ေသြးထဲမွ ဂလူကို႔ဓာတ္မ်ား ေလ်ာ့နည္းသြားျခင္း
သင္ ဗိုက္ဆာလာတဲ့အခါ ပထမဆံုးျဖစ္လာမည့္ အရာက အရင္စားခဲ့တဲ့ အာဟာရဓာတ္မ်ားက ကုန္လုနီးပါးျဖစ္လာပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္က အေရးေပၚအေျခအနအတြက္ အာဟာရဓာတ္သိုေလွာင္ထားေပမဲ့လဲ မလံုေလာက္တဲ့အတြက္ ထပ္စားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဂလူကို႔ဓာတ္က သင့္ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ ဦးေႏွာက္အတြက္ စြမ္းအင္ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးအတြင္းမွ သျကားဓာတ္မ်ား အရမ္းနည္းသြားမယ္ဆိုရင္ သင့္ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားေႏွးေကြးလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ အာရံုစူးစိုက္ခ်င္စိတ္မရွိဘဲ ေဒါသထြက္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။
စိတ္ရွဳပ္လာျခင္း
သိုေလွာင္ထားတဲ့ ကလူးကို႔ဓာတ္မ်ား ကန္႔သတ္လိုက္တဲ့အခါ သင့္ဦးေႏွာက္က စိတ္ဖိစီးေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းမ်ား ထုတ္လႊင့္ဖို႕ အခ်က္ျပလာပါလိမ့္မယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းမ်ားက အီပင္ဖရင္းႏွင့္ ေကာတီဆို တို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းမ်ားက သင္ကို အျပင္ထြက္ျပီး အစားအစာသြားဝယ္ေအာင္ လွဳပ္ေဆာ္ေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒါအျပင့္ သင္ကို စိတ္ဖိစီးမွဳျဖစ္ေစျပီး စိတ္ရႈပ္လာပါလိမ့္မယ္။
အစားအစာကို အဆက္မျပတ္စားခ်င္လာျခင္း
Dietလုပ္ဖို႕ျကိုးစားတဲ့အခါ၊ ကယ္လိုရီကုိ ျဖတ္ေတာက္လိုက္တဲ့အခါ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဗိုက္ဆာတဲ့အေျခအေနကို ေရာက္သြားျကပါတယ္။ သင္ဗိုက္ဆာလာလို႔ အစားအစာတစ္ခုစားတဲ့အခါ အဆက္မျပတ္စားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚလာာပါလိမ့္မယ္။ သင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ အစာ စားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ စနစ္္မ်ားစြာရွိတဲ့အတြက္ ဝိတ္ခ်ေနတာကိုလဲ ဂရုမစိုက္ႏိုင္ေတာ့ဘဲ ခဏခဏအစားကို စားမိသြားႏိုင္ပါတယ္။
လူတိုင္းအေပၚ အျမင္မျကည္ဘဲ ေဒါသထြက္လာျခင္း
တစ္စံုတစ္ေယာက္ဗိုက္ဆာလာတဲ့အခါ အစာ စားခ်င္စိတ္က မ်ားေနတဲ့အတြက္ အျမင္မျကည္ေတာ့ဘဲ ေဒါသထြက္လာတတ္ပါတယ္။ ေသြးအတြင္းမွ သျကားဓာတ္မ်ားေလ်ာ့နည္းသြားျပီး ေဒါသထြက္လာရတာျဖစ္ပါတယ္။
Credit:MM
က်န္းမာေရး
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version# ျဖင့္ဖတ္ပါ ။
ကျွန်ုပ်တို့ ဗိုက်ဆာတဲ့အခါ တစ်ယောက်နှင့် တစ်ယောက်အပြုအမူတွေ မတူညီကြပါတယ်။ တချို့က ဗိုက်ဆာရင်ဒေါသထွက်တတ်ကြပြီး တချို့က ဘာမှပြောချင်စိတ်မရှိဘဲ ခေါင်းမူးတတ်ကြပါတယ်။ ဗိုက်ဆာရင် ဒေါသထွက်တဲ့သူကို အများဆုံးတွေ့ဖူးပါတယ်။ ဗိုက်ဆာခြင်းက အရွယ်ရောက်တဲ့သူများရဲ့ စိတ်အခြေအနေကို သက်ရောက်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဗိုက်ဆာတဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်လဲဆိုတာ ပရိသတ်တွေ သိစေဖို့အတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။
သွေးထဲမှ ဂလူကို့ဓာတ်များ လျော့နည်းသွားခြင်း
သင် ဗိုက်ဆာလာတဲ့အခါ ပထမဆုံးဖြစ်လာမည့် အရာက အရင်စားခဲ့တဲ့ အာဟာရဓာတ်များက ကုန်လုနီးပါးဖြစ်လာပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အရေးပေါ်အခြေအနအတွက် အာဟာရဓာတ်သိုလှောင်ထားပေမဲ့လဲ မလုံလောက်တဲ့အတွက် ထပ်စားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဂလူကို့ဓာတ်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးနှောက်အတွက် စွမ်းအင်ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးအတွင်းမှ သကြားဓာတ်များ အရမ်းနည်းသွားမယ်ဆိုရင် သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်များနှေးကွေးလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်ချင်စိတ်မရှိဘဲ ဒေါသထွက်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။
စိတ်ရှုပ်လာခြင်း
သိုလှောင်ထားတဲ့ ကလူးကို့ဓာတ်များ ကန့်သတ်လိုက်တဲ့အခါ သင့်ဦးနှောက်က စိတ်ဖိစီးစေတဲ့ ဟော်မုန်းများ ထုတ်လွှင့်ဖို့ အချက်ပြလာပါလိမ့်မယ်။ ဒီဟော်မုန်းများက အီပင်ဖရင်းနှင့် ကောတီဆို တို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းများက သင်ကို အပြင်ထွက်ပြီး အစားအစာသွားဝယ်အောင် လှုပ်ဆော်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါအပြင့် သင်ကို စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေပြီး စိတ်ရှုပ်လာပါလိမ့်မယ်။
အစားအစာကို အဆက်မပြတ်စားချင်လာခြင်း
Dietလုပ်ဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါ၊ ကယ်လိုရီကို ဖြတ်တောက်လိုက်တဲ့အခါ လူတော်တော်များများက ဗိုက်ဆာတဲ့အခြေအနေကို ရောက်သွားကြပါတယ်။ သင်ဗိုက်ဆာလာလို့ အစားအစာတစ်ခုစားတဲ့အခါ အဆက်မပြတ်စားချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်လာာပါလိမ့်မယ်။ သင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အစာ စားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ စနစ်များစွာရှိတဲ့အတွက် ဝိတ်ချနေတာကိုလဲ ဂရုမစိုက်နိုင်တော့ဘဲ ခဏခဏအစားကို စားမိသွားနိုင်ပါတယ်။
လူတိုင်းအပေါ် အမြင်မကြည်ဘဲ ဒေါသထွက်လာခြင်း
တစ်စုံတစ်ယောက်ဗိုက်ဆာလာတဲ့အခါ အစာ စားချင်စိတ်က များနေတဲ့အတွက် အမြင်မကြည်တော့ဘဲ ဒေါသထွက်လာတတ်ပါတယ်။ သွေးအတွင်းမှ သကြားဓာတ်များလျော့နည်းသွားပြီး ဒေါသထွက်လာရတာဖြစ်ပါတယ်။
Credit:MM
ကျန်းမာရေး
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
