ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာမလိုပဲ ဗိုက္သားေတြ ခ်ပ္ရပ္လွပေစဖိုပ နည္းလမ္း (၇) ခုရွိပါတယ္။
၁။ ဆားမ်ားမ်ားသံုးတာ ေရွာင္
ဟင္းခပ္ဆားမ်ားမ်ား သံုးတာေရွာင္ရပါမယ္။ ဆားက အေတာ္အသင့္စားမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းေပမယ့္ မ်ားမ်ားသံုးစြဲရင္ေတာ့ သင္ေရမ်ားမ်ား ေသာက္မိမွာ ျဖစ္ၿပီး အထဲမွာ ေရာက္ေနတဲ့ ဆုိဒီယမ္ဓာတ္ေတြနဲ႔ေပါင္းၿပီး သင့္ခါးပိုတုတ္လာပါလိမ့္မယ္။
၂။ ပီေက မစားနဲ႔
ခါးလွလွ၊ ဗိုက္ခ်ပ္ခ်ပ္ျဖစ္ခ်င္ရင္ ပီေကးမစားပါနဲ႔။ ပီေကစားတဲ့အခါ သင့္ဗိုက္ထဲကို ျပင္ပကေလေတြ ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး ေရာက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ပီေကစားတဲ့အခါ သင့္ဝမ္းထဲမွာ ဂတ္စ္ေတြ ျပည့္ၿပီး ဗိုက္ပူလာႏုိင္ပါတယ္။
၃။ ဘီယာ မေသာက္နဲ႔
ဘီယာက ဗိုက္ပူေစတာ အေတာ္မ်ားမ်ားသိပါတယ္။ အယ္လ္ကိုေဟာလ္ သင့္အစာအိမ္ထဲမွာရွိၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးမျပဳတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကိုလည္း ပိုအားေကာင္းေအာင္ လုပ္ေပးတယ္ဆိုတာ သတိခ်ပ္ပါ။
၄။ သေရစာေရွာင္
ျဖစ္ႏုိင္ရင္ေတာ့ အိမ္ကခ်က္တဲ့ ထမင္း၊ ဟင္းေတြကိုသာ စားပါ။ အသင့္စားႏုိင္တဲ့ ဟမ္ဘာဂါ၊ အာလူးေၾကာ္၊ ဆန္းဒြစ္ခ်္နဲ႔ ဆီေၾကာ္မုန္႔ေတြကို ေရွာင္ပါ။
၅။ အခ်ိဳမုန္႔ေတြ မစားနဲ႔
အခ်ိဳဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေတာ္အသင့္လုိအပ္ပါတယ္။ လုိတာထက္ ပိုစားမိေနရင္ေတာ့ ကယ္လိုရီေတြတက္ၿပီး အဲဒီသၾကားဓာတ္ေတြက သင့္ရဲ႕ဗိုက္ေခါက္ကို ပိုထြက္လာေစမွာပါ။
၆။ ေဟာ္မုန္းဓာတ္စစ္ေဆး
သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေဟာ္မုန္းဓာတ္လြန္ကဲစြာ ထြက္လာတာေၾကာင့္လည္း ဗိုက္ေခါက္ထူၿပီး ဗိုက္ပူလာတတ္ပါတယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၾကည့္ပါ။
၇။ အိပ္ေရးပ်က္တာေရွာင္
တစ္ေန႔ကို မိနစ္သံုးဆယ္ေလာက္ပဲ အိပ္ေရးပ်က္႐ံုနဲ႔ သင့္ရဲ႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာႏုိင္တယ္လို႔ သုေတသနက ေျပာထားပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္မွန္ေအာင္လည္း ဂ႐ုစိုက္ပါ။
၈။ သန္႔စင္ခန္းၾကာၾကာ မထိုင္မိေစနဲ႔
အလုပ္စားပြဲမွာလည္း ၾကာၾကာ မထုိင္သင့္သလို၊ သန္႔စင္ခန္းမွာလည္း ၾကာၾကာထုိင္မေနသင့္ပါဘူး။ သန္႔စင္ခန္းမွာ ၾကာၾကာထိုင္တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္က စမတ္ဖုန္းေတြေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္စားပြဲမွာ ၾကာၾကာမထုိင္မိေစဖို႔အတြက္ လမ္းမၾကာခဏ ေလွ်ာက္ေပးပါ။
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Credit : Duwun
#Unicoad Version #
ရုပ်ရည်သွင်ပြင် လက္ခဏာကြည့်ကောင်းစေဖို့အတွက် ဗိုက်သားတစ်ဝိုက်ဟာ အမျိုးသားတွေအတွက်ရော၊ အမျိုးသမီးတွေအတွက်ပါ အရေးပါလှပါတယ်။ ဗိုက်သားတွေ ချပ်ရပ်လှပနေတာဟာ အားလုံးတောင့်တကြတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စရာမလိုပဲ ဗိုက်သားတွေ ချပ်ရပ်လှပစေဖိုပ နည်းလမ်း (၇) ခုရှိပါတယ်။
၁။ ဆားများများသုံးတာ ရှောင်
ဟင်းခပ်ဆားများများ သုံးတာရှောင်ရပါမယ်။ ဆားက အတော်အသင့်စားမယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းပေမယ့် များများသုံးစွဲရင်တော့ သင်ရေများများ သောက်မိမှာ ဖြစ်ပြီး အထဲမှာ ရောက်နေတဲ့ ဆိုဒီယမ်ဓာတ်တွေနဲ့ပေါင်းပြီး သင့်ခါးပိုတုတ်လာပါလိမ့်မယ်။
၂။ ပီကေ မစားနဲ့
ခါးလှလှ၊ ဗိုက်ချပ်ချပ်ဖြစ်ချင်ရင် ပီကေးမစားပါနဲ့။ ပီကေစားတဲ့အခါ သင့်ဗိုက်ထဲကို ပြင်ပကလေတွေ ပုံမှန်ထက်ပိုပြီး ရောက်လာနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ပီကေစားတဲ့အခါ သင့်ဝမ်းထဲမှာ ဂတ်စ်တွေ ပြည့်ပြီး ဗိုက်ပူလာနိုင်ပါတယ်။
၃။ ဘီယာ မသောက်နဲ့
ဘီယာက ဗိုက်ပူစေတာ အတော်များများသိပါတယ်။ အယ်လ်ကိုဟောလ် သင့်အစာအိမ်ထဲမှာရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးမပြုတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကိုလည်း ပိုအားကောင်းအောင် လုပ်ပေးတယ်ဆိုတာ သတိချပ်ပါ။
၄။ သရေစာရှောင်
ဖြစ်နိုင်ရင်တော့ အိမ်ကချက်တဲ့ ထမင်း၊ ဟင်းတွေကိုသာ စားပါ။ အသင့်စားနိုင်တဲ့ ဟမ်ဘာဂါ၊ အာလူးကြော်၊ ဆန်းဒွစ်ချ်နဲ့ ဆီကြော်မုန့်တွေကို ရှောင်ပါ။
၅။ အချိုမုန့်တွေ မစားနဲ့
အချိုဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အတော်အသင့်လိုအပ်ပါတယ်။ လိုတာထက် ပိုစားမိနေရင်တော့ ကယ်လိုရီတွေတက်ပြီး အဲဒီသကြားဓာတ်တွေက သင့်ရဲ့ဗိုက်ခေါက်ကို ပိုထွက်လာစေမှာပါ။
၆။ ဟော်မုန်းဓာတ်စစ်ဆေး
သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဟော်မုန်းဓာတ်လွန်ကဲစွာ ထွက်လာတာကြောင့်လည်း ဗိုက်ခေါက်ထူပြီး ဗိုက်ပူလာတတ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ကြည့်ပါ။
၇။ အိပ်ရေးပျက်တာရှောင်
တစ်နေ့ကို မိနစ်သုံးဆယ်လောက်ပဲ အိပ်ရေးပျက်ရုံနဲ့ သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာနိုင်တယ်လို့ သုတေသနက ပြောထားပါတယ်။ အိပ်ချိန်မှန်အောင်လည်း ဂရုစိုက်ပါ။
၈။ သန့်စင်ခန်းကြာကြာ မထိုင်မိစေနဲ့
အလုပ်စားပွဲမှာလည်း ကြာကြာ မထိုင်သင့်သလို၊ သန့်စင်ခန်းမှာလည်း ကြာကြာထိုင်မနေသင့်ပါဘူး။ သန့်စင်ခန်းမှာ ကြာကြာထိုင်တဲ့ အကြောင်းပြချက်က စမတ်ဖုန်းတွေကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အလုပ်စားပွဲမှာ ကြာကြာမထိုင်မိစေဖို့အတွက် လမ်းမကြာခဏ လျှောက်ပေးပါ။
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
Credit : Duwun
