အိမ္ေရာက္တာနဲ႔ အဝတ္အစားေတြကို ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ လဲလိုက္ပါ။ ေရခ်ိဳးခ်င္ရင္ ေရေႏြးေလးနဲ႔စပ္ၿပီးခ်ိဳးတာ ပိုေကာင္းတာေပါ့။ အဝတ္လဲတာေရာ ေရခ်ိဳးတာကိုပါ အခ်ိန္မဆြဲဘဲ ခပ္ျမန္ျမန္ေလးပဲလုပ္လိုက္ပါ။ စိုေနတဲ့အဝတ္ကို ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ၾကာၾကာဝတ္ထားတာက အေအးမိဖုိ႔ ရာခိုင္ႏႈန္းပိုတိုးသြားလိမ့္မယ္။ အဝတ္လဲၿပီးရင္ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနဖုိ႔ကေတာ့ မေျပာလည္း သိမွာပါ။
ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ေရေႏြးေလးထဲကို ဂ်င္းေလးပါးပါးလွီးထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးထဲကိုဂ်င္းထည့္ၿပီးေသာက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေသြးလည္ပတ္မႈလည္းေကာင္းလာတယ္။ အေအးမိလို႔ ေခါင္းကိုက္၊ ႏွာေစးေနတာေတြကိုလည္း ေပ်ာက္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ဂ်င္းေတာင္႔တစ္ေတာင္႔ကိုျပားေအာင္ေထာင္းၿပီး သစ္ၾကံပိုးေခါက္မႈန္႔နည္းနည္းနဲ႔ေရာကာ ေရေႏြးပူပူနဲ႔ေရာေသာက္လို႔လည္း ရပါတယ္။
တစ္ေန႕ကို (၃) ခြက္ကေန (၄) ခြက္ၾကားေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္လာၿပီး အစာအိမ္ေလထိုးေလေအာင္႔ ျဖစ္တတ္တဲ႔သူေတြလည္း သိသာတဲ့ေျပာင္းလဲမႈကို ခံစားရလာပါလိမ့္မယ္။
ဂ်င္းကိုေဆးဘက္ဝင္ေအာင္ ဘယ္လိုစားရမလဲဆုိတာ ဒီမွာ ဖတ္ႏုိင္ပါေသးတယ္။
Credit: MM
က်န္းမာေရး
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version# ျဖင့္ဖတ္ပါ ။
မိုးတွေဆက်ရွာနေပြီ Duwun ပရိသတ်တို့ရေ။ ဂရုစိုက်ကြဦးနော်။ ထီးနဲ့မိုးကာလည်း ယူသွားဖို့ မမေ့နဲ့ဦး။ ထီးမေ့ကျန်ခဲ့တဲ့နေ့မှာမှ မိုးမိပြီဆိုရင်တော့ မဖျားအောင်ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။
အိမ်ရောက်တာနဲ့ အဝတ်အစားတွေကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် လဲလိုက်ပါ။ ရေချိုးချင်ရင် ရေနွေးလေးနဲ့စပ်ပြီးချိုးတာ ပိုကောင်းတာပေါ့။ အဝတ်လဲတာရော ရေချိုးတာကိုပါ အချိန်မဆွဲဘဲ ခပ်မြန်မြန်လေးပဲလုပ်လိုက်ပါ။ စိုနေတဲ့အဝတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ ကြာကြာဝတ်ထားတာက အအေးမိဖို့ ရာခိုင်နှုန်းပိုတိုးသွားလိမ့်မယ်။ အဝတ်လဲပြီးရင် နွေးနွေးထွေးထွေးနေဖို့ကတော့ မပြောလည်း သိမှာပါ။
နောက်တစ်ခုကတော့ ရေနွေးလေးထဲကို ဂျင်းလေးပါးပါးလှီးထည့်ပြီး သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ရေနွေးထဲကိုဂျင်းထည့်ပြီးသောက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးလည်ပတ်မှုလည်းကောင်းလာတယ်။ အအေးမိလို့ ခေါင်းကိုက်၊ နှာစေးနေတာတွေကိုလည်း ပျောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဂျင်းတောင့်တစ်တောင့်ကိုပြားအောင်ထောင်းပြီး သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်နည်းနည်းနဲ့ရောကာ ရေနွေးပူပူနဲ့ရောသောက်လို့လည်း ရပါတယ်။
တစ်နေ့ကို (၃) ခွက်ကနေ (၄) ခွက်ကြားသောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ကိုယ်ခံအားစနစ်သိသိသာသာ ကောင်းမွန်လာပြီး အစာအိမ်လေထိုးလေအောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့သူတွေလည်း သိသာတဲ့ပြောင်းလဲမှုကို ခံစားရလာပါလိမ့်မယ်။
ဂျင်းကိုဆေးဘက်ဝင်အောင် ဘယ်လိုစားရမလဲဆိုတာ ဒီမှာ ဖတ်နိုင်ပါသေးတယ်။
Credit: MM
ကျန်းမာရေး
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
