လူတစ္ေယာက္မွာ အဆြဲေဆာင္ႏိုင္ဆုံးေသာ အခ်က္ကေတာ့ သူ႔ရဲ႕အျပစ္ကင္းတဲ့ အၿပဳံးတစ္ခ်က္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကံဆိုးစြာပဲ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ကဖင္းဓာတ္ လြန္ကဲစြာ စားသုံးျခင္းနဲ႔ သြားကို ေသခ်ာဂ႐ုမစိုက္ျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ သြားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ လုပ္ေနက် အေလ့အက်င့္ေလးေတြကေနၿပီး သြားေခ်းျဖစ္ျခင္း ကဲ့သို႔ေသာ သြားျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သြားျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္မယ့္ ႐ိုးရွင္းတဲ့နည္းလမ္းေလးေတြကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။
မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ
မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါကို သဘာဝေၾကးခြၽတ္ေဆးအျဖစ္နဲ႔ သုံးႏိုင္ပါတယ္။ မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းကို ဆား အနည္းငယ္နဲ႔ ေရာၿပီး သြားတိုက္တံကို ေရစြတ္ကာ ဒီအမႈန႔္အေရာနဲ႔ သြားတိုက္ေပးပါ။ ပိုၿပီးအစြမ္းထက္တဲ့ သဘာဝသြားတိုက္ေဆး ရဖို႔အတြက္ဆိုရင္ – • ေရတစ္ခြက္ • မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ ခြက္တစ္ဝက္ • ရွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၄ ဇြန္း • သံပုရာဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ေရာေမႊၿပီး သြားတိုက္ေဆးအျဖစ္ သုံးျခင္းျဖင့္ မိနစ္အနည္းငယ္အတြင္း သြားေတြကို ျဖဴေဖြးေတာက္ေျပာင္ၿပီး က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။
လိေမၼာ္ခြံ
လိေမၼာ္သီး စားၿပီးရင္ သြားကို လိေမၼာ္ခြံနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးျခင္းက သြားရဲ႕ေႂကြလႊာေတြကို သန႔္စင္ေစတဲ့ လြယ္ကူေသာ နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းက သြားကို ျဖဴေဖြးေစၿပီး အေရာင္စြဲျခင္းကို ကာကြယ္ကာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကိုလည္း တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မိနစ္ အနည္းငယ္ၾကာေအာင္ ပြတ္တိုက္ၿပီးေနာက္ ေရအနည္းငယ္နဲ႔ ေဆးခ်ပါ။
ႏွမ္း
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ႏွမ္းလက္တစ္ဆုပ္ကို မိနစ္အေတာ္ၾကာ ဝါးၿပီးေနာက္ ေထြးထုတ္ျခင္းျဖင့္ သြားေတြကို သန႔္စင္ေစၿပီး သြားေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ က်န္ေနတဲ့ႏွမ္းေတြကို သြားပြတ္တံအေျခာက္နဲ႔ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ သြားမွာ အေရာင္စြဲေနရင္လည္း ဒီနည္းနဲ႔ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
သစ္သီးႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ား
ဗီတာမင္ C ႂကြယ္ဝတဲ့ သစ္သီးေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြ ႀကိတ္ေခ်ထားတဲ့ သြားတိုက္ေဆးကလည္း သြားေၾကးမတက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ႐ိုးရွင္းျမန္ဆန္တဲ့ နည္းတစ္ခုပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီးနဲ႔ လိေမၼာ္သီးေတြကို အတူႀကိတ္ေခ်ၿပီး သြားေပၚမွာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ 5 မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးပါ။ ဒီနည္းက ခံတြင္းထဲမွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ေသေစၿပီး ခံတြင္းနံ႔ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ရွာလကာရည္
ဒါက အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္း မဟုတ္ေပမယ့္ သြားေတြကို ပ်က္စီးမႈမရွိဘဲ သန႔္စင္ေစႏိုင္တဲ့ 100% သဘာဝနည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ • ရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း • ဆား စားပြဲတင္ ဇြန္း ၁ ဇြန္း • ေရ ၄ ေအာင္စ ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ေရာကာ သြားကို တိုက္ေပးၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။ ရက္အေတာ္ၾကာ ထပ္ခါထပ္ခါ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အျမင့္မားဆုံးေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။
Credit: Dr. Mya Myo Myo Swe (drmyanmar)
က်န္းမာေရး
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
# Unicode Version # ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
လူတစ်ယောက်မှာ အဆွဲဆောင်နိုင်ဆုံးသော အချက်ကတော့ သူ့ရဲ့အပြစ်ကင်းတဲ့ အပြုံးတစ်ချက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကံဆိုးစွာပဲ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကဖင်းဓာတ် လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်းနဲ့ သွားကို သေချာဂရုမစိုက်ခြင်း စတာတွေကြောင့် သွားကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ် လုပ်နေကျ အလေ့အကျင့်လေးတွေကနေပြီး သွားချေးဖြစ်ခြင်း ကဲ့သို့သော သွားပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သွားပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်မယ့် ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းလေးတွေကို ပြောပြချင်ပါတယ်။
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို သဘာဝကြေးချွတ်ဆေးအဖြစ်နဲ့ သုံးနိုင်ပါတယ်။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို ဆား အနည်းငယ်နဲ့ ရောပြီး သွားတိုက်တံကို ရေစွတ်ကာ ဒီအမှုန့်အရောနဲ့ သွားတိုက်ပေးပါ။ ပိုပြီးအစွမ်းထက်တဲ့ သဘာဝသွားတိုက်ဆေး ရဖို့အတွက်ဆိုရင် – • ရေတစ်ခွက် • မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ခွက်တစ်ဝက် • ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၄ ဇွန်း • သံပုရာဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်း ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို ရောမွှေပြီး သွားတိုက်ဆေးအဖြစ် သုံးခြင်းဖြင့် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သွားတွေကို ဖြူဖွေးတောက်ပြောင်ပြီး ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။
လိမ္မော်ခွံ
လိမ္မော်သီး စားပြီးရင် သွားကို လိမ္မော်ခွံနဲ့ ပွတ်တိုက်ပေးခြင်းက သွားရဲ့ကြွေလွှာတွေကို သန့်စင်စေတဲ့ လွယ်ကူသော နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းက သွားကို ဖြူဖွေးစေပြီး အရောင်စွဲခြင်းကို ကာကွယ်ကာ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကိုလည်း တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မိနစ် အနည်းငယ်ကြာအောင် ပွတ်တိုက်ပြီးနောက် ရေအနည်းငယ်နဲ့ ဆေးချပါ။
နှမ်း
နောက်တစ်နည်းကတော့ နှမ်းလက်တစ်ဆုပ်ကို မိနစ်အတော်ကြာ ဝါးပြီးနောက် ထွေးထုတ်ခြင်းဖြင့် သွားတွေကို သန့်စင်စေပြီး သွားကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ကျန်နေတဲ့နှမ်းတွေကို သွားပွတ်တံအခြောက်နဲ့ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ သွားမှာ အရောင်စွဲနေရင်လည်း ဒီနည်းနဲ့ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ သစ်သီးတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ကြိတ်ချေထားတဲ့ သွားတိုက်ဆေးကလည်း သွားကြေးမတက်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းမြန်ဆန်တဲ့ နည်းတစ်ခုပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီးနဲ့ လိမ္မော်သီးတွေကို အတူကြိတ်ချေပြီး သွားပေါ်မှာ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ 5 မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေဆေးပါ။ ဒီနည်းက ခံတွင်းထဲမှာရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကို သေစေပြီး ခံတွင်းနံ့ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ရှာလကာရည်
ဒါက အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း မဟုတ်ပေမယ့် သွားတွေကို ပျက်စီးမှုမရှိဘဲ သန့်စင်စေနိုင်တဲ့ 100% သဘာဝနည်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ • ရှာလကာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း • ဆား စားပွဲတင် ဇွန်း ၁ ဇွန်း • ရေ ၄ အောင်စ ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို ရောကာ သွားကို တိုက်ပေးပြီး ရေဆေးချပါ။ ရက်အတော်ကြာ ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် အမြင့်မားဆုံးသော အကျိုးကျေးဇူးကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။
Credit: Dr. Mya Myo Myo Swe (drmyanmar)
ကျန်းမာရေး
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
