စိတ္ဖိစီးမႈ ဆို တာ က ဘဝရဲ့ သာမန္ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခု ျဖစ္ ပါ တယ္ ။ လူသားတိုင္း ဘဝမွာ တစ္ခါေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို ျကံုဖူး ျကမွာျဖစ္ ပါ တယ္ ။ စိတ္ဖိစီးမႈကို မ ေရွာင္ ရွားနိုင္တဲ့ အတြက္ ေက်းဇူးတင္စကား ဆို တတ္ တဲ့ အ ေလ့ အ ထ ကို သင္ ယူ ခဲ့ ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ကို ေျဖရွင္းၾက ရ ေအာင္ ။
ေက်းဇူးတင္ စကား ဆို တယ္ ဆို တာ က ဘဝ မွာ ေတြ့ႀကံုလာ ရ တဲ့ ေက်းဇူးတင္စရာေကာင္းတဲ့ အရာေတြကို ဘယ္ေလာက္ပဲ ေသးငယ္ သည္ျဖစ္ေစ ေက်းဇူးတင္ တတ္ တာ ကို ဆိုလိုတာ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။ ေက်းဇူး တင္ တတ္ တဲ့ အ ေလ့ အထကို ေမြးျမဴ တာ က အ ပ်က္ သ ေဘာ ေဆာင္တဲ့ ခံစားခ်က္ ေတြကို ေမ့ေဖ်ာက္ေစျခင္းျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျဖရွင္းျပီး စိတ္ဖိစီးမႈ က ေန သက္သာရာ ရ ေစ ကာ ဘဝအရည္ အ ေသြးကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
သိပၸံပညာရပ္မွာ အ ေလ့ အထ တစ္ခုကို ( ၂၁ ) ရက္ ၾကာ လုပ္ေပးရံု နဲ့ အက်င့္ တစ္ရပ္လိုျဖစ္ လာ မယ္ လို့ ဆို ပါ တယ္ ။ ေက်းဇူးတင္ တတ္ တဲ့ အ ေလ့ အထ ကို လူတိုင္းေမြးကတည္းက ပါမလာၾက ပါ ဘူး ။
ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ပိုင္ အ ေလ့အက်င့္လို့ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ယူလို့ ရပါတယ္။ ဘဝအခက္အခဲေတြနဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို တိုက္ထုတ္ရာမွာ လိုအပ္တဲ့ ေက်းဇူးတင္တတ္တဲ့ အ ေလ့အက်င့္ေလး ေမြးျမဴဖို့ ေလ့က်င့္ဖို့ နည္းလမ္းေလးေတြ ပါးပါရ ေစ။
၁။ စာရင္းလုပ္ပါ
ညအိပ္ရာ မဝင္ခင္ တိုင္း စာရြက္တစ္ရြက္ေပၚ မွာ ေဘာလ္ပင္ နဲ့ တစ္ေန့တာ အျဖစ္အပ်က္ေတြကို ေတြးေတာေရးခ်ပါ ။ အဲဒီ အခ်က္ေတြ ထဲက (၃) ခုေလာက္ ကို ေက်းဇူးတင္နိုင္ဖို့ျကိုးစားပါ ။ သည္လိုလည္း ေတြးၾကည့္ နိုင္ ပါ တယ္ ။
သင့္မွာ အျမင္အာရံု ၊ အၾကားအာရံု နဲ့ ေျခလက္ေတြ ကိုယ္အဂၤါ အစိတ္ အပိုင္း ေတြ ကို ဆံုးရံႈးနိုင္တယ္လို ေတြးၾကည့္ပါ။ အ ခု ခ်ိန္ ထိ ဒီ အရာေတြကို ပိုင္ဆိုင္ထားဆဲ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ ေက်းဇူးတင္လိုက္ပါ။ ေက်းဇူးတင္တတ္ျခင္းရဲ႕ အက်ိုးေက်းဇူးကို သင္ျပန္ရပါလိမ့္မယ္။
၂။ စာတစ္ေစာင္ ေရး ပါ
ဘဝမွာ သင့္အ ေပၚ ေကာင္းေကာင္း စိုးမိုးနိုင္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ေယာက္ေတာ့ ရွိမွာပါ။ ယ ေန့ သင္ ဘယ္သူ ဘယ္ဝါ ဆိုတဲ့ အ ေျခအ ေနကို ေရာက္ေအာင္ လုပ္ေပးခဲ့တဲ့သူ တစ္ဦးဦးေပါ့။ သူတို႔ကို ေက်းဇူးတင္ခဲ့ဖူးရဲ့လား ။ မတင္ခဲ့ဖူးဘူးဆိုရင္ ေက်းဇူးတင္ေျကာင္း စာေလးတစ္ေစာင္ေလာက္ ပါးရေအာင္ပါ။ စာထဲမွာ သင့္ကိုအကူအညီေပးခဲ့ဖူးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးတင္တဲ့အေျကာင္းေရးပါ၊ ေမးလ္ကေနျဖစ္ျဖစ္ ပို့ပါ။ ကိုယ္တိုင္သြားေျပာလို့လည္းရပါတယ္။
၃။ ကိုယ္ကိုကိုယ္ သတိေပးပါ
ေက်းဇူးတင္တတ္တဲ့ အ ေလ့အထျဖစ္လာေစဖို့ ျကိုးစားရခက္မွ ေတာ့ အ ေသ အခ်ာပါပဲ။ အထူးသျဖင့္ ယ ေန့ေခတ္ကာလလို အလုပ္ေတြ နဲ့ မအားလပ္နိုင္တဲ့အခါမ်ိုးမွာ ေက်းဇူးတင္တယ္လို့ေျပာဖို့ထက္ အ ေရးႀကီးတဲ့ အရာေတြ အမ်ားအျပားရွိေနပါတယ္။ သို့ေပမဲ့လည္း ေက်းဇူးတင္စကားေျပာဖို့ လိုအပ္တယ္ ဆိုတာကို မ ေမ့ပါနဲ့။
စားပြဲ၊ အိမ္အနီးဝန္းက်င္မွာ ေက်းဇူးတင္ စကားဆိုရမယ္ဆိုတာကို စာရြက္ေလးနဲ့ေရးျပီးကပ္ထားပါ။ အထပ္ထပ္အခါခါလုပ္ေဆာင္ရင္ အေလ့အက်င့္ဆိုတာမ်ိုး ကျဖစ္လာတာပါပဲ။ တစ္ေန့တာလံုး ေတြ့ျကံုလာရတဲ့ ေက်းဇူးတင္ရမယ့္ကိစၥရပ္တိုင္းကို ေက်းဇူးတင္စကားဆိုဖို့ မေမ့ပါနဲ့။
ပထမေတာ့ ေက်းဇူးတင္တယ္ ေျပာရတာ ခက္ပါ လိမ့္ မယ္ ။ ေနာက္ေတာ့ အဆင္ေျပျပီး အက်င့္ ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ ေက်းဇူးတင္တတ္တဲ့ အက်င့္ ရသြားတဲ့ အခါ ဘဝမွာ စိတ္ဖိစီးတာေတြ ေလ်ာ့က် လာျပီး စိတ္ခံစားမႈ ပိုေကာင္းလာတာကို ခံစား ရ လာ ပါ လိမ့္ မယ္ ။
Credit:Yun Sandi Nan Mon
က်န္းမာေရး
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
# Unicode Version # ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
စိတ်ဖိစီးမှု ဆို တာ က ဘဝရဲ့ သာမန် အစိတ်အပိုင်း တစ်ခု ဖြစ် ပါ တယ် ။ လူသားတိုင်း ဘဝမှာ တစ်ခါတော့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ကြုံဖူး ကြမှာဖြစ် ပါ တယ် ။ စိတ်ဖိစီးမှုကို မ ရှောင် ရှားနိုင်တဲ့ အတွက် ကျေးဇူးတင်စကား ဆို တတ် တဲ့ အ လေ့ အ ထ ကို သင် ယူ ခဲ့ ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ကို ဖြေရှင်းကြ ရ အောင် ။
ကျေးဇူးတင် စကား ဆို တယ် ဆို တာ က ဘဝ မှာ တွေ့ကြုံလာ ရ တဲ့ ကျေးဇူးတင်စရာကောင်းတဲ့ အရာတွေကို ဘယ်လောက်ပဲ သေးငယ် သည်ဖြစ်စေ ကျေးဇူးတင် တတ် တာ ကို ဆိုလိုတာ ဖြစ် ပါ တယ် ။ ကျေးဇူး တင် တတ် တဲ့ အ လေ့ အထကို မွေးမြူ တာ က အ ပျက် သ ဘော ဆောင်တဲ့ ခံစားချက် တွေကို မေ့ဖျောက်စေခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေရှင်းပြီး စိတ်ဖိစီးမှု က နေ သက်သာရာ ရ စေ ကာ ဘဝအရည် အ သွေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
သိပ္ပံပညာရပ်မှာ အ လေ့ အထ တစ်ခုကို ( ၂၁ ) ရက် ကြာ လုပ်ပေးရုံ နဲ့ အကျင့် တစ်ရပ်လိုဖြစ် လာ မယ် လို့ ဆို ပါ တယ် ။ ကျေးဇူးတင် တတ် တဲ့ အ လေ့ အထ ကို လူတိုင်းမွေးကတည်းက ပါမလာကြ ပါ ဘူး ။
ဒါပေမယ့် ကိုယ်ပိုင် အ လေ့အကျင့်လို့ဖြစ်အောင် လုပ်ယူလို့ ရပါတယ်။ ဘဝအခက်အခဲတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို တိုက်ထုတ်ရာမှာ လိုအပ်တဲ့ ကျေးဇူးတင်တတ်တဲ့ အ လေ့အကျင့်လေး မွေးမြူဖို့ လေ့ကျင့်ဖို့ နည်းလမ်းလေးတွေ ပါးပါရ စေ။
၁။ စာရင်းလုပ်ပါ
ညအိပ်ရာ မဝင်ခင် တိုင်း စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ် မှာ ဘောလ်ပင် နဲ့ တစ်နေ့တာ အဖြစ်အပျက်တွေကို တွေးတောရေးချပါ ။ အဲဒီ အချက်တွေ ထဲက (၃) ခုလောက် ကို ကျေးဇူးတင်နိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ ။ သည်လိုလည်း တွေးကြည့် နိုင် ပါ တယ် ။
သင့်မှာ အမြင်အာရုံ ၊ အကြားအာရုံ နဲ့ ခြေလက်တွေ ကိုယ်အင်္ဂါ အစိတ် အပိုင်း တွေ ကို ဆုံးရှုံးနိုင်တယ်လို တွေးကြည့်ပါ။ အ ခု ချိန် ထိ ဒီ အရာတွေကို ပိုင်ဆိုင်ထားဆဲ ဖြစ်တဲ့ အတွက် ကျေးဇူးတင်လိုက်ပါ။ ကျေးဇူးတင်တတ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို သင်ပြန်ရပါလိမ့်မယ်။
၂။ စာတစ်စောင် ရေး ပါ
ဘဝမှာ သင့်အ ပေါ် ကောင်းကောင်း စိုးမိုးနိုင်တဲ့ သူတစ်ယောက်ယောက်တော့ ရှိမှာပါ။ ယ နေ့ သင် ဘယ်သူ ဘယ်ဝါ ဆိုတဲ့ အ ခြေအ နေကို ရောက်အောင် လုပ်ပေးခဲ့တဲ့သူ တစ်ဦးဦးပေါ့။ သူတို့ကို ကျေးဇူးတင်ခဲ့ဖူးရဲ့လား ။ မတင်ခဲ့ဖူးဘူးဆိုရင် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း စာလေးတစ်စောင်လောက် ပါးရအောင်ပါ။ စာထဲမှာ သင့်ကိုအကူအညီပေးခဲ့ဖူးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်တဲ့အကြောင်းရေးပါ၊ မေးလ်ကနေဖြစ်ဖြစ် ပို့ပါ။ ကိုယ်တိုင်သွားပြောလို့လည်းရပါတယ်။
၃။ ကိုယ်ကိုကိုယ် သတိပေးပါ
ကျေးဇူးတင်တတ်တဲ့ အ လေ့အထဖြစ်လာစေဖို့ ကြိုးစားရခက်မှ တော့ အ သေ အချာပါပဲ။ အထူးသဖြင့် ယ နေ့ခေတ်ကာလလို အလုပ်တွေ နဲ့ မအားလပ်နိုင်တဲ့အခါမျိုးမှာ ကျေးဇူးတင်တယ်လို့ပြောဖို့ထက် အ ရေးကြီးတဲ့ အရာတွေ အများအပြားရှိနေပါတယ်။ သို့ပေမဲ့လည်း ကျေးဇူးတင်စကားပြောဖို့ လိုအပ်တယ် ဆိုတာကို မ မေ့ပါနဲ့။
စားပွဲ၊ အိမ်အနီးဝန်းကျင်မှာ ကျေးဇူးတင် စကားဆိုရမယ်ဆိုတာကို စာရွက်လေးနဲ့ရေးပြီးကပ်ထားပါ။ အထပ်ထပ်အခါခါလုပ်ဆောင်ရင် အလေ့အကျင့်ဆိုတာမျိုး ကဖြစ်လာတာပါပဲ။ တစ်နေ့တာလုံး တွေ့ကြုံလာရတဲ့ ကျေးဇူးတင်ရမယ့်ကိစ္စရပ်တိုင်းကို ကျေးဇူးတင်စကားဆိုဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
ပထမတော့ ကျေးဇူးတင်တယ် ပြောရတာ ခက်ပါ လိမ့် မယ် ။ နောက်တော့ အဆင်ပြေပြီး အကျင့် ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ကျေးဇူးတင်တတ်တဲ့ အကျင့် ရသွားတဲ့ အခါ ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးတာတွေ လျော့ကျ လာပြီး စိတ်ခံစားမှု ပိုကောင်းလာတာကို ခံစား ရ လာ ပါ လိမ့် မယ် ။
Credit:Yun Sandi Nan Mon
ကျန်းမာရေး
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
