း
ခႏၶာကုိယ္အတြင္း ယူရီးမီးယားလုိ႔ ေခၚတဲ့ ဆီးဆိပ္ေတြ စုေဆာင္းမႈမ်ားလာတဲ့အခါမွာ ကုိယ္က အဆိပ္အေတာက္ကုိ ဖယ္ရွားလုိတဲ့ ခံစားခ်က္ေၾကာင့္ ပ်ဳိ႕တာ၊ အန္တာေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။
၁၀။ ဆီးအျမႇဳပ္ထျခင္း
ဆီးအျမႇဳပ္ထေနတာက ဆီးထဲမွာ ပ႐ုိတင္းပါ၀င္ေနတာကုိ ၫႊန္ျပေနတာပါ။ ၾကက္ဥအစိမ္းကုိ ေခါက္ေမႊလုိက္တဲ့အခါမွာ ထြက္လာတဲ့အျမႇဳပ္နဲ႔ ဆင္တူပါတယ္။ ဆီးထဲမွာ ေတြ႕ရတဲ့ ပ႐ုိတင္းက ၾကက္ဥထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ပ႐ုိတင္း အယ္လ္ဗ်ဴမင္ အမ်ဳိးအစားနဲ႔ တူေနတာေၾကာင့္ပါ။
Credit: ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
ကျောက်ကပ်တွေဟာ ခါးနောက်အောက်ပိုင်း ကျောရိုးမ တစ်ဖက် တစ်ချက်စီမှာ တစ်လုံးစီရှိတဲ့ ကိုယ်တွင်း အင်္ဂါတစ်စုံပါ။ ကျောက်ကပ်က သွေးတွေကို စစ်ထုတ်ပေးရာမှ ထွက်ရှိလာတဲ့ အဆိပ်တွေကိုဆီးအဖြစ် ဆီးအိတ်မှတစ်ဆင့် ခန်္ဓာကိုယ်ပြင်ပသို့ စွန့်ထုတ်ပေးပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေရင် ကျောက်ကပ်က သွေးထဲက အညစ်အကြေး၊ အဆိပ်အတောက်တွေကို စစ်ထုတ် မပေးနိုင်တော့ပါဘူး။ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးစ ပြုနေတဲ့လက်္ခဏာတွေကို သိရှိထားရင် ကျောက်ကပ် ထပ်မံ မပျက်စီးအောင် ကာကွယ်နိုင်တာမို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ ဆီးထဲသွေးပါခြင်း
ကျန်းမာရေးကောင်းတဲ့ ကျောက်ကပ်တွေဟာ သွေးထဲက အညစ်အကြေးတွေ စစ်ထုတ်ပြီး ဆီးအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးတဲ့အခါမှာ သွေးဆဲလ်တွေ မပျက်စီးအောင် ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျောက်ကပ်ရဲ့ စစ်ထုတ် လုပ်ငန်းပျက်စီး သွားတဲ့အခါမှာ သွေးဆဲလ်တွေက ဆီးထဲကို စိမ့်ပြီး ထွက်သွားပါတယ်။ ဆီးထဲမှာ သွေးပါတာက ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်တာ၊ ကျောက်ကပ် ကင်ဆာဖြစ်တာ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါပိုး ဝင်တာတွေရဲ့ လက္ခဏာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
၂။ မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း
ခါတိုင်းထက်ပိုပြီး ဆီးသွားတဲ့အကြိမ်ရေ များလာခဲ့ရင် (အထူးသဖြင့် ညဘက်) ကျောက်ကပ်ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာပါ။ ကျောက်ကပ်ရဲ့ စစ်ထုတ်လုပ်ငန်းတွေ ပျက်စီးသွားတဲ့အခါမှာ ဆီးသွားချင်စိတ်တွေ ပိုများလာတာကြောင့်ပါ။ ဒီလက္ခဏာက ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်တာ ဒါမှမဟုတ် အမျိုးသားတွေမှာ ဆီးကျိတ်ကြီးလာတာကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
၃။ နေ့ခင်းပိုင်းမှာ မောပန်းနေပြီး အားမရှိသကဲ့သို့ ဖြစ်နေခြင်း
မောပန်းတာက EPO ခေါ်တဲ့ Erythroppoietin ဟော်မုန်း လျော့နည်းနေတာကြောင့်ပါ။ EPO က သွေးနီဥတွေ ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ သွေးနီဥတွေက ခန္ဓာကိုယ်က ဆဲလ်တွေအတွင်း အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ပျက်စီးနေတဲ့ ကျောက်ကပ်တွေက EPO ကို လုံလုံလောက်လောက် မထုတ်လုပ်ပေးနိုင်တဲ့အတွက် သွေးနီဥ အရေအတွက်တွေ လျော့ကျနေတာကြောင့် မောပန်းတဲ့ဝေဒနာ ခံစားရတာဖြစ်ပါတယ်။
၄။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အရည်စုဆောင်းမှုများလာခြင်းကြောင့် ဖောရောင်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် မြင့်တက်လာခြင်း
သင့်ကျောက်ကပ်တွေက ခန္ဓာကိုယ်က ထွက်လာတဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ဆီးအဖြစ် စွန့်ထုတ်ပစ်ဖို့ တာဝန်ရှိပါတယ်။ ကျောက်ကပ်က ကောင်းကောင်း အလုပ်မလုပ်နိုင်ရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အရည်စုဆောင်းမှုများလာပြီး တစ်သျှူးအတွင်း ဖောရောင်မှုတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
၅။ သွေးဖိအား မြင့်တက်လာခြင်း
ကျောက်ကပ်ပျက်စီးစပြုလာတဲ့အခါမှာ ကျောက်ကပ်အတွင်းမှ သွေးကြောတွေ အားနည်းသွားပြီး အမာရွတ်တွေ ဖြစ်လာကာ သွေးဖိအားကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့ပါဘူး။
၆။ ယားယံခြင်း
ကိုယ်အတွင်း အညစ်အကြေးနဲ့ ယူရစ်အက်စစ်တွေ စုဆောင်းမှုများလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ယားယံတဲ့အကွက်တွေ ပေါ်ပေါက် လာနိုင်ပါတယ်။ ယူရစ်အက်စစ်တွေ စုဆောင်းမှုများနေတာကြောင့် အနီရောင် အစက်အပြောက်တွေလည်း ထွက်လာတတ်ပါတယ်။
၇။ ရင်တုန်ခြင်း
ကျောက်ကပ် ပျက်စီးနေတာကြောင့် ကိုယ်အတွင်း ပိုတက်စီယမ် စုဆောင်းမှု များလာကာ နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမမှန်ဖြစ်လာပါတယ်။
၈။ ကြွက်တက်ခြင်း
ကျောက်ကပ် လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ပျက်စီးသွားတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဓာတ်ဆားတွေ ညီညွတ်မျှတမှု မရှိနိုင်တော့ပါဘူး။ ဖော့စ်ဖရပ်စ်နဲ့ ကယ်လ်စီယမ်တွေ လျော့နည်းသွားနိုင်တာကြောင့် ကြွက်တက် တတ်ပါတယ်။
၉။ ပျို့ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ယူရီးမီးယားလို့ ခေါ်တဲ့ ဆီးဆိပ်တွေ စုဆောင်းမှုများလာတဲ့အခါမှာ ကိုယ်က အဆိပ်အတောက်ကို ဖယ်ရှားလိုတဲ့ ခံစားချက်ကြောင့် ပျို့တာ၊ အန်တာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။
၁၀။ ဆီးအမြှုပ်ထခြင်း
ဆီးအမြှုပ်ထနေတာက ဆီးထဲမှာ ပရိုတင်းပါဝင်နေတာကို ညွှန်ပြနေတာပါ။ ကြက်ဥအစိမ်းကို ခေါက်မွှေလိုက်တဲ့အခါမှာ ထွက်လာတဲ့အမြှုပ်နဲ့ ဆင်တူပါတယ်။ ဆီးထဲမှာ တွေ့ရတဲ့ ပရိုတင်းက ကြက်ဥထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ ပရိုတင်း အယ်လ်ဗျူမင် အမျိုးအစားနဲ့ တူနေတာကြောင့်ပါ။
