ဒါေပမဲ့ ခႏၶာကိုယ္တြင္း လုပ္ေဆာင္မႈမွန္ကန္ေအာင္ ပရိုတင္းဓာတ္ကို ဒီထက္ပိုစားသင့္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ပ်ိဳေမတို႔ ၾကြက္သားတည္ေဆာက္ရမွာ မရွိမျဖစ္အေရးၾကီးတဲ့ ပရိုတင္းပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့
၁။ ၾကက္ဥ
၂။ အေစ့အဆံမ်ား
၃။ ၾကက္ရင္အံု
၄။ အုတ္ဂ်ံဳ
၅။ ႏြားႏို႔
၆။ ပဲႏို႔
၇။ ပန္းေဂၚဖီ
၈။ အမဲသား
၉။ ဖရံုေစ့
၁၀။ ငါးအမ်ိဳးမ်ိဳး
၁၁။ ပုစြန္
၁၂။ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး
Credit: mystylemyanmar
အလွအပ
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version# ျဖင့္ဖတ္ပါ ။
မင်္ဂလာပါ MyStyle Myanmar ပရိတ်သတ်တို့ရေ။ ပရိုတင်းဓာတ်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတည်ဆောက်တဲ့နေရာမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ ပရိုတင်းဓာတ်က သင့်ဗိုက်အဆီကျစေပြီး ကြွက်သားတက်စေပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါကို တိုက်ထုတ်ပေးပြီး သွေးတွင်းဖိအားကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေက တစ်နေ့ကို ပရိုတင်း 46 Gram စားသုံးရပြီး အမျိုးသားတွေကတော့ 56 Gram စားသုံးရပါမယ်တဲ့။
ဒါပေမဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း လုပ်ဆောင်မှုမှန်ကန်အောင် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ဒီထက်ပိုစားသင့်ပါတယ်။ ဒီတော့ ပျိုမေတို့ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရမှာ မရှိမဖြစ်အရေးကြီးတဲ့ ပရိုတင်းပါဝင်မှုများတဲ့ အစားအစာတွေကတော့
၁။ ကြက်ဥ
၂။ အစေ့အဆံများ
၃။ ကြက်ရင်အုံ
၄။ အုတ်ဂျုံ
၅။ နွားနို့
၆။ ပဲနို့
၇။ ပန်းဂေါ်ဖီ
၈။ အမဲသား
၉။ ဖရုံစေ့
၁၀။ ငါးအမျိုးမျိုး
၁၁။ ပုစွန်
၁၂။ ပဲအမျိုးမျိုး
Credit: mystylemyanmar
အလှအပ
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
