ဒါေပမယ့္ တခ်ဳိ႕ေတြကေတာ့ ရီးစားေဟာင္းအတြက္ငုိေၾကြးျခင္းဟာတကယ္ပဲဝိတ္က်ေစနုိင္သလားဆုိတာသံသယရွိေနနုိင္ပါတယ္။
ပုံမွန္ေတာ့အစားေလ်ာ့ျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းေတြလုပ္မွသာဝိတ္က်နုိင္တာမုိ႕ဒီလုိအေျခအေနရွိေနတာဟာ ရီစရာေကာင္းေနနုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ဆက္ဖက္ၾကည့္္လုိက္ရေအာင္ပါ။
က်န္းမာေရးေဆာင္းပါးေတြမွာေရးသားေလ့ရွိတာက စိတ္ဖိစိီးမႈျဖစ္တဲ႕အခါတုံ႕ျပန္ထြက္ေပၚလာတဲ႔ေဟာ္မုန္္းဟာဝျဖဳိးျခင္းနဲ႕ဆက္စပ္ေနတယ္ဆုိတာေတြပါ။ မၾကာခင္ကပဲ သိပၸံပညာရွင္ေတြထပ္မံေတြ႕ရွိခဲ႕တာကေတာ့ ခံစားခ်က္ေၾကာင့္က်တဲ႕မ်က္ရည္မွာ Cortisol Level ကုိျမင့္တက္ေစတဲ႕ေဟာ္မုန္္းပါဝင္ျပီး သူတုိ႕ေတြမွာ ဖိအားမ်ားတဲ႕အခါထြက္လာတတ္တဲ႕ prolactin, leu-enkephalin, adrenocorticotropin ေဟာ္မုန္းေတြလဲပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ရဲ႕ခံစားခ်က္ေတြကုိမဖြင့္ထုတ္ပဲ ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာကေနငိုေၾကြးမႈျပဳလုပ္လုိက္တဲ႕အခါ အဲ႕ဒီေဟာ္မုန္းေတြကုိထုတ္ေပးလုိက္ျပီး Cortisol Level ကုိက်ဆင္းသြားေစပါတယ္။ ရလဒ္ကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ခႏၶာကုိယ္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈအေျခအေနျပီးဆုံးသြားျပီျဖစ္လုိ႕ အဆီကုိဆက္ထိန္းထားစရာမလုိေတာ့ဘူးဆုိတဲ႕အခ်က္ျပခ်က္ကုိ ရရွိသြားပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ငုိခ်င္လုိ႕ၾကက္သြန္လွီးျပီး မ်က္ရည္က်တာမ်ဳိးကေတာ့ ဝိတ္မက်ေစနုိင္ဘူးဆုိတာသတိေပးခ်င္ပါတယ္။ တကယ္စိတ္ခံစားခ်က္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ႕ငုိေၾကြးျခင္းေတြကသာ လုိအပ္တဲ႕ေဟာ္မုန္္းေတြပါဝင္တာျဖစ္ျပီး သိပၸံပညာရွင္ေတြေျပာၾကားခ်က္အရ ခံစားခ်က္အရငုိလုိ႕အေကာင္းဆုံးအခ်ိန္ေတြဟာ ည ၇ နာရီကေန ၁၀ နာရီအတြင္းျဖစ္တယ္လုိ႕ဆုိပါတယ္။ အဲ႕ဒီအခ်ိန္ေတြဟာ လက္ေတြ႕မွာခ်စ္သူနဲ႕အတူတူ ရုပ္ရွင္ၾကည့္တာ၊ စကားစျမည္ေျပာၾကာတာေတြ လုပ္တတ္ၾကတဲ႕အခ်ိန္လဲျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ Relationship တစ္ခုအဆုံးသတ္သြားလုိ႕ခက္ခဲတဲ႕အခ်ိန္ကုိ ျဖတ္သန္းေနရတယ္ဆုိရင္ အဲ႕ဒါေတြအားလုံးကုိမ်က္ရည္ျဖစ္ေအာင္ၾကဳိးစားၾကည့္လုိက္ပါ။
Credit: MM
ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာ
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးခ်စ္ေသာသူနွင့္ရိုးေျမက်ေပါင္းဖက္နိုင္ပါေစလို႔ေရႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာ
ပို႔သေပးပါတယ္။မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version# ျဖင့္ဖတ္ပါ ။
လူတစ်ယောက်ဟာ သူတို့ရဲ့ဘဝသက်တမ်းတစ်လျှောက်မှာ ၁၆.၅ ဂါလံလောက်ပမာဏရှိတဲ့မျက်ရည်တွေကိုငိုကြွေးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လူတွေဆိုတာကတော့သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို တခြားသူသိသွားမှာ ရှက်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်လို့တစ်ယောက်ယောက်အတွက်ခံစားငိုကြွေးနေရမယ်ဆိုရင်တောင် အဲ့ဒီငိုကြွေးခြင်းက ကိုယ့်အတွက်အကျိုးရှိနေတယ်ဆိုတာ သိသွားရင် ငိုရကျိုးနပ်သွားနိုင်မယ်ထင်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးလေးမှာတော့ သုတေသနပြုသူတွေ တွေ့ရှိခဲ့တဲ့ ပြတ်သွားတဲ့ရီးစားဟောင်းအတွက် ခံစားငိုကြွေးခြင်းကဝိတ်ကျစေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့အကြောင်းကို မျှဝေပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် တချို့တွေကတော့ ရီးစားဟောင်းအတွက်ငိုကြွေးခြင်းဟာတကယ်ပဲဝိတ်ကျစေနိုင်သလားဆိုတာသံသယရှိနေနိုင်ပါတယ်။
ပုံမှန်တော့အစားလျော့ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းတွေလုပ်မှသာဝိတ်ကျနိုင်တာမို့ဒီလိုအခြေအနေရှိနေတာဟာ ရီစရာကောင်းနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဆက်ဖက်ကြည့်လိုက်ရအောင်ပါ။
ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးတွေမှာရေးသားလေ့ရှိတာက စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်တဲ့အခါတုံ့ပြန်ထွက်ပေါ်လာတဲ့ဟော်မုန်းဟာဝဖြိုးခြင်းနဲ့ဆက်စပ်နေတယ်ဆိုတာတွေပါ။ မကြာခင်ကပဲ သိပ္ပံပညာရှင်တွေထပ်မံတွေ့ရှိခဲ့တာကတော့ ခံစားချက်ကြောင့်ကျတဲ့မျက်ရည်မှာ Cortisol Level ကိုမြင့်တက်စေတဲ့ဟော်မုန်းပါဝင်ပြီး သူတို့တွေမှာ ဖိအားများတဲ့အခါထွက်လာတတ်တဲ့ prolactin, leu-enkephalin, adrenocorticotropin ဟော်မုန်းတွေလဲပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုမဖွင့်ထုတ်ပဲ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကနေငိုကြွေးမှုပြုလုပ်လိုက်တဲ့အခါ အဲ့ဒီဟော်မုန်းတွေကိုထုတ်ပေးလိုက်ပြီး Cortisol Level ကိုကျဆင်းသွားစေပါတယ်။ ရလဒ်ကတော့ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေပြီးဆုံးသွားပြီဖြစ်လို့ အဆီကိုဆက်ထိန်းထားစရာမလိုတော့ဘူးဆိုတဲ့အချက်ပြချက်ကို ရရှိသွားပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ငိုချင်လို့ကြက်သွန်လှီးပြီး မျက်ရည်ကျတာမျိုးကတော့ ဝိတ်မကျစေနိုင်ဘူးဆိုတာသတိပေးချင်ပါတယ်။ တကယ်စိတ်ခံစားချက်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ငိုကြွေးခြင်းတွေကသာ လိုအပ်တဲ့ဟော်မုန်းတွေပါဝင်တာဖြစ်ပြီး သိပ္ပံပညာရှင်တွေပြောကြားချက်အရ ခံစားချက်အရငိုလို့အကောင်းဆုံးအချိန်တွေဟာ ည ၇ နာရီကနေ ၁၀ နာရီအတွင်းဖြစ်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီအချိန်တွေဟာ လက်တွေ့မှာချစ်သူနဲ့အတူတူ ရုပ်ရှင်ကြည့်တာ၊ စကားစမြည်ပြောကြာတာတွေ လုပ်တတ်ကြတဲ့အချိန်လဲဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် Relationship တစ်ခုအဆုံးသတ်သွားလို့ခက်ခဲတဲ့အချိန်ကို ဖြတ်သန်းနေရတယ်ဆိုရင် အဲ့ဒါတွေအားလုံးကိုမျက်ရည်ဖြစ်အောင်ကြိုးစားကြည့်လိုက်ပါ။
Credit: MM
ချစ်ရေးချစ်ရာ
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးချစ်သောသူနှင့်ရိုးမြေကျပေါင်းဖက်နိုင်ပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာ
ပို့သပေးပါတယ်။မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
