အျပင္ကေရာဂါပိုးေတြ မဝင္ေရာက္ဖို႔ဆိုတာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းေနဖို႔ လိုပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္က ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းေနရင္ ေရာဂါပိုးေတြ အလြယ္တကူမဝင္ႏိုင္တဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးလည္း ေကာင္းလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နႏြင္းမႈန္႔ကို ဘယ္လိုေသာက္သံုးသင့္တယ္ဆိုတာကို ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။
နႏြင္းမႈန္႔ – ဖန္ခြက္ရဲ႕ သံုးပံု ပံု တစ္ပံုစာကို ေရ – ဖန္ခြက္ရဲ႕ သံုးပံု ပံု ႏွစ္ပံုစာနဲ႔ ေရာၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ အပူေပးပါ။ ၿပီးတာနဲ႔ အျပင္မွာ ခဏထားၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲကို ထည့္ထားရပါမယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ နႏြင္းမႈန္႔အရည္ကို ရရွိပါၿပီ။
ေသာက္ခါနီးက်ရင္ေတာ့ ပန္းကန္လံုးထဲကို ႏြားႏို႔ – ခြက္တစ္ခြက္စာထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားတဲ့ နႏြင္းမႈန္႔အရည္ကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ပ်ားရည္ – အနည္းငယ္ထည့္ေမႊၿပီး ေသာက္ေပးရပါမယ္။ တစ္ေန႔ကို တစ္ႀကိမ္ပဲ ေသာက္ေပးရမွာပါ။ ဒီလိုေသာက္ေပးျခင္းက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ က်န္းမားလွပတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကိုလည္း ရရွိလာေစမွာပါ။
Credit:Myhealthy
က်န္းမာေရး
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
# Unicode Version # ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
အပြင်ကရောဂါပိုးတွေ မဝင်ရောက်ဖို့ဆိုတာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းနေဖို့ လိုပါတယ်။ လူတစ်ယောက်က ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းနေရင် ရောဂါပိုးတွေ အလွယ်တကူမဝင်နိုင်တဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးလည်း ကောင်းလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် နနွင်းမှုန့်ကို ဘယ်လိုသောက်သုံးသင့်တယ်ဆိုတာကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။
နနွင်းမှုန့် – ဖန်ခွက်ရဲ့ သုံးပုံ ပုံ တစ်ပုံစာကို ရေ – ဖန်ခွက်ရဲ့ သုံးပုံ ပုံ နှစ်ပုံစာနဲ့ ရောပြီး ၁၀ မိနစ်လောက် အပူပေးပါ။ ပြီးတာနဲ့ အပြင်မှာ ခဏထားပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲကို ထည့်ထားရပါမယ်။ ဒါဆိုရင်တော့ နနွင်းမှုန့်အရည်ကို ရရှိပါပြီ။
သောက်ခါနီးကျရင်တော့ ပန်းကန်လုံးထဲကို နွားနို့ – ခွက်တစ်ခွက်စာထည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ထားတဲ့ နနွင်းမှုန့်အရည်ကို လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစာထည့်ပါ။ ပြီးရင်တော့ ပျားရည် – အနည်းငယ်ထည့်မွှေပြီး သောက်ပေးရပါမယ်။ တစ်နေ့ကို တစ်ကြိမ်ပဲ သောက်ပေးရမှာပါ။ ဒီလိုသောက်ပေးခြင်းက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင် ကျန်းမားလှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း ရရှိလာစေမှာပါ။
Credit:Myhealthy
ကျန်းမာရေး
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
