မိုးေအးတဲ့အခ်ိန္မွာ ေမွ်ာ္လင့္မထားတဲ့ေရာဂါေတြက အလံုးအရင္းနဲ႔ဝင္လာတတ္တယ္ေနာ္။ ဒီလုိဝင္လာတဲ့ေရာဂါေတြထဲမွာ ခံရအခက္ဆံုးက ရာသီတုပ္ေကြးပါ။ အခ်ိဳ႕ေသာရာသီတုပ္ေကြးေတြက အသက္ေသဆံုးသည္အထိျပင္းထန္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ကာကြယ္ႏိုင္မွ ေတာ္ကာက်မွာပါ။
တုပ္ေကြးရာသီမွာ တုပ္ေကြးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔ စိတ္အားထက္သန္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီေဆာင္းပါးေလး ဖတ္ၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္။ရာသီတုပ္ေကြးကာကြယ္ရာမွာ လိုက္နာရမယ့္ အေျခခံအဆင့္ေတြက ဘာေတြမ်ားလဲ…….
ရာသီတုပ္ေကြးမကူးစက္ခံရေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔ဆိုရင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြကို မျဖစ္မေနလိုက္နာဖို႔လိုပါမယ္။
အာဟာရျပည့္ဝေအာင္စားမယ္
အိပ္ေရးဝဝအိပ္မယ္
တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးဂရုစိုက္မယ္
လက္ေဆးမယ္
လူစုလူေဝးကို ေရွာင္မယ္
တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးထိုးမယ္ စတဲ့အခ်က္ေတြကိုလိုက္နာရံုပါ။
ဒီအခ်က္ေတြထဲကမွ တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖို႔ အာဟာရျပည့္ဝေအာင္ စားေသာက္မႈကို အထိေရာက္ဆံုးျဖစ္ေစဖို႔ ေသြးအမ်ိဳးအစားအလိုက္ တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖို႔ ဘာေတြစားေပးသင့္လဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
ေသြးအမ်ိဳးအစားအလိုက္ တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖို႔ ဘာေတြစားရမလဲ…….
တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ေသြးအမ်ိဳးအစားအလိုက္ စားေပးသင့္တာေတြက
A ေသြးအမ်ိဳးအစား
A ေသြးပိုင္ရွင္ေလးတိုု႔အေနနဲ႔ တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖို႔ဆိုရင္ဒါေလးေတြစားေပးပါ……..
ပဲပိစပ္ကေနထုတ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြ
အဆီၾကြယ္ဝတဲ့ ပင္လယ္ငါး
ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ဆီ
သံလြင္ဆီ
ၾကက္သြန္နီ
အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ (ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ဟင္းႏုႏြယ္၊ ကိုက္လန္။ တရုတ္နံနံ)
ေထာပတ္သီး
နာနတ္သီး
ခ်င္း (ဂ်င္း)
နႏြင္း
လက္ဖက္စိမ္းေရေႏြးၾကမ္း
ဘယ္ရီသီးေတြစားေပးသင့္ပါတယ္။
ဒါေတြေရွာင္ပါ…….
အနီေရာင္အသား
ႏြားႏို႔ကို အေျခခံထုတ္ထားတဲ့ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ
ေျပာင္းဖူးဆီ
ေျမပဲဆီ
အာလူး
ငရုတ္ပြ
ခရမ္းသီး
ခရမ္းခ်ဉ္သီးစတာေတြကိုေတာ့ မစားသင့္ပါဘူး။
O ေသြးအမ်ိဳးအစား
O ေသြးပိုင္ရွင္ေလးတို႔အေနနဲ႔ တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖို႔ဆိုရင္ဒါေလးေတြစားေပးပါ………
အဆီမပါတဲ့အသား (အမဲသား၊ ဆိတ္သား)
အဆီၾကြယ္ဝတဲ့ ပင္လယ္ငါးေတြ
ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ဆီ
သံလြင္ဆီ
ၾကက္သြန္နီ
ၾကက္သြန္ျဖဴ
အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ( ဟင္းႏုႏြယ္၊ ကိုက္လန္၊ တရုတ္နံနံ)
နာနတ္သီး
ခ်င္း (ဂ်င္း)
ငရုတ္သီးစိမ္း
နႏြင္း
လက္ဖက္စိမ္းေရေႏြးၾကမ္း
ဘယ္ရီသီးေတြကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။
ဒါေတြေရွာင္ပါ……..
ဂ်ံဳနဲ႔လုပ္တဲ့ အစားအစာေတြ
ေျပာင္းဖူး
ႏြားႏို႔ကို အေျခခံထုတ္ထားတဲ့ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ
အာလူး
ကီဝီသီး
လိေမၼာ္သီး
သၾကားတို႔ကို မစားသင့္ပါဘူး။
B ေသြးအမ်ိဳးအစား
B ေသြးပိုင္ရွင္ေလးတို႔အေနနဲ႔ တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖို႔ဆိုရင္ဒါေလးေတြစားေပးပါ……
သိုးသား၊ ဆိတ္သား
အဆီၾကြယ္ဝတဲ့ ပင္လယ္ငါး
ဒိန္ခ်ဉ္
ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ဆီ
သံလြင္ဆီ
ၾကက္သြန္နီ
အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ (ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ဟင္းႏုႏြယ္၊ ကိုက္လန္။ တရုတ္နံနံ)
ခ်င္း (ဂ်င္း)
နႏြင္း
လက္ဖက္စိမ္းေရေႏြးၾကမ္း
ဘယ္ရီသီးေတြစားေပးသင့္ပါတယ္။
ဒါေတြေရွာင္ပါ…….
ၾကက္သား
ပင္လယ္စာ
ေျပာင္းဖူး
ႏွမ္း
ႏွမ္းဆီ
ေျမပဲ
ေျမပဲဆီ
ပဲနီေလး
သၾကား စတာေတြကို မစားသင့္ပါဘူး။
AB ေသြးအမ်ိဳးအစား
AB ေသြးပိုင္ရွင္ေလးတိုု႔အေနနဲ႔ တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖို႔ဆိုရင္ဒါေလးေတြစားေပးပါ……..
ပဲပိစပ္ကေနထုတ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြ
အဆီၾကြယ္ဝတဲ့ ပင္လယ္ငါး
ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ဆီ
သံလြင္ဆီ
ဒိန္ခ်ဉ္
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ( ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ ခရမ္းခ်ဉ္သီး)
ၾကက္သြန္နီ
ၾကက္သြန္ျဖဴ
သံပရိုသီး
နႏြင္း
လက္ဖက္စိမ္းေရေႏြးၾကမ္း
စပ်စ္သီး
ဘယ္ရီသီးေတြကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။
ဒါေတြေရွာင္ပါ……
ၾကက္သား
ေျပာင္းဖူး
ေျပာင္းဖူးဆီ
ျမင္းစားဂ်ံဳ
ႏွမး္
ႏွမ္းဆီ
ေနၾကာေစ့
ေနၾကာဆီ
ဗိုလ္စားပဲ
ငွက္ေပ်ာသီး
ေကာ္ဖီ တို႔ကိုေတာ့ မစားသင့္ပါဘူး။
ကဲ…… ေသြးအမ်ိဳးအစားအလိုက္ စားသင့္တာေလးေတြကို သတိထားစားေပးလို႔ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ တုပ္ေကြးအႏၱရာယ္ကေန ကာကြယ္လိုက္ပါ
Credit:hellosayarwon
က်န္းမာေရး
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
# Unicode Version # ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
မိုးအေးတဲ့အချိန်မှာ မျှော်လင့်မထားတဲ့ရောဂါတွေက အလုံးအရင်းနဲ့ဝင်လာတတ်တယ်နော်။ ဒီလိုဝင်လာတဲ့ရောဂါတွေထဲမှာ ခံရအခက်ဆုံးက ရာသီတုပ်ကွေးပါ။ အချို့သောရာသီတုပ်ကွေးတွေက အသက်သေဆုံးသည်အထိပြင်းထန်နိုင်တာကြောင့် ကာကွယ်နိုင်မှ တော်ကာကျမှာပါ။
တုပ်ကွေးရာသီမှာ တုပ်ကွေးမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်နေတယ်ဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေး ဖတ်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။ရာသီတုပ်ကွေးကာကွယ်ရာမှာ လိုက်နာရမယ့် အခြေခံအဆင့်တွေက ဘာတွေများလဲ…….
ရာသီတုပ်ကွေးမကူးစက်ခံရအောင် ကာကွယ်ဖို့ဆိုရင် ဒီအချက်လေးတွေကို မဖြစ်မနေလိုက်နာဖို့လိုပါမယ်။
အာဟာရပြည့်ဝအောင်စားမယ်
အိပ်ရေးဝဝအိပ်မယ်
တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးဂရုစိုက်မယ်
လက်ဆေးမယ်
လူစုလူဝေးကို ရှောင်မယ်
တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးမယ် စတဲ့အချက်တွေကိုလိုက်နာရုံပါ။
ဒီအချက်တွေထဲကမှ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့ အာဟာရပြည့်ဝအောင် စားသောက်မှုကို အထိရောက်ဆုံးဖြစ်စေဖို့ သွေးအမျိုးအစားအလိုက် တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေစားပေးသင့်လဲဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။
သွေးအမျိုးအစားအလိုက် တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေစားရမလဲ…….
တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့အတွက် သွေးအမျိုးအစားအလိုက် စားပေးသင့်တာတွေက
A သွေးအမျိုးအစား
A သွေးပိုင်ရှင်လေးတို့အနေနဲ့ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့ဆိုရင်ဒါလေးတွေစားပေးပါ……..
ပဲပိစပ်ကနေထုတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ
အဆီကြွယ်ဝတဲ့ ပင်လယ်ငါး
နှမ်းကြတ်စေ့ဆီ
သံလွင်ဆီ
ကြက်သွန်နီ
အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ (ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လန်။ တရုတ်နံနံ)
ထောပတ်သီး
နာနတ်သီး
ချင်း (ဂျင်း)
နနွင်း
လက်ဖက်စိမ်းရေနွေးကြမ်း
ဘယ်ရီသီးတွေစားပေးသင့်ပါတယ်။
ဒါတွေရှောင်ပါ…….
အနီရောင်အသား
နွားနို့ကို အခြေခံထုတ်ထားတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ
ပြောင်းဖူးဆီ
မြေပဲဆီ
အာလူး
ငရုတ်ပွ
ခရမ်းသီး
ခရမ်းချဉ်သီးစတာတွေကိုတော့ မစားသင့်ပါဘူး။
O သွေးအမျိုးအစား
O သွေးပိုင်ရှင်လေးတို့အနေနဲ့ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့ဆိုရင်ဒါလေးတွေစားပေးပါ………
အဆီမပါတဲ့အသား (အမဲသား၊ ဆိတ်သား)
အဆီကြွယ်ဝတဲ့ ပင်လယ်ငါးတွေ
နှမ်းကြတ်စေ့ဆီ
သံလွင်ဆီ
ကြက်သွန်နီ
ကြက်သွန်ဖြူ
အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ( ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လန်၊ တရုတ်နံနံ)
နာနတ်သီး
ချင်း (ဂျင်း)
ငရုတ်သီးစိမ်း
နနွင်း
လက်ဖက်စိမ်းရေနွေးကြမ်း
ဘယ်ရီသီးတွေကို စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။
ဒါတွေရှောင်ပါ……..
ဂျုံနဲ့လုပ်တဲ့ အစားအစာတွေ
ပြောင်းဖူး
နွားနို့ကို အခြေခံထုတ်ထားတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ
အာလူး
ကီဝီသီး
လိမ္မော်သီး
သကြားတို့ကို မစားသင့်ပါဘူး။
B သွေးအမျိုးအစား
B သွေးပိုင်ရှင်လေးတို့အနေနဲ့ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့ဆိုရင်ဒါလေးတွေစားပေးပါ……
သိုးသား၊ ဆိတ်သား
အဆီကြွယ်ဝတဲ့ ပင်လယ်ငါး
ဒိန်ချဉ်
နှမ်းကြတ်စေ့ဆီ
သံလွင်ဆီ
ကြက်သွန်နီ
အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ (ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လန်။ တရုတ်နံနံ)
ချင်း (ဂျင်း)
နနွင်း
လက်ဖက်စိမ်းရေနွေးကြမ်း
ဘယ်ရီသီးတွေစားပေးသင့်ပါတယ်။
ဒါတွေရှောင်ပါ…….
ကြက်သား
ပင်လယ်စာ
ပြောင်းဖူး
နှမ်း
နှမ်းဆီ
မြေပဲ
မြေပဲဆီ
ပဲနီလေး
သကြား စတာတွေကို မစားသင့်ပါဘူး။
AB သွေးအမျိုးအစား
AB သွေးပိုင်ရှင်လေးတို့အနေနဲ့ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဖို့ဆိုရင်ဒါလေးတွေစားပေးပါ……..
ပဲပိစပ်ကနေထုတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ
အဆီကြွယ်ဝတဲ့ ပင်လယ်ငါး
နှမ်းကြတ်စေ့ဆီ
သံလွင်ဆီ
ဒိန်ချဉ်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ( ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး)
ကြက်သွန်နီ
ကြက်သွန်ဖြူ
သံပရိုသီး
နနွင်း
လက်ဖက်စိမ်းရေနွေးကြမ်း
စပျစ်သီး
ဘယ်ရီသီးတွေကို စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။
ဒါတွေရှောင်ပါ……
ကြက်သား
ပြောင်းဖူး
ပြောင်းဖူးဆီ
မြင်းစားဂျုံ
နှမ်း
နှမ်းဆီ
နေကြာစေ့
နေကြာဆီ
ဗိုလ်စားပဲ
ငှက်ပျောသီး
ကော်ဖီ တို့ကိုတော့ မစားသင့်ပါဘူး။
ကဲ…… သွေးအမျိုးအစားအလိုက် စားသင့်တာလေးတွေကို သတိထားစားပေးလို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် တုပ်ကွေးအန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်လိုက်ပါ
Credit:hellosayarwon
ကျန်းမာရေး
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
