တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး ႏြားႏို႔ တစ္ခြက္ ေသာက္ေပးရပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က ႏြားႏို႔အပူကုိ ၾကိဳက္ၿပီး တခ်ိဳ႕က ႏြားႏို႔ေအးကို ၾကိဳက္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဘယ္တစ္ခုက ပိုေကာင္းလဲဆိုတာကို စဥ္းစားရခက္ေစပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးတစ္ခုက ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို လိုအပ္တဲ့အာရဟာဓာတ္အားလံုး၊ ဗီတာမင္၊ ကယ္စီယမ္ဓာတ္ေတြ ရေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ႏြားနို႔ေအးေသာက္ဖို႔ ဘာေၾကာင့္ အၾကံေပးၾကလည္းဆိုတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြထဲက တစ္ခုက သင္ကို တစ္ေန႔လံုး ထၾကြလန္းဆန္းေနေစမယ့္ အေရးပါတဲ့ မိုက္ခရို-အာဟာရဓာတ္နဲ႔ electrolytesအရည္ေတြနဲ႔ ထုတ္ပိုးထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မနက္ေစာေစာ ေသာာက္ေပးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ညဘက္ ႏြားနို႔ေအးေသာက္၇င္ အစာမေၾကတဲ့ျပႆနာေတြ၊ မအီမသာျဖစ္တာေတြ၊ အိပ္စက္ရခက္ခဲတာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔က အခ်ဥ္ေပါက္ျခင္းကို ေျပေလ်ာ့ေစတဲ့အရာေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
ႏြားႏို႔ေအးေသာက္သင့္တဲ့ ေနာက္ထပ္အေၾကာင္းအရင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔ေအးမွာ ပါတဲ့ ကယ္စီယမ္က ဇီဝျဖစ္စဥ္ေတြကို တိုးလာေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကယ္လိုရီေတြကို ျမန္ျမန္ ေလာင္ကၽြမ္းေပးပါတယ္။ သြားရည္စာအျဖစ္ ေသာက္သံုုးမယ္ဆိုရင္ အစားအစာစာခ်င္စိတ္ေတြကို ဟန္႔တားေပးပါတယ္။ ေဆာင္းရာသီမွာ ႏြားႏို႔ေအး မေသာက္ခင္ သတိထားပါ။ ရာသီဥတု အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးဖ်ားနာျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ႏြားႏို႔အပူက ႏြားႏို႔ေအးလိုပဲ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြနဲ႔ ျပည့္ေနတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ့ ဒါက ရာသီဥတုအေပၚ၊ သင့္ခႏၶာကိုယ္က အစားအစာအပူခ်ိန္ခံႏိုင္မႈအေပၚမူတည္ၿပီး ႏြားႏို႔ကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔အပူကို လူေတြက ပိုၾကိဳက္ၾကပါတယ္။ ဒါက ပို အိပ္ေပ်ာ္ေစတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါပဲ။ အခုအေၾကာင္းအရာေတြကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္္ ႏြားႏို႔ေအးနဲ႔ ႏြားႏို႔အပူ ဘယ္ဟာက ပိုေကာင္းလဲဆိုရင္ ႏွစ္ခုလံုးေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ႏြားႏို႔အပူကို ညဘက္ေတြေသာက္မယ္ဆိုရင္ အိပ္လို႔ပိုေကာင္းပါတယ္။ ႏြားႏို႔ေအးက ညဘက္ေတြ ေသာက္သံုးလို႔ အဆင္မေျပပါဘူးေနာ္..။
Credit: MM
က်န္းမာေရး
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version# ျဖင့္ဖတ္ပါ ။
သင်ဟာနွားနို့ရဲ့ အရသာကို မကြိုက်ရင်တောင် ကျွန်တော်တို့ပြောတဲ့ အရာကို သင် လက်ခံသွားမှာပါ။ နွားနို့က ကျန်းမာရေးအကောင်းဆုံးနဲ့ သဘာဝအလျောက် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။
တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး နွားနို့ တစ်ခွက် သောက်ပေးရပါတယ်။ တချို့က နွားနို့အပူကို ကြိုက်ပြီး တချို့က နွားနို့အေးကို ကြိုက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဘယ်တစ်ခုက ပိုကောင်းလဲဆိုတာကို စဉ်းစားရခက်စေပါတယ်။ အကောင်းဆုံးတစ်ခုက ကျွန်တော်တို့ကို လိုအပ်တဲ့အာရဟာဓာတ်အားလုံး၊ ဗီတာမင်၊ ကယ်စီယမ်ဓာတ်တွေ ရအောင် ကူညီပေးပါတယ်။
လူတော်တော်များများက နွားနို့အေးသောက်ဖို့ ဘာကြောင့် အကြံပေးကြလည်းဆိုတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေထဲက တစ်ခုက သင်ကို တစ်နေ့လုံး ထကြွလန်းဆန်းနေစေမယ့် အရေးပါတဲ့ မိုက်ခရို-အာဟာရဓာတ်နဲ့ electrolytesအရည်တွေနဲ့ ထုတ်ပိုးထားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မနက်စောစော သောာက်ပေးရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ ညဘက် နွားနို့အေးသောက်၇င် အစာမကြေတဲ့ပြဿနာတွေ၊ မအီမသာဖြစ်တာတွေ၊ အိပ်စက်ရခက်ခဲတာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နွားနို့က အချဉ်ပေါက်ခြင်းကို ပြေလျော့စေတဲ့အရာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
နွားနို့အေးသောက်သင့်တဲ့ နောက်ထပ်အကြောင်းအရင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ နွားနို့အေးမှာ ပါတဲ့ ကယ်စီယမ်က ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေကို တိုးလာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကယ်လိုရီတွေကို မြန်မြန် လောင်ကျွမ်းပေးပါတယ်။ သွားရည်စာအဖြစ် သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် အစားအစာစာချင်စိတ်တွေကို ဟန့်တားပေးပါတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာ နွားနို့အေး မသောက်ခင် သတိထားပါ။ ရာသီဥတု အပြောင်းအလဲကြောင့် အအေးမိ၊ တုပ်ကွေးဖျားနာခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
နွားနို့အပူက နွားနို့အေးလိုပဲ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ ပြည့်နေတယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။ဒါပေမဲ့ ဒါက ရာသီဥတုအပေါ်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အစားအစာအပူချိန်ခံနိုင်မှုအပေါ်မူတည်ပြီး နွားနို့ကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ နွားနို့အပူကို လူတွေက ပိုကြိုက်ကြပါတယ်။ ဒါက ပို အိပ်ပျော်စေတဲ့အတွက်ကြောင့်ပါပဲ။ အခုအကြောင်းအရာတွေကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်် နွားနို့အေးနဲ့ နွားနို့အပူ ဘယ်ဟာက ပိုကောင်းလဲဆိုရင် နှစ်ခုလုံးကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ နွားနို့အပူကို ညဘက်တွေသောက်မယ်ဆိုရင် အိပ်လို့ပိုကောင်းပါတယ်။ နွားနို့အေးက ညဘက်တွေ သောက်သုံးလို့ အဆင်မပြေပါဘူးနော်..။
Credit: MM
ကျန်းမာရေး
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
