ၾကက္သြန္ျဖဴကို မီးကင္ (သို႔မဟုတ္) မီးဖုတ္ၿပီး စားလိုက္ေသာအခါ
ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫႊတ္တဲ့အစားအစာတစ္ခုပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာပါဝင္တဲ့ သဘာ၀ ဂုဏ္သတၱိေတြဟာ ေရာဂါမ်ားစြာကို ကုသေပးႏိုင္ၿပီး ေဆးဝါးအျဖစ္လည္း ကမာၻေပၚမွာ က်ယ္က်ယျပန႔္ျပန႔္အသုံးျပဳေနၾကပါတယ္။
ကိုလက္စထေရာပမာဧကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ မီးဖုတ္ထားတဲ့ (သို႔) မီးကင္ထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၆ မႊာကို ေန႔စဥ္စားသုံးေပးတာဟာ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳေနပါတယ္။
၂နာရီမွ ၄ နာရီအတြင္း
ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို စတင္တိုက္ဖ်က္ေပးၿပီး တျခားေရာဂါေတြဝင္ေရာက္ျခင္းကေနကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၄ နာရီမွ ၆ နာရီအတြင္း
ခႏၲာကိုယ္အတြင္းမွာ မလိုအပ္တဲ့ အဆီပိုေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
၆ နာရီမွ ၇ နာရီအတြင္း
ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါဝင္တဲ့ဘက္တီးရီးယားဆန႔္က်င္ပစၥည္းေတြဟာ ခႏၲာကိုယ္အတြင္းမွာေတြ႕ရတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးပါတယ္။
၆ နာရီမွ ၁၀ နာရီအတြင္း
ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါဝင္တဲ့ အဟာရဓါတ္ေတြဟာ ဓါတ္တိုးမႈကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး အ႐ြင္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။
၁၀ နာရီမွ ၂၄ နာရီအတြင္း ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
အ႐ိုးေတြကို သန္မာေစပါတယ္။
ေသြးေပါင္ခ်ိန္မွန္ေစပါတယ္။
အဆီေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။
ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ အေမာခံႏိုင္ၿပီး အားကစားပိုလုပ္ႏိုင္လာပါတယ္။
Credit:MyFood
က်န္းမာေရး
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
# Unicode Version # ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
ကြက်သွန်ဖြူကို မီးကင် (သို့မဟုတ်) မီးဖုတ်ပြီး စားလိုက်သောအခါ
ကြက်သွန်ဖြူဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့အစားအစာတစ်ခုပါ။ ကြက်သွန်ဖြူမှာပါဝင်တဲ့ သဘာ၀ ဂုဏ်သတ္တိတွေဟာ ရောဂါများစွာကို ကုသပေးနိုင်ပြီး ဆေးဝါးအဖြစ်လည်း ကမ္ဘာပေါ်မှာ ကျယ်ကျယပြန့်ပြန့်အသုံးပြုနေကြပါတယ်။
ကိုလက်စထရောပမာဧကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ မီးဖုတ်ထားတဲ့ (သို့) မီးကင်ထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ ၆ မွှာကို နေ့စဉ်စားသုံးပေးတာဟာ ကျန်းမာရေးကို များစွာအထောက်အကူပြုနေပါတယ်။
၂နာရီမှ ၄ နာရီအတွင်း
ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို စတင်တိုက်ဖျက်ပေးပြီး တခြားရောဂါတွေဝင်ရောက်ခြင်းကနေကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၄ နာရီမှ ၆ နာရီအတွင်း
ခန္တာကိုယ်အတွင်းမှာ မလိုအပ်တဲ့ အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
၆ နာရီမှ ၇ နာရီအတွင်း
ကြက်သွန်ဖြူမှာ ပါဝင်တဲ့ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေဟာ ခန္တာကိုယ်အတွင်းမှာတွေ့ရတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။
၆ နာရီမှ ၁၀ နာရီအတွင်း
ကြက်သွန်ဖြူမှာ ပါဝင်တဲ့ အဟာရဓါတ်တွေဟာ ဓါတ်တိုးမှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အရွင်တင်နုပျိုစေပါတယ်။
၁၀ နာရီမှ ၂၄ နာရီအတွင်း ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
အရိုးတွေကို သန်မာစေပါတယ်။
သွေးပေါင်ချိန်မှန်စေပါတယ်။
အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
ကိုလက်စထရောပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေတာကြောင့် အမောခံနိုင်ပြီး အားကစားပိုလုပ်နိုင်လာပါတယ်။
Credit:MyFood
ကျန်းမာရေး
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
