ေဆးညႊန္းနဲ႔ အသံုးျပဳနည္း
ဒီေဆးတစ္ခြက္ကို အိမ္က မီးဖိုေခ်ာင္မွာရွိတဲ့ ဂ်င္း၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ သံပုရာသီး (သို႔) သံပုယုိသီး၊ ပ်ားရည္ကို အသံုးျပဳရမွာျဖစ္ပါတယ္။
ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာပါ၀င္မႈကို ေလွ်ာ့က်ေစၿပီး ေသြးျပန္ေၾကာေတြကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစၿပီးေတာ့၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ရင္တုန္တာ၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာနဲ႔ စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ ေဆးတစ္ခြက္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအရည္ ၁၀ စက္ကို ေရ တစ္ခြက္နဲ႔ေရာၿပီး မနက္အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္ေသာက္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၁၅ ရက္ေလာက္ ဆက္တိုက္ေသာက္ေပးပါ။
ဒီအရည္က ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာလို ကင္ဆာေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကေနလည္း ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ကင္ဆာကာကြယ္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီအရည္ ၃ စက္ေလာက္ကုိ ေရခြက္တစ္၀က္နဲ႔ေရာၿပီး ၁ လေလာက္ ေသာက္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ တစ္ပတ္ေလာက္နားပါ။ ၿပီးရင္ ေနာက္ထပ္ ၂ လ အဲဒီအတိုင္းဆက္လုပ္ေပးပါ။
ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အစာေခ်စနစ္ေကာင္းမြန္ေစဖို႔အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီအရည္ ၁၅ စက္ကို အိပ္ယာမ၀င္ခင္ ေရတစ္ခြက္နဲ႔ရာၿပီး ၁ ပတ္ေလာက္ေသာက္ေပးပါ။
အဆစ္အျမစ္နာတာ အရိုးနာတာ ခါးနာတာေတြအတြက္ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီအရည္ ၅ သက္ေလာက္ကို တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္ေသာက္ပါ။
တစ္ေနရာရာမွာေရာင္ေန နာေနရင္ေတာ့ အဲဒီအရည္ ၂ စက္ေလာက္လိမ္းေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို ၃ ႀကိမ္လိမ္းေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
မ်က္ႏွာေပၚက ၀က္ၿခံေပ်ာ္ကဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ မနက္ဖက္မွာ အဲဒီအရည္ ၁၀ စက္နဲ႔ ေရ တစ္ခြက္ကို ေသာက္ေပးပါ။ ၃ လတိတိ ေသာက္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း
ပ်ားရည္ ခြက္ ၁/၄ ပံု
သံပုယိုသီး ၁၀ လံုးရဲ့ အရည္
ၾကက္သြန္ျဖဴ ၁၀ စိတ္
ဂ်င္း ၅ စင္တီမီတာ
ျပဳလုပ္နည္း
ပ်ားရည္ကို အပူေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုအခြံႏႊာၿပီး ထည့္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ဂ်င္းကို ပါးပါးလွီးၿပီးထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ သံပုယိုသီး ၁၀ လံုးကို အရည္ညွစ္ထည့္ပါ။ ဆူေအာင္ထားပါ။ ဆူၿပီး ၂ မိနစ္ေလာက္ေနရင္ အေအးခံလုိက္ၿပီး အဖံုးပါတဲ့ ဘူးတစ္လံုး (သို႔) ခရားတစ္လံုးထဲ ထည့္ထားပါ။ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ၄ လထိအထားခံပါတယ္။
Credit: myfoodmyanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version#
ဆေးတွေများများမသောက်ဘဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာကို ဖြေရှင်းလို့ရပါတယ်။ အခုဆိုရင် မတူညီတဲ့ ဝေဒနာပေါင်း ၂၁ ခုကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့် အိမ်တွင်းဆေးတစ်ခွက် ပြုလုပ်နည်းကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
ဆေးညွှန်းနဲ့ အသုံးပြုနည်း
ဒီဆေးတစ်ခွက်ကို အိမ်က မီးဖိုချောင်မှာရှိတဲ့ ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ သံပုရာသီး (သို့) သံပုယိုသီး၊ ပျားရည်ကို အသုံးပြုရမှာဖြစ်ပါတယ်။
သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုကို လျှော့ကျစေပြီး သွေးပြန်ကြောတွေကို သန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးဖိအားကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးတော့၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ ရင်တုန်တာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျှော့ချဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့ ဆေးတစ်ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအရည် ၁၀ စက်ကို ရေ တစ်ခွက်နဲ့ရောပြီး မနက်အိပ်ယာနိုးနိုးချင်သောက်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၁၅ ရက်လောက် ဆက်တိုက်သောက်ပေးပါ။
ဒီအရည်က ဆီးကျိတ်ကင်ဆာလို ကင်ဆာရောဂါအမျိုးမျိုးကနေလည်း ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ကင်ဆာကာကွယ်ဖို့အတွက်ဆိုရင်တော့ အဲဒီအရည် ၃ စက်လောက်ကို ရေခွက်တစ်ဝက်နဲ့ရောပြီး ၁ လလောက် သောက်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးရင် တစ်ပတ်လောက်နားပါ။ ပြီးရင် နောက်ထပ် ၂ လ အဲဒီအတိုင်းဆက်လုပ်ပေးပါ။
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်စေပြီး အစာချေစနစ်ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက်ဆိုရင်တော့ အဲဒီအရည် ၁၅ စက်ကို အိပ်ယာမဝင်ခင် ရေတစ်ခွက်နဲ့ရာပြီး ၁ ပတ်လောက်သောက်ပေးပါ။
အဆစ်အမြစ်နာတာ အရိုးနာတာ ခါးနာတာတွေအတွက်ဆိုရင်တော့ အဲဒီအရည် ၅ သက်လောက်ကို တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။
တစ်နေရာရာမှာရောင်နေ နာနေရင်တော့ အဲဒီအရည် ၂ စက်လောက်လိမ်းပေးပါ။ တစ်နေ့ကို ၃ ကြိမ်လိမ်းပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။
မျက်နှာပေါ်က ဝက်ခြံပျော်ကဖို့ဆိုရင်တော့ မနက်ဖက်မှာ အဲဒီအရည် ၁၀ စက်နဲ့ ရေ တစ်ခွက်ကို သောက်ပေးပါ။ ၃ လတိတိ သောက်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်း
ပျားရည် ခွက် ၁/၄ ပုံ
သံပုယိုသီး ၁၀ လုံးရဲ့ အရည်
ကြက်သွန်ဖြူ ၁၀ စိတ်
ဂျင်း ၅ စင်တီမီတာ
ပြုလုပ်နည်း
ပျားရည်ကို အပူပေးပါ။ ပြီးရင် ကြက်သွန်ဖြူကိုအခွံနွှာပြီး ထည့်ပါ။ အဲဒီနောက် ဂျင်းကို ပါးပါးလှီးပြီးထည့်ပါ။ ပြီးရင် သံပုယိုသီး ၁၀ လုံးကို အရည်ညှစ်ထည့်ပါ။ ဆူအောင်ထားပါ။ ဆူပြီး ၂ မိနစ်လောက်နေရင် အအေးခံလိုက်ပြီး အဖုံးပါတဲ့ ဘူးတစ်လုံး (သို့) ခရားတစ်လုံးထဲ ထည့်ထားပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ၄ လထိအထားခံပါတယ်။
Credit: myfoodmyanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
