အူအတက္ေရာင္ျခင္းေၾကာင့္ ခံစားရတဲ့နာက်င္မႈဟာ လြန္စြာဆုိးရြားကာ ခ်က္နားတစ္ဝိုက္မွတဆင့္ ညာဘက္ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းထိ ပ်ံ႕ႏွံ႔ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုနာက်င္မႈဟာ အူအတက္ေပါက္ေတာ့မယ္လို႔ ဆိုလိုတာမဟုတ္ေပမယ့္ ေသခ်ာေစဖုိ႔အတြက္ ကြန္ပ်ဴတာဓာတ္မွန္ကဲ့သို႔ စစ္ေဆးမႈမ်ိဳးကိုမူ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
အူအတက္ေရာင္တဲ့လူနာေတြမွာ မတူညီတဲ့မသက္မသာျဖစ္မႈေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတတ္ၾကပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ ကားေပၚတက္ျခင္း စတဲ့လႈပ္လႈပ္ရွားရွားအျပဳအမူေတြေၾကာင့္ နာက်င္တဲ့ေဝဒနာကိုခံစားရပါက ဝမ္းဗိုက္တျပင္လံုးဟာ ေရာင္ရမ္းေနလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၎အေျခအေနသည္ အူအတက္ေပါက္လုဆဲဆဲ (သို႔) ေပါက္ၿပီးတာျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
2. ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းႏွင့္ အစားအေသာက္ပ်က္ျခင္း
အူအတက္ေရာင္တဲ့သူတိုင္း ဒီလိုေရာဂါလကၡဏာေတြခံစားရတာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဗုိက္ေအာင့္ျခင္းအျပင္ အထက္ပါလကၡဏာေတြခံစားေနရၿပီဆုိပါက စစ္ေဆးမႈေတြကို ျပဳလုုပ္သင့္ပါတယ္။ အူအတက္ေရာင္ရမ္းျခင္းဟာ တစ္ခါတစ္ရံမွာ အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ေတြကို အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိေစႏုိင္တာေၾကာင့္ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းေတြခံစားရေစတာျဖစ္ပါတယ္။
3. ပံုမွန္ထက္ပို၍ ဆီးခဏခဏသြားျခင္း
အခ်ိဳ႕သူေတြမွာ အူအတက္သည္ ဆီးခံု႐ိုးေအာက္နားမွာ တည္ရွိႏုိင္တာေၾကာင့္ ဆီးအိမ္နဲ႔ ကပ္ေနေလ့ရွိပါတယ္။ ဆီးအိမ္ဟာ ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ အူအတက္နဲ႔ ထိေတြ႔မိတာေၾကာင့္ သြားဆြသလိုျဖစ္ၿပီး ေရာင္ရမ္းလာပါေတာ့တယ္။ အက်ိဳးဆက္အေနနဲ႔ မၾကာခဏ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ျဖစ္လာၿပီး ဆီးသြားတဲ့အခါမွာလည္း အလြန္နာက်င္ပါတယ္။ ဒါဟာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္တာရဲ႕ အခ်က္ေပးလကၡဏာျဖစ္ႏုိင္ေပမယ့္လည္း အျခားေရာဂါလကၡဏာေတြနဲ႔တဲြေနပါက အူအတက္ေရာင္တာ ပိုျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
4. အဖ်ားႀကီးၿပီး ခ်မ္းတုန္ျခင္း
ကိုယ္အပူခ်ိန္ျမင့္တက္၍ ခ်မ္းတုန္ျခင္းဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕တစ္ေနရာမွာ ေရာင္ရမ္းမႈတစ္ခုခုရွိေနတာကို ဆုိလိုပါတယ္။ အူအတက္ေရာင္တဲ့အခါမွာ တံု႔ျပန္တဲ့အေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ဓာတုပစၥည္းအမ်ားအျပား ထုတ္လုပ္၍ အခ်က္ေပးကာ တုိက္ခိုက္ဖို႔ဆဲလ္ေတြကို ထိုေနရာသို႔ေရာက္ေအာင္ ေခၚေဆာင္ပါတယ္။ ဤနည္းအားျဖင့္ နာက်င္မႈေဝဒနာအျပင္ ဖ်ားနာျခင္း၊ ခ်မ္းတုန္ျခင္းတို႔ကို ခံစားေစရေစတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗုိက္ေအာင့္တာအျပင္ အဖ်ားပါႀကီးပါက ဆရာဝန္နဲ႔ခ်က္ခ်င္း သြားေရာက္ျပသသင့္ပါတယ္။
5. စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာပံုမွန္မဟုတ္ျခင္း
သတိလစ္ေမ့ေျမာတာေတြ၊ စိတ္ဂေယာင္ေခ်ာက္ျခားေတြ ျဖစ္လာပါက ေရာဂါပိုးေတြဟာ ေသြး ထဲေရာက္လာတဲ့ လကၡဏာျဖစ္ၿပီး ေသေစႏုိင္တဲ့အထိ ျပင္းထန္ပါတယ္။ အဲလိုျဖစ္ရတာဟာ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ တစ္စံုတစ္ရာမွားယြင္းေနလို႔မဟုတ္ဘဲ ေရာဂါပိုးေတြ ပိုမိုပ်ံ႕ႏွံ႔လာၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္အပါအဝင္ အျခား ခႏၶာကိုယ္အရင္းအျမစ္ေတြကို သံုးစြဲလိုက္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ဟာလံုေလာက္စြာမရေတာ့ဘဲ ေကာင္းစြာ အလုပ္မလုပ္ႏုိင္ေတာ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္စံုတစ္ေယာက္ဟာ စိတ္ခံစားမႈအေျခအေနေျပာင္းလဲ လာၿပီဟု အထင္ရွိပါက (အူအတက္ေရာင္တာျဖစ္ေစ၊ အျခားအေျခအေနတစ္ခုခုေၾကာင့္ျဖစ္ေစ) အျမန္ဆံုး အကူအညီရယူသင့္ပါတယ္။
Credit: Dr. Thinzar Wynn
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version#
1. ခါတိုင်းထက်ပို၍ ဆိုးရွားစွာဗိုက်အောင့်ခြင်း
အူအတက်ရောင်ခြင်းကြောင့် ခံစားရတဲ့နာကျင်မှုဟာ လွန်စွာဆိုးရွားကာ ချက်နားတစ်ဝိုက်မှတဆင့် ညာဘက်ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းထိ ပျံ့နှံ့နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုနာကျင်မှုဟာ အူအတက်ပေါက်တော့မယ်လို့ ဆိုလိုတာမဟုတ်ပေမယ့် သေချာစေဖို့အတွက် ကွန်ပျူတာဓာတ်မှန်ကဲ့သို့ စစ်ဆေးမှုမျိုးကိုမူ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
အူအတက်ရောင်တဲ့လူနာတွေမှာ မတူညီတဲ့မသက်မသာဖြစ်မှုတွေ အမျိုးမျိုးရှိတတ်ကြပါတယ်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ကားပေါ်တက်ခြင်း စတဲ့လှုပ်လှုပ်ရှားရှားအပြုအမူတွေကြောင့် နာကျင်တဲ့ဝေဒနာကိုခံစားရပါက ဝမ်းဗိုက်တပြင်လုံးဟာ ရောင်ရမ်းနေလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းအခြေအနေသည် အူအတက်ပေါက်လုဆဲဆဲ (သို့) ပေါက်ပြီးတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
2. ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အစားအသောက်ပျက်ခြင်း
အူအတက်ရောင်တဲ့သူတိုင်း ဒီလိုရောဂါလက္ခဏာတွေခံစားရတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းအပြင် အထက်ပါလက္ခဏာတွေခံစားနေရပြီဆိုပါက စစ်ဆေးမှုတွေကို ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ အူအတက်ရောင်ရမ်းခြင်းဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အူလမ်းကြောင်းနဲ့ အာရုံကြောစနစ်တွေကို အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေနိုင်တာကြောင့် ပျို့အန်ခြင်းတွေခံစားရစေတာဖြစ်ပါတယ်။
3. ပုံမှန်ထက်ပို၍ ဆီးခဏခဏသွားခြင်း
အချို့သူတွေမှာ အူအတက်သည် ဆီးခုံရိုးအောက်နားမှာ တည်ရှိနိုင်တာကြောင့် ဆီးအိမ်နဲ့ ကပ်နေလေ့ရှိပါတယ်။ ဆီးအိမ်ဟာ ရောင်ရမ်းနေတဲ့ အူအတက်နဲ့ ထိတွေ့မိတာကြောင့် သွားဆွသလိုဖြစ်ပြီး ရောင်ရမ်းလာပါတော့တယ်။ အကျိုးဆက်အနေနဲ့ မကြာခဏ ဆီးသွားချင်စိတ်ဖြစ်လာပြီး ဆီးသွားတဲ့အခါမှာလည်း အလွန်နာကျင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တာရဲ့ အချက်ပေးလက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပေမယ့်လည်း အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့တွဲနေပါက အူအတက်ရောင်တာ ပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
4. အဖျားကြီးပြီး ချမ်းတုန်ခြင်း
ကိုယ်အပူချိန်မြင့်တက်၍ ချမ်းတုန်ခြင်းဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တစ်နေရာမှာ ရောင်ရမ်းမှုတစ်ခုခုရှိနေတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ အူအတက်ရောင်တဲ့အခါမှာ တုံ့ပြန်တဲ့အနေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဓာတုပစ္စည်းအများအပြား ထုတ်လုပ်၍ အချက်ပေးကာ တိုက်ခိုက်ဖို့ဆဲလ်တွေကို ထိုနေရာသို့ရောက်အောင် ခေါ်ဆောင်ပါတယ်။ ဤနည်းအားဖြင့် နာကျင်မှုဝေဒနာအပြင် ဖျားနာခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်းတို့ကို ခံစားစေရစေတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဗိုက်အောင့်တာအပြင် အဖျားပါကြီးပါက ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်း သွားရောက်ပြသသင့်ပါတယ်။
5. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း
သတိလစ်မေ့မြောတာတွေ၊ စိတ်ဂယောင်ချောက်ခြားတွေ ဖြစ်လာပါက ရောဂါပိုးတွေဟာ သွေး ထဲရောက်လာတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်ပြီး သေစေနိုင်တဲ့အထိ ပြင်းထန်ပါတယ်။ အဲလိုဖြစ်ရတာဟာ ဦးနှောက်ထဲမှာ တစ်စုံတစ်ရာမှားယွင်းနေလို့မဟုတ်ဘဲ ရောဂါပိုးတွေ ပိုမိုပျံ့နှံ့လာပြီး အောက်ဆီဂျင်အပါအဝင် အခြား ခန္ဓာကိုယ်အရင်းအမြစ်တွေကို သုံးစွဲလိုက်တာကြောင့် ဦးနှောက်ဟာလုံလောက်စွာမရတော့ဘဲ ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်စုံတစ်ယောက်ဟာ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေပြောင်းလဲ လာပြီဟု အထင်ရှိပါက (အူအတက်ရောင်တာဖြစ်စေ၊ အခြားအခြေအနေတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်စေ) အမြန်ဆုံး အကူအညီရယူသင့်ပါတယ်။
Credit: Dr. Thinzar Wynn
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
