ပူအိုက္တဲ့ ရာသီဥတုေတြမွာ ေရခဲေရ ေအးေအးေလးကို ေသာက္လိုက္ရတာေလာက္ ေကာင္းတဲ့အရသာ မရွိပါဘူး။ ေသာက္ၿပီးခါစမွာေတာ့ လန္းဆန္းသလိုလို ျဖစ္သြားေပမယ့္ ေနာက္ဆက္တြဲဘယ္လို ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာႏိုင္လဲဆိုတာ သင္သိပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ အခ်က္ေလးေတြကိုဖတ္ၿပီး တတ္ႏိုင္သမွ်ေရခဲေရကို ေရွာင္ရွားၾကဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။
(၁) ဝေစတယ္
တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေရခဲေရေသာက္ျခင္းဟာ ဝိတ္က်ေစတယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကေပမယ့္ တကယ္တမ္းေတာ့ လုံးဝမွားပါတယ္။ ေရခဲေရဟာ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ကိုသြားၿပီး သက္ေရာက္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အစာေခ်စနစ္ကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရခဲေရေသာက္သူေတြဟာ ဝၾကသလို၊ ေတာ္ေတာ္နဲ႔လည္း အဆီမက်ႏိုင္ပါဘူး။
(၂) ေရငတ္မေျပဘူး
ပူအိုက္တဲ့ရာသီဥတုေတြမွာ ေရခဲေရဘယ္ေလာက္ပဲ ေသာက္ေသာက္ ေရငတ္ေျပမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ေရခဲေရဟာ ေသြးေၾကာေတြကိုလည္း က်ဥ္းေျမာင္းေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ေရဓာတ္လည္း လုံေလာက္စြာ မျဖည့္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးေတြ အရမ္းမ်ားပါတယ္။
(၃) အားအင္ကုန္ခမ္းေစတယ္
ေရခဲေရ ေသာက္ၿပီးၿပီးခ်င္းမွာေတာ့ အရမ္းေနသာထိုင္သာ ရွိသြားေပမယ့္ မိနစ္အနည္းငယ္အၾကာမွာေတာ့ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေရခဲေရေသာက္လိုက္လို႔ ေအးသြားတဲ့ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ဟာ အပူခ်ိန္ကို ျပန္တက္လာေအာင္လို႔ အင္အားေတြ ပိုသုံးလိုက္ရလို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေရဆာတဲ့အခါ ေရေႏြးကို ေသာက္တာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။
(၄) ေခါင္းကိုက္ေစတယ္
ေရခဲေရေသာက္သုံးျခင္းဟာ ေခါင္းကိုက္ေစတတ္သလို၊ အခန႔္မသင့္ရင္ ျပင္းထန္တဲ့အာ႐ုံေၾကာေဝဒနာေတြကိုေတာင္ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
(၅) ႏွလုံးခုန္ေႏွးေစတယ္
ေရခဲေရေသာက္ၿပီးလို႔ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေအးသြားတဲ့အခ်ိန္ကေန ပုံမွန္အပူခ်ိန္ျပန္မျဖစ္ခင္အထိ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းကို ေႏွးေစပါတယ္။ ဒါဟာလည္း ႏွလုံးက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတဲ့အရာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။
Credit:lwinpyin
က်န္းမာေရး
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
# Unicode Version # ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
ပူအိုက်တဲ့ ရာသီဥတုတွေမှာ ရေခဲရေ အေးအေးလေးကို သောက်လိုက်ရတာလောက် ကောင်းတဲ့အရသာ မရှိပါဘူး။ သောက်ပြီးခါစမှာတော့ လန်းဆန်းသလိုလို ဖြစ်သွားပေမယ့် နောက်ဆက်တွဲဘယ်လို ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်လာနိုင်လဲဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒါဆိုရင်တော့ အခုဖော်ပြပေးမယ့် အချက်လေးတွေကိုဖတ်ပြီး တတ်နိုင်သမျှရေခဲရေကို ရှောင်ရှားကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။
(၁) ဝစေတယ်
တစ်ချို့ကတော့ ရေခဲရေသောက်ခြင်းဟာ ဝိတ်ကျစေတယ်လို့ ထင်တတ်ကြပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ လုံးဝမှားပါတယ်။ ရေခဲရေဟာ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်ကိုသွားပြီး သက်ရောက်နိုင်တာကြောင့် အစာချေစနစ်ကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေခဲရေသောက်သူတွေဟာ ဝကြသလို၊ တော်တော်နဲ့လည်း အဆီမကျနိုင်ပါဘူး။
(၂) ရေငတ်မပြေဘူး
ပူအိုက်တဲ့ရာသီဥတုတွေမှာ ရေခဲရေဘယ်လောက်ပဲ သောက်သောက် ရေငတ်ပြေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ရေခဲရေဟာ သွေးကြောတွေကိုလည်း ကျဉ်းမြောင်းစေနိုင်တဲ့အပြင် ရေဓာတ်လည်း လုံလောက်စွာ မဖြည့်ပေးနိုင်တာကြောင့် နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးတွေ အရမ်းများပါတယ်။
(၃) အားအင်ကုန်ခမ်းစေတယ်
ရေခဲရေ သောက်ပြီးပြီးချင်းမှာတော့ အရမ်းနေသာထိုင်သာ ရှိသွားပေမယ့် မိနစ်အနည်းငယ်အကြာမှာတော့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ရေခဲရေသောက်လိုက်လို့ အေးသွားတဲ့ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အပူချိန်ကို ပြန်တက်လာအောင်လို့ အင်အားတွေ ပိုသုံးလိုက်ရလို့ပါ။ ဒါကြောင့် ရေဆာတဲ့အခါ ရေနွေးကို သောက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
(၄) ခေါင်းကိုက်စေတယ်
ရေခဲရေသောက်သုံးခြင်းဟာ ခေါင်းကိုက်စေတတ်သလို၊ အခန့်မသင့်ရင် ပြင်းထန်တဲ့အာရုံကြောဝေဒနာတွေကိုတောင် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
(၅) နှလုံးခုန်နှေးစေတယ်
ရေခဲရေသောက်ပြီးလို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အေးသွားတဲ့အချိန်ကနေ ပုံမှန်အပူချိန်ပြန်မဖြစ်ခင်အထိ နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးစေပါတယ်။ ဒါဟာလည်း နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတဲ့အရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။
Credit:lwinpyin
ကျန်းမာရေး
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
