ဝိတ္ခ်ဖို႔ႀကိဳးစားေနတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ပိုမိုက်န္းမာခ်င္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ခႏၶာကိုယ္မွာမလိုလားအပ္တဲ႔အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ဖုိ႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ႔ ေရေသာက္ေပးတာပါပဲ။ တစ္ေန႕ကို ေရ (၆) ခြက္ကေန (၈) ခြက္ၾကား ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ေရဓာတ္ျပည္႔ဝေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္မရွိမျဖစ္ ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြကိုလည္း ေကာင္းေကာင္း အလုပ္လုပ္ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
စိတ္ဝင္စားဖို႔ေကာင္းတာတစ္ခုကေတာ႔ ေရခ်ည္းပဲေသာက္မယ္႔အစား ေရထဲမွာတခ်ိဳ႕ပါဝင္ပစၥည္းေလးေတြ ေရာထည္႔လိုက္ရင္ အာနိသင္ကို (၂) ဆတိုးသြားေစတာပါပဲ။ ေအာက္မွာေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ႔ ျပဳလုပ္ရတာလည္း လြယ္ကူျမန္ဆန္တဲ႔ ရသာေရ ေလးေတြျပဳလုပ္ေဖ်ာ္စပ္နည္းပါပဲ။
၁။ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ (ခ်င္းျပဳတ္ရည္)
သိပ္ခက္ခက္ခဲခဲႀကီးမဟုတ္ပါဘူး။ ဂ်င္းစိမ္း (ခ်င္းစိမ္း) တစ္တက္ကို ေရထဲထည္႔စိမ္ၿပီး ဒယ္အိုးထဲထည္႔၊ အပူေပးလိုက္ရံုပါပဲ။ ၿပီးရင္ (၁၅) မိနစ္ေလာက္ အေအးခံၿပီး ေသာက္ေပးရံုပါပဲ။ ဘာေတြေကာင္းလဲဆိုေတာ႔ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ကို ဓမၼတာလာၿပီးေနာက္ အမ်ိဳးသမီးေတြ နာက်င္မႈေဝဒနာခံစားရမႈေတြ၊ အစာမေၾကရင္ျပည္႔ရင္ကယ္ျဖစ္ျခင္းေတြ၊ ေခါင္းမူူးျခင္းေတြ၊ ေအာ႔အန္ျခင္းေတြကို ကုသဖို႔အတြက္ ေသာက္သံုးၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ႔ ဂ်င္းျပဴတ္ရည္ကို ေသာက္လို႔ပိုမိုအဆင္ေျပေအာင္ဆိုၿပီး ထန္းလ်က္နဲ႔ ေရာႀကိဳၾကပါတယ္။
၂။ သခြားသီးေရ (Cucumber water)
ဒါေလးကိုျပဳလုပ္ရတာလည္း လြယ္ကူပါတယ္။ အရင္ဆံုး သခြားသီးတစ္လံုးကို အခြံခြ်တ္ၿပီး လက္မဝက္အရြယ္ အဝိုင္းေလးေတြျဖစ္ေအာင္လွီးလိုက္ပါ။ ထိပ္ႏွစ္ဖက္ကိုေတာ႔ ခ်န္ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ႔ သခြားသီးစိတ္ေလးေတြရယ္၊ ေရရယ္ကို ခရားႀကီးတစ္လံုးထဲမွာထည္႔ၿပီး တစ္နာရီေလာက္စိမ္ထားေပးလိုက္ပါ။ ေအးေအးေလးျဖစ္ေအာင္ ေရခဲေသတၱာထဲထည္႔ထားလို႔လည္း ရပါတယ္။
သခြားသီးေရေသာက္ျခင္းရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးေတြကေတာ႔ ၾကြက္သားအတြက္ေကာင္းမြန္တာပါပဲ။ သခြားသီးမွာ ဆီလီကာဆိုတဲ႔ ဓာတ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးပါဝင္ၿပီး အဲဒီဓာတ္ေပါင္းက အရိုးအဆက္တစ္ရွဴးေတြကို က်န္းမာေစတဲ႔အရာတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ေနာက္တစ္ခုက သခြားသီးေရေသာက္ျခင္းက မ်က္ႏွာေပၚကို သခြားသီးကပ္သလိုပဲ။ အေရျပားကို က်န္းမာသန္႕စင္ေစပါတယ္။
၃။ ႏွင္းဆီေရ (Rose water)
လတ္ဆတ္သင္းပ်ံ႕တဲ႔ႏွင္းဆီပန္းေလးေတြကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး ပြင္႔ခ်ပ္ေလးေတြခ်ည္း ေျခြလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီပြင္႔ခ်ပ္ေတြကို ဒယ္အိုးတစ္လုံးထဲမွာ ေရနဲ႔ေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ႔ အဖံုးပိတ္ၿပီး အပူခပ္ေပ်ာ႔ေပ်ာ႔ ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဇကာတစ္ခုနဲ႔ အရည္ေတြကိုခ်ည္း စစ္ထုတ္လိုက္ပါ။
ႏွင္းဆီေရကေတာ႔ အေရျပားေပၚက pH လယ္ဗယ္ကို ထိန္းညွိေပးၿပီး အဆီပိုေတြကိုလည္း စစ္ထုတ္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ အလွအပျမတ္ႏိုးသူမိန္းကေလးေတြအတြက္ေတာ႔ အသင္႔ေတာ္ဆံုးပါပဲ။ ေနာက္တစ္ခုက ႏွင္းဆီေရဟာ အေရျပားယားယံျခင္း၊ နီရဲျခင္း၊ ဝက္ျခံနဲ႕ ႏွင္းခူနာေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ဆံပင္ကိုဆြြတ္ေပးမယ္ဆိုရင္လည္း ေပ်ာ႔ေပ်ာင္းေတာက္ပ ေစမွာပါ။
Credit: Duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
ဝိတ်ချဖို့ကြိုးစားနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပိုမိုကျန်းမာချင်လို့ပဲဖြစ်ဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်မှာမလိုလားအပ်တဲ့အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ရေသောက်ပေးတာပါပဲ။ တစ်နေ့ကို ရေ (၆) ခွက်ကနေ (၈) ခွက်ကြား သောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ် ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုလည်း ကောင်းကောင်း အလုပ်လုပ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတာတစ်ခုကတော့ ရေချည်းပဲသောက်မယ့်အစား ရေထဲမှာတချို့ပါဝင်ပစ္စည်းလေးတွေ ရောထည့်လိုက်ရင် အာနိသင်ကို (၂) ဆတိုးသွားစေတာပါပဲ။ အောက်မှာဖော်ပြပေးမှာကတော့ ပြုလုပ်ရတာလည်း လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ ရသာရေ လေးတွေပြုလုပ်ဖျော်စပ်နည်းပါပဲ။
၁။ ဂျင်းပြုတ်ရည် (ချင်းပြုတ်ရည်)
သိပ်ခက်ခက်ခဲခဲကြီးမဟုတ်ပါဘူး။ ဂျင်းစိမ်း (ချင်းစိမ်း) တစ်တက်ကို ရေထဲထည့်စိမ်ပြီး ဒယ်အိုးထဲထည့်၊ အပူပေးလိုက်ရုံပါပဲ။ ပြီးရင် (၁၅) မိနစ်လောက် အအေးခံပြီး သောက်ပေးရုံပါပဲ။ ဘာတွေကောင်းလဲဆိုတော့ ဂျင်းပြုတ်ရည်ကို ဓမ္မတာလာပြီးနောက် အမျိုးသမီးတွေ နာကျင်မှုဝေဒနာခံစားရမှုတွေ၊ အစာမကြေရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်ခြင်းတွေ၊ ခေါင်းမူူးခြင်းတွေ၊ အော့အန်ခြင်းတွေကို ကုသဖို့အတွက် သောက်သုံးကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ ဂျင်းပြူတ်ရည်ကို သောက်လို့ပိုမိုအဆင်ပြေအောင်ဆိုပြီး ထန်းလျက်နဲ့ ရောကြိုကြပါတယ်။
၂။ သခွားသီးရေ (Cucumber water)
ဒါလေးကိုပြုလုပ်ရတာလည်း လွယ်ကူပါတယ်။ အရင်ဆုံး သခွားသီးတစ်လုံးကို အခွံချွတ်ပြီး လက်မဝက်အရွယ် အဝိုင်းလေးတွေဖြစ်အောင်လှီးလိုက်ပါ။ ထိပ်နှစ်ဖက်ကိုတော့ ချန်ထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ သခွားသီးစိတ်လေးတွေရယ်၊ ရေရယ်ကို ခရားကြီးတစ်လုံးထဲမှာထည့်ပြီး တစ်နာရီလောက်စိမ်ထားပေးလိုက်ပါ။ အေးအေးလေးဖြစ်အောင် ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ထားလို့လည်း ရပါတယ်။
သခွားသီးရေသောက်ခြင်းရဲ့ကောင်းကျိုးတွေကတော့ ကြွက်သားအတွက်ကောင်းမွန်တာပါပဲ။ သခွားသီးမှာ ဆီလီကာဆိုတဲ့ ဓာတ်ပေါင်းတစ်မျိုးပါဝင်ပြီး အဲဒီဓာတ်ပေါင်းက အရိုးအဆက်တစ်ရှူးတွေကို ကျန်းမာစေတဲ့အရာတစ်မျိုးပါပဲ။ နောက်တစ်ခုက သခွားသီးရေသောက်ခြင်းက မျက်နှာပေါ်ကို သခွားသီးကပ်သလိုပဲ။ အရေပြားကို ကျန်းမာသန့်စင်စေပါတယ်။
၃။ နှင်းဆီရေ (Rose water)
လတ်ဆတ်သင်းပျံ့တဲ့နှင်းဆီပန်းလေးတွေကို ရွေးချယ်ပြီး ပွင့်ချပ်လေးတွေချည်း ခြွေလိုက်ပါ။ ပြီးရင် အဲဒီပွင့်ချပ်တွေကို ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲမှာ ရေနဲ့ရောလိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ အဖုံးပိတ်ပြီး အပူခပ်ပျော့ပျော့ ပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဇကာတစ်ခုနဲ့ အရည်တွေကိုချည်း စစ်ထုတ်လိုက်ပါ။
နှင်းဆီရေကတော့ အရေပြားပေါ်က pH လယ်ဗယ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အဆီပိုတွေကိုလည်း စစ်ထုတ်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အလှအပမြတ်နိုးသူမိန်းကလေးတွေအတွက်တော့ အသင့်တော်ဆုံးပါပဲ။ နောက်တစ်ခုက နှင်းဆီရေဟာ အရေပြားယားယံခြင်း၊ နီရဲခြင်း၊ ဝက်ခြံနဲ့ နှင်းခူနာတွေကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ ဆံပင်ကိုဆွတ်ပေးမယ်ဆိုရင်လည်း ပျော့ပျောင်းတောက်ပ စေမှာပါ။
