ေရ- ၀ိတ္က်ဖို႔ဆုိရင္ ေရထက္ ေကာင္းတာ မရွိေသးပါဘူး။ ခႏၶာ ကိုယ္တစ္ခုလုံး က်န္းမာေရးအ တြက္ အေရးပါသလို ကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိလည္း ဖယ္ရွားေပးကာ ေရဓာတ္ျပည့္၀ ေနေစတဲ့အတြက္ စြမ္းအားကို လည္း ျမင့္ေစပါတယ္။ လန္းလန္း ဆန္းဆန္းေလး ျဖစ္သြားေအာင္ ေရထဲကို အသီးအႏွံေလးေတြကုိ စိတ္ထည့္ၿပီး ေသာက္တာမ်ဳိးလည္း လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
ပ်ားရည္ - ေရေႏြးဆူဆူတစ္ခြက္ ထဲကို ပ်ားရည္၊ သံပရာရည္နဲ႔ သစ္ႀကံပိုးေခါက္မႈန္႔တို႔ကို လက္ ဖက္ရည္တစ္ဇြန္းစီထည့္ၿပီး ေသာက္တာမ်ဳိးကလည္း ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ဖုိ႔ ေထာက္ ကူပါတယ္။
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေဖ်ာ္ရည္ - ေန႔ စဥ္ေသာက္ဖုိ႔လုိအပ္တဲ့ထဲမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေဖ်ာ္ရည္လည္းပါပါတယ္။ ဓာတုကင္းလြတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို အတတ္ႏုိင္ ဆုံးအသုံးျပဳဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။
သစ္ႀကံပိုးေခါက္- သစ္ႀကံပိုးမႈန္႔ နဲ႔ ပ်ားရည္ကိုေရာၿပီး မနက္စာ မစားခင္နဲ႔ ညစာစားၿပီးခ်ိန္ေတြ မွာ ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ တြင္းသၾကားဓာတ္ပမာဏကို ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။
ေကာ္ဖီၾကမ္း - မနက္ေစာေစာ မွာ ေကာ္ဖီၾကမ္းေလးေသာက္တာ တို႔၊ ေန႔လယ္ခင္းမွာ ေကာ္ဖီေအး ေလးေသာက္တာတို႔ဟာ အဆာ လည္းခံသလို ဇီ၀တြင္းျဖစ္ပ်က္မႈ လုပ္ငန္းစဥ္စြမ္းအားကုိျမႇင့္တင္ ေပးပါတယ္။ ေကာ္ဖီကို ႏုိ႔ေတြ၊ သၾကားေတြထည့္ၿပီးေသာက္ တာတုိ႔၊ တစ္ေန႔တည္း အမ်ားႀကီး ေသာက္တာတို႔ကိုေတာ့ သတိ ထားဖို႔ လိုပါမယ္။
Credit: 7daydaily
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
ရေ- ဝိတ်ကျဖို့ဆိုရင် ရေထက် ကောင်းတာ မရှိသေးပါဘူး။ ခန္ဓာ ကိုယ်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာရေးအ တွက် အရေးပါသလို ကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်တွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးကာ ရေဓာတ်ပြည့်၀ နေစေတဲ့အတွက် စွမ်းအားကို လည်း မြင့်စေပါတယ်။ လန်းလန်း ဆန်းဆန်းလေး ဖြစ်သွားအောင် ရေထဲကို အသီးအနှံလေးတွေကို စိတ်ထည့်ပြီး သောက်တာမျိုးလည်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။
ပျားရည် - ရေနွေးဆူဆူတစ်ခွက် ထဲကို ပျားရည်၊ သံပရာရည်နဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်တို့ကို လက် ဖက်ရည်တစ်ဇွန်းစီထည့်ပြီး သောက်တာမျိုးကလည်း ကိုယ် အလေးချိန်လျော့ကျဖို့ ထောက် ကူပါတယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည် - နေ့ စဉ်သောက်ဖို့လိုအပ်တဲ့ထဲမှာ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဖျော်ရည်လည်းပါပါတယ်။ ဓာတုကင်းလွတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို အတတ်နိုင် ဆုံးအသုံးပြုဖို့တော့ လိုပါတယ်။
သစ်ကြံပိုးခေါက်- သစ်ကြံပိုးမှုန့် နဲ့ ပျားရည်ကိုရောပြီး မနက်စာ မစားခင်နဲ့ ညစာစားပြီးချိန်တွေ မှာ သောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ကိုယ် တွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ကော်ဖီကြမ်း - မနက်စောစော မှာ ကော်ဖီကြမ်းလေးသောက်တာ တို့၊ နေ့လယ်ခင်းမှာ ကော်ဖီအေး လေးသောက်တာတို့ဟာ အဆာ လည်းခံသလို ဇီဝတွင်းဖြစ်ပျက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်စွမ်းအားကိုမြှင့်တင် ပေးပါတယ်။ ကော်ဖီကို နို့တွေ၊ သကြားတွေထည့်ပြီးသောက် တာတို့၊ တစ်နေ့တည်း အများကြီး သောက်တာတို့ကိုတော့ သတိ ထားဖို့ လိုပါမယ်။
