ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ေသာဘဝနဲ႔ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ အခ်စ္ေရးအတြက္ တစ္ေန႔ ၈ ၾကိမ္ေပြ႕ဖက္ေပးပါတဲ့။
ေပ်ာ္ရႊင္ေစႏိုင္ျခင္း
ေပြ႔ဖက္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရိွ ခ်စ္ခင္ၾကင္နာမႈနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈခံစားေစတဲ့ oxytocin နဲ႔ serotonin ပမာဏအတန္အသင့္ ထုတ္ေပးပါတယ္။ အာရုံေၾကာဆိုင္ရာ ပါရဂူ ေပါလ္ဇက္က ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ေသာဘဝနဲ႔ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ အခ်စ္ေရးအတြက္ တစ္ေန႔ ၈ ၾကိမ္ေပြ႕ဖက္ေပးပါတဲ့။
စိတ္ဓာတ္က်တာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း
ခဏခဏေပြ႕ဖက္ျခင္းဟာ ခႏၶာကုိယ္ထဲက ေဟာ္မုန္းတစ္ခုက စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ အထီးက်န္ခံစားရမႈ၊ အမ်က္ေဒါသထြက္ျခင္း၊ စိတ္တင္းမာျခင္းေတြ ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ အနည္းဆုံး ၁၀ မိနစ္ၾကာ ေပြ႕ဖက္ျခင္းက သင့္ကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈအားလုံး လြင့္စင္ေပ်ာက္ကြယ္ သြားေစႏုိင္ပါတယ္။
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈေတြရေစျခင္း
လူတစ္ေယာက္ကို ေပြ႕ဖက္တဲ့အခါ ၎ရဲ႕စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိုးရိမ္ေသာကေတြ ေဘးဖယ္ေပးၿပီး အစစအရာရာ အဆင္ေျပတဲ့ အသိခ်က္ခ်င္း ရသြားေစပါတယ္။ ဒီစိတ္ခ်မ္းသာျခင္းအေျခအေနက မိမိကုိယ္ကုိယ္ ယုံၾကည္မႈ ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။
စိတ္တည္ျငိမ္မႈရေစျခင္း
တစ္ေယာက္ေယာက္မွ သင့္ကို တယုတယေပြ႔ဖက္ေပးလုိက္တဲ့အခါ အေရျပားကေန ထုတ္လာတဲ့ တုံ႔ျပန္မႈက ေႏြးေထြးမႈျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေႏြးေထြးမႈက ခဏအတြင္း စိတ္တည္ျငိမ္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။
ကုိယ္ခံအားေကာင္းမြန္ေစ
၁၀ မိနစ္ေပြ႔ဖက္ျခင္းကေတာင္ ခႏၶာကိုယ္မွာရိွတဲ့ ေသြးျဖဴဆဲလ္မ်ားထုတ္လုပ္မႈ ပိုမိုတုိးပြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကုိယ္ခံအား ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္၊ ႏွလုံးေရာဂါအႏၱရာယ္ ေလ်ာ့နည္းေစတယ္၊ အားအင္ခ်ိနဲ႔မႈ၊ ကူးစက္ေရာဂါမ်ဳိးစုံ ခုခံတုိက္ခိုက္ေပးတယ္၊ ျပီးေနာက္ စိတ္က်ေရာဂါ ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစပါတယ္။
Credit:marry
ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာ
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးခ်စ္ေသာသူနွင့္ရိုးေျမက်ေပါင္းဖက္နိုင္ပါေစလို႔ေရႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာ
ပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
# Unicode Version # ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
ပိုမိုပျော်ရွှင်သောဘဝနဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ အချစ်ရေးအတွက် တစ်နေ့ ၈ ကြိမ်ပွေ့ဖက်ပေးပါတဲ့။
ပျော်ရွှင်စေနိုင်ခြင်း
ပွေ့ဖက်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ချစ်ခင်ကြင်နာမှုနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုခံစားစေတဲ့ oxytocin နဲ့ serotonin ပမာဏအတန်အသင့် ထုတ်ပေးပါတယ်။ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပါရဂူ ပေါလ်ဇက်က ပိုမိုပျော်ရွှင်သောဘဝနဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ အချစ်ရေးအတွက် တစ်နေ့ ၈ ကြိမ်ပွေ့ဖက်ပေးပါတဲ့။
စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေကို ပျောက်ကင်းစေခြင်း
ခဏခဏပွေ့ဖက်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဟော်မုန်းတစ်ခုက စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ အထီးကျန်ခံစားရမှု၊ အမျက်ဒေါသထွက်ခြင်း၊ စိတ်တင်းမာခြင်းတွေ ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ အနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်ကြာ ပွေ့ဖက်ခြင်းက သင့်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုအားလုံး လွင့်စင်ပျောက်ကွယ် သွားစေနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတွေရစေခြင်း
လူတစ်ယောက်ကို ပွေ့ဖက်တဲ့အခါ ၎င်းရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်သောကတွေ ဘေးဖယ်ပေးပြီး အစစအရာရာ အဆင်ပြေတဲ့ အသိချက်ချင်း ရသွားစေပါတယ်။ ဒီစိတ်ချမ်းသာခြင်းအခြေအနေက မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ပိုဖြစ်စေပါတယ်။
စိတ်တည်ငြိမ်မှုရစေခြင်း
တစ်ယောက်ယောက်မှ သင့်ကို တယုတယပွေ့ဖက်ပေးလိုက်တဲ့အခါ အရေပြားကနေ ထုတ်လာတဲ့ တုံ့ပြန်မှုက နွေးထွေးမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနွေးထွေးမှုက ခဏအတွင်း စိတ်တည်ငြိမ်မှု ဖြစ်စေပါတယ်။
ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်စေ
၁၀ မိနစ်ပွေ့ဖက်ခြင်းကတောင် ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ သွေးဖြူဆဲလ်များထုတ်လုပ်မှု ပိုမိုတိုးပွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကိုယ်ခံအား ကောင်းမွန်စေပါတယ်၊ နှလုံးရောဂါအန္တရာယ် လျော့နည်းစေတယ်၊ အားအင်ချိနဲ့မှု၊ ကူးစက်ရောဂါမျိုးစုံ ခုခံတိုက်ခိုက်ပေးတယ်၊ ပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ လျော့နည်းသက်သာစေပါတယ်။
Credit:marry
ချစ်ရေးချစ်ရာ
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးချစ်သောသူနှင့်ရိုးမြေကျပေါင်းဖက်နိုင်ပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာ
ပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
